Dainos ar kita veikla grąžina blogus prisiminimus

Paskutiniaisiais vidurinės mokyklos metais aš prisiėmiau itin didelę kurso apkrovą. Šis kurso krūvis, be to, kad reikia mokytis už daugybę standartizuotų testų / priėmimo į kolegiją testų, pirmame vyresnių metų pusmetyje sukėlė didelį stresą. Tai ilgainiui išsivystė į panašią į depresiją būklę (nors ir ne visai tokiu mastu), ir aš pradėjau reguliariai lankytis pas psichologą. Tuo metu aš tikrai patekau į „The Beatles“ ir pastebėjau, kad jų muzikos klausymas buvo puiki įveikos strategija. Laikas ėjo ir aš pamažu išaugau iš savo nuosmukio ir iš tikrųjų turėjau mėgautis antrąja vyresnių metų puse. Tačiau dabar, kai klausausi „The Beatles“ ar bet kokios kitos muzikos, kurios klausiausi netoli to niūraus laiko, mane užplūsta blogi prisiminimai ir emocijos, kurios užvaldo visą mano dieną, kartais ir visą savaitę. Man tai labai nepatinka, nes „The Beatles“ yra mano mėgstamiausia grupė ir labai norėčiau jų vėl klausytis laimingai.

Tačiau tai ne tik muzika, bet ir kiti užsiėmimai, kuriuose dalyvauju. Pavyzdžiui, studijuodamas skaičiavimus ar biologiją taip pat prisimenu tuos pačius blogus prisiminimus, nes aš nuo tų laikų tų dalykų nedirbau.

Taip pat pastebėjau, kad visa kita muzika, kurios klausiausi po šio laikotarpio, mane liūdina, net jei laikotarpis buvo laimingas. Ar yra kokia nors priežastis, kodėl taip atsitinka? Ar yra kokių nors strategijų, kaip įveikti liūdesį? Ar tai gali būti namų ilgesio reakcija dėl to, kad aš studijuoju pirmame kurse?

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Aš žaviuosi jūsų įžvalga apibūdinant šį sąlyginį atsakymą.Kaip ir tas, kuris mylėjo šunis, gali jų bijoti, jei juos įkando vienas, jūsų meilė „The Beatles“ tapo sąlygota ir apibendrinta ne tik „The Beatles“, bet ir kitai muzikai.

Universitete yra konsultavimo centras, kuriame dirba terapeutai, išmokyti išnarplioti tokio tipo stresą. Yra keli veiksmingi būdai, kaip atkabinti prisiminimus, ir geriausia būtų dirbti su terapeutu, kuris galėtų jus aptarti šiame procese. Jie gali padėti jums, kaip sakė Lennonas ir McCartney, atsikelti kojas.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @