„Podcast“: atviras diskusija apie savižudybes mūsų bendruomenėse

Vienas pavojingiausių klaidingų supratimų apie savižudybę yra tas, kad paklausus artimo žmogaus, ar jis nusižudo, padidės tikimybė, kad jis bandys nusižudyti. Šiandien dr. Nate'as Iversas iš „Wake Forest“ universiteto diskutuoja apie tai, kaip svarbu padaryti „slaptą atvirą“, užduodamas tiesmukus, tiesmukus klausimus tiems, kurie, jūsų manymu, galvoja apie savižudybę. Kokius žodžius turėtumėte vartoti, ir jei atsakymas teigiamas, ką turėtumėte daryti toliau? Ir kodėl mums taip nejauku užduoti šiuos potencialiai gyvybiškai svarbius klausimus?

Sužinokite apie šį epizodą.

PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI

Informacija apie „Podcasting Episode“ apie savižudybę “svečiams

Dr. Nathanielas Iversas yra Wake Forest universiteto konsultavimo katedros pirmininkas ir docentas. Jo mokslinių tyrimų kryptys apima konsultacijas dviem kalbomis; kultūra; teroro valdymo teorija; egzistencializmas; konsultacijos su ispanakalbiais imigrantais; ir sveikatingumas.

Kompiuteriu sukurtas nuorašas, skirtas „Aptarti savižudybę“ serijai

Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

Pranešėjas: Sveiki atvykę į „Psych Central Podcast“, kur kiekviename epizode dalyvauja kviestiniai ekspertai, kasdienine kalba aptariantys psichologiją ir psichinę sveikatą. Čia tavo šeimininkė Gabe Howard.

Dr. Nate'as Iversas: Sveiki visi ir sveiki atvykę į šios savaitės „Psych Central Podcast“ seriją. Šiandien čia kalbamės su dr. Nate'u Iversu, kuris yra Wake Forest universiteto katedros pirmininkas ir docentas. Konkrečiai kalbėsime, kaip atvirai kalbėti apie savižudybes mūsų bendruomenėse. Nate, sveiki atvykę į parodą.

Dr. Nate'as Iversas: Labai ačiū, kad mane turėjai. Vertinu, kad kvietėte mane būti čia ir leidote kalbėti apie labai svarbų dalyką.

Gabe Howard: Gerai, mes vertiname ir jus, kad esate čia. Savižudybė yra vienas iš tų dalykų, apie kuriuos girdėjo visi. Mes visi apie tai žinome ir tikime, ar ne, visi apie tai kalbame paprastai neteisingai. Jūs esate gydytojas, kuris studijuoja ir tyrinėja tai. Kodėl žmonės taip klysta? Nes tai nėra sąvoka, kuri žmonėms yra nepažįstama.

Dr. Nate'as Iversas: Teisingai. Manau, kad visi savižudybės paveikti ar paliesti. Bet taip, yra daug klaidingų nuomonių. Manau, kad viena pagrindinių klaidingų nuomonių yra mintis, kad tie, kurie nusižudo, iš tikrųjų norėjo mirti. Manau, kad yra atvejų, kai žmonės iš tikrųjų nori mirti, tačiau dažniausiai žmonės nusprendžia, kad jie eina į priekį nusižudyti, nes jie jaučia tiek skausmo, tiek jaučia beviltiškumą ir bejėgiškumą, susijusį su savo situacija ir jie tiesiog nori, kad tas skausmas išnyktų.

Gabe Howard: Aš tikrai galiu tai susieti kaip su žmogumi, kuris patyrė depresijos priepuolius ir pats nusižudiau. Aš sakiau, kad kai pasiekiau pasveikimą, tai ne mano gyvenimas, kurį norėjau pabaigti, o skausmas, kurį norėjau pabaigti, ir nemačiau kelio į priekį.

Dr. Nate'as Iversas: Teisingai. Taip. Taip.

Gabe Howard: Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mane taip domina tai, kaip aptarti savižudybę ir norą mirti su visuomene, nes sklando daugybė klaidingų nuomonių ir viena didžiausių išlieka ta, kad paklausus ko nors, ar jis nusižudo, idėją ir priversti juos norėti tai padaryti.Kaip jūs į tai reaguojate?

Dr. Nate'as Iversas: Tai puikus klausimas, ir aš manau, kad tai yra viena iš baimių, kurios kartais kyla dėl bandymo padėti žmogui, išgyvenančiam tokį skausmą, tačiau visi rodikliai rodo, kad kalbėtis su kuo nors apie savižudybę nėra jų smegenyse. Iš tikrųjų yra priešingai, kai žmonės patiria tokį skausmą iki taško, kai jie svarsto apie savižudybę. Jie labai dažnai kreipiasi pagalbos. Kartais jie tai daro labai tiesiai sakydami, kad svarstau sau kenkti, todėl jie iškelia temą, įvardija tabu. Tačiau daug kartų tai yra tarsi metaforinis pasakymas, kad aš tiesiog negaliu to daryti toliau. Jaučiu, kad vis kasa duobę ir negaliu išlipti, ar tiesiog noriu eiti į vandenyną, noriu tik toliau vaikščioti, o ne apsisukti, o tada, jei tuo metu galėsime įvardyti tą tabu ar pasakyti skamba taip, lyg jūs dabar tikrai įskaudintumėte, aš nerimauju dėl jūsų ir skamba taip, kad jums taip pat gali kilti minčių apie savižudybę. Tai skamba sunku pasakyti, bet šiuo metu tai, ko mums reikia, ir tai, ką mes turime padaryti, nes tai padeda pritraukti akivaizdų dangą, o kai tai padarome, mes iš tikrųjų galime ką nors padaryti, kad su tuo žmogumi dirbtume. ir kartais manau, kad tai palengvina ir asmenį, kad pagaliau šis dalykas, kuris yra toks tabu, kad net ir jie turi dviprasmiškumą, pasirodė atvirai.

Gabe Howard: Man žavu, kad tai yra vienas mitų, kuris išlieka, nes savo visuomenėje turime visokių saugumo priemonių. Žinote, pavyzdžiui, niekas nesako, kad dūmų signalizatoriai žmonėms idėja sudeginti savo namus.

Dr. Nate'as Iversas: Teisingai.

Gabe Howard: Arba, kad užsisegę saugos diržus žmonėms kyla mintis vairuoti neapdairiai. Vis dėlto kažkodėl žmonės mano, kad mintys apie savižudybę yra taip normos ribose, kad jie negali sugebėti to sugalvoti patys ir kad tiesiog pakėlus vardą, tai panašu į „Beetlejuice“, jei pasakysi žodį savižudybė, jis pasirodys .

Dr. Nate'as Iversas: Mm-hmm, teisingai.

Gabe Howard: Kitaip niekas apie tai negalvoja. Mes sužinojome tyrinėdami ir suprasdami, kad tai, kaip sakėte, tiesiog netiesa. Žmonės tai sugalvojo patys ir niekam nekalbant, tai suteikia erdvės augti.

Dr. Nate'as Iversas: Taip, aš manau, kad tai tikrai geras dalykas. Grįžimas prie savižudybės yra tabu tema. Mes nenorime net svarstyti, kad kažkas nueis taip toli, kad pagalvotų apie savižudybę ir paprasčiau to tiesiog ignoruoti ignoruodami. Manau, kad tai pūliuoja. Manau, kad tai auga ir manau, kad tai daro įtaką žmonėms daug labiau, nei gali būti kitaip. Jos esmė yra ir iš tikrųjų patarėjui yra labai sunku kartais vadinti tabu, o vienas iš dalykų, kuriuos darome savo mokymo programose, yra tikrai darbas su mūsų studentais, kad būtų patogu užduoti šį klausimą, nes jie netgi atsineša su jais. Šie klaidingi supratimai, kad jei aš tai iškelsiu, galiu priminti savo klientui galimybę apsvarstyti savižudybę, kai jiems gali būti kitaip.

Gabe Howard: Mes vėl kalbamės su daktaru Nate'u Iversu apie savižudybės aptarimą mūsų bendruomenėje. Be visos klaidingos informacijos ar nerimo idėjoms į galvą ir pan. Manau, kad dar viena dažna priežastis, dėl kurios žmonės neklausia žmonių, ar jie nusižudo, yra ta, kad mes nežinome įspėjamųjų ženklų. Gal mums yra pakankamai patogu paklausti artimųjų, ar tai vyksta. Mes tiesiog manėme, kad mūsų artimiesiems viskas gerai.

Dr. Nate'as Iversas: Taip.

Gabe Howard: Kokie yra keli įspėjamieji ženklai? Ko žmonės turėtų ieškoti savo draugams, šeimos nariams, bendradarbiams, kad galėtų suteikti žmonėms reikalingą priežiūrą?

Dr. Nate'as Iversas: Taip, aš manau, kad tai tikrai labai geras klausimas. Manau, kad tai taip pat yra susijusi su viena iš kitų klaidingų savižudybės nuomonių, ar norint būti savižudžiu, reikia būti išprotėjusiam, norint būti savižudžiu, turi būti sunki psichinė liga, todėl žinau savo draugą, pažįstu savo bendradarbį, žinau savo sūnų ir mano dukra, žinau, kad šis asmuo negali būti rimtų psichinės sveikatos problemų lygio, todėl net neketinu ten eiti su jais, ir mes žinome, kad tai netiesa. Labai nedaug žmonių, kurie turi rimtų psichinės sveikatos problemų, tokių kaip psichozė ar šizofrenija, iš tikrųjų yra savižudžiai. Daug dažniau įprastas žmogus patiria krizę ir kovoja su tam tikromis situacijomis, tada kyla minčių apie savižudybę, todėl manau, kad jos atsiejimas nuo psichozės idėjos gali padėti mums suprasti, kad ne, tai daug dažniau nei galime pagalvoti, bet kai kuriuos iš savižudybės įspėjamųjų požymių turiu omenyje vieną iš akivaizdžių, kad kažkas teigia, jog nori mirti, net kai kas nors sako, kad, manau, galime, kartais galime tai diskredituoti. Gal sakydamas: „Tai netiesa. Jūs tikrai taip nesijaučiate. Žinau, kad išgyvenate sunkų laiką, bet tai tik posakis, jūs to tikrai neturite omenyje “. Bet tai vienas iš akivaizdesnių. Kitas tikrai akivaizdus dalykas, kurio mes negalime laikyti akivaizdžiu, yra tik ilgalaikis beviltiškumo ir nevilties jausmas. Taigi sakyčiau, jei galvojate, ar nerimaujate dėl savo draugo, ar dėl savo bendradarbio ar šeimos nario, jei jie patiria šį beviltiškumą, kuris, atrodo, niekur nedingsta. Štai kodėl aš galėčiau pradėti svarstyti, gal turėčiau užduoti jam šį klausimą, galbūt turėčiau pasakyti: „Ei, kaip tu? Pastebėjau, kad pastaruoju metu jūs tikrai nenusileidote “. Tai gali pradėti pokalbį. Kai kas nors išreiškia, kad jaučiasi tarsi našta, kuri kartais yra geras rodiklis, kurio galbūt norėsite paklausti daugiau, nebūtinai reiškia, kad bet kuriuo iš šių atvejų jie jaučiasi beviltiški, ar jaučiasi lyg jie būtų našta, dėl kurios jie būtinai yra savižudiški. Bet tai yra galimas ženklas, kad tai yra elgesio pokyčiai, gali būti ir to ženklas. Pavyzdžiui, asmuo, kuris pastaruoju metu yra tikslus darbe, atėjo ir neatrodo, kad jis turi savo daiktus tiek, kiek tas, kuris visada yra gerai prižiūrimas ir gerai apsirengęs, atrodo, kad yra kartu ir tada ateina truputį sugedo jo ar jos išvaizda.

Dr. Nate'as Iversas: Tai gali būti kažkas, ko gali ne, bet tai gali būti ir nuoroda. Kiti, žinoma, geriamieji daugiau, daugiau miegantys ar mažiau miegantys yra irzlesni ir paprastai atrodo, kad esate gana lengvas. Daugybė tokių dalykų, kaip kad, iš tikrųjų sutelkia dėmesį į kai kuriuos elgesio pokyčius. Kita vertus, tai atrodo šiek tiek kontraindikuotina, yra asmenys, kurie apskritai atrodė gana prislėgti, nerimastingi ar irzlūs ir staiga atrodo, kad jie yra kur kas labiau patenkinti ar laimingi, ar tai gali būti ženklas, kad jie svarsto apie savižudybę ir kažkaip apsisprendė dėl to ir dabar jaučia, kad šis skausmo jausmas išnyks. Jie jaučia ramybę. Taigi tai yra dar vienas dalykas, kurį galbūt norisi stebėti, o mes galime pagalvoti, kad pagaliau taip ir taip jaučiasi geriau, bet gali būti, kad jie iš tikrųjų yra arčiau noro žengti pirmyn suicidiniu planu.

Gabe Howard: Žinoma, visa tai, ką ką tik paminėjote, yra ženklai. Jie nėra garantijos, tai tik ženklai.

Dr. Nate'as Iversas: Teisingai.

Gabe Howard: Mes padarysime pertrauką šiai mūsų rėmėjo žinutei.

Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Gabe Howard: Mes grįžome su daktaru Nate'u Iversu, kalbėdami apie tai, kaip diskutuoti apie savižudybę mūsų bendruomenėse. Taigi, mes pereiname prie kito žingsnio, kuris yra tas, kad jūs norite išnagrinėti temą su asmeniu, kuris jums tai rūpi. Kaip atskleisti savižudybės temą su kuo nors, kas mato šiuos įspėjamuosius ženklus?

Dr. Nate'as Iversas: Nėra tobulo būdo tai padaryti akivaizdžiai, o kai kurie dalykai priklauso nuo jūsų santykių su asmeniu. Bet manau, kad pirmas dalykas, kurį darote, yra tai, kad padėsite jiems atpažinti, kad pastebite jų skausmą. Padedate jiems atpažinti, kad pastebite, jog jie kažką išgyvena, kad jų gyvenime yra kažkas kitokio. Yra keli dalykai, kuriuos galite pasakyti, kad žinote, jog aš tik norėjau trumpam užsiregistruoti pas jus. Pastebiu, kad pastaruoju metu jūs vėluojate į darbą ir žinote, kad čia nėra sprendimo, bet atrodo, kad kažkas jūsų galvoje yra ar kad kažkas ne taip gerai su jumis šiuo metu. Man kilo klausimas, ar tu nori apie tai kalbėti? Tai yra tarsi švelnus požiūris, bet tai darant jūs atveriate duris ir darote mums tai, ką mes sakėme anksčiau, ar aš pakankamai rūpinuosi jumis, kad galėčiau sustoti ir paklausti, kaip viskas vyksta jūsų gyvenime. Taigi savaip tai yra savotiška intervencija, jei žmogus tada atsiliepia ir sako, kad taip, pastaruoju metu viskas buvo tikrai sunku ir, tarkime, pasiekkime tašką, kuriame, jų teigimu, jaučiasi labai beviltiška. Aš tiesiog negaliu to daryti toliau. Negaliu toliau taip gyventi. Kažkas turi atsitikti. Ir tuo metu jūs galite šiek tiek išsigąsti, nes atrodo, kad jis šiek tiek priartėja prie to tabu. Ir būtent čia norisi gal tą jausmą išreikšti. Atrodo, kad dabar tu tikrai liūdi. Šiuo metu viskas jaučiasi tikrai beviltiška. Ir vėl galite pagalvoti: „O ne. Tai gali tai padaryti. Ar aš tiesiog privertiau juos jaustis beviltiškais? “ Ne. Tai, ką darote, yra tai, kad kuriate ryšį, kurį išreiškiate, kad girdite, o kažkas iš tikrųjų bent kiek supranta, ką išgyvena. Ir kai jis gilėja ar artėja prie jo, nei jūs sakote, aš tiesiog noriu patikrinti. Ar kyla minčių apie savęs nužudymą?

Gabe Howard: Ir tu turėtum būti toks bukas? Jūs turėtumėte tiesiog pažvelgti žmogui į akis ir pasakyti tai?

Dr. Nate'as Iversas: Visiškai. Taip. Taip.

Gabe Howard: Kodėl tai veikia? Aš turiu galvoje, kad atrodo labai baisu vien to paklausti. Aš turiu galvoje, kodėl matau, kodėl žmonės giliai įkvepia ir galvoja, kad niekada negalėčiau ko nors paklausti, ar tai atrodo taip įžeidu.

Dr. Nate'as Iversas: Taip. Na, aš manau, kad tai yra viena iš priežasčių, kodėl taip sunku, nes tai nėra tai, ko paprastai mandagaus pokalbio metu klausiate, net ir dalykų, kurie yra šiek tiek mažiau tabu. Ar jums sunku išgerti? Kaip tavo seksualinis gyvenimas? Jūs žinote tokius dalykus, kad ne, jūs tikrai nenuoseklinate tų temų labai dažnai, atrodo, kad tai labai privati.

Gabe Howard: Taip, mes esame apmokyti jų išvengti.

Dr. Nate'as Iversas: Taip, šiais atvejais turite šiek tiek peržengti savo sąlygą, kad iš tikrųjų suteiktumėte norimą suteikti priežiūrą. Tais atvejais, kai aš uždaviau šį klausimą dažniausiai, kai aš uždaviau klausimą, kai aš esu konsultavimo santykiuose, ir tai yra šiek tiek lengviau, nes yra daugiau lūkesčių, bet kitais atvejais, kai man to teko užduoti draugo klausimas, jei jie nebuvo savižudžiai, jie man labai greitai pasakė. O ne ne ne ne ne aš džiaugiuosi, kad to paklausėte, bet ne. Taip, dabar jaučiuosi labai siaubingai. Gyvenimas sunkus. Bet čia yra visos priežastys, kodėl to nepadarytum. Ir tada mes einame toliau. Aš jais tikiu. Kitais atvejais, kai jie jaučia daug skausmo. Paprastai būna tyla gal sekundę ar dvi. Po to gali ateiti ašaros ir staiga čia. Jie tai išdėliojo.

Gabe Howard: Tarkime, kad jūs užduotumėte klausimą, kurį sakote kam nors, ar galvojate apie savęs nužudymą. Ir atsakymas taip. Taip, aš esu. Tada bandai jiems padėti, bet jie atsisako visos pagalbos. Ką tada darai?

Dr. Nate'as Iversas: Tuomet pasidaro tikrai sunku. Sakyčiau, jei jie atrodo neišvengiami, ir ką aš noriu pasakyti tuo, kad jie sako, kad taip, man kyla minčių apie savižudybę ir bijau, kad tikrai galėčiau tai padaryti bet kuriuo metu. Ir jie turi tam tikrą planą. Ir priemonės tai įgyvendinti. Sakyčiau, ką darai, nepalieki jų ramybėje. Tuo metu, kiek jūs galite išvengti visko, ko jums reikia padaryti, sakyčiau, likite su tuo žmogumi. Taip pat rekomenduočiau skambinti krizės linija. Sakyčiau, pažiūrėkime, ar mes galime paskambinti Nacionalinei savižudybių prevencijos gelbėjimosi linijai, ir jie jums užduos keletą klausimų, ir aš čia jums padėsiu. Tada galėsime geriau suvokti, kokie yra bendruomenės ištekliai ir kokios yra jūsų galimybės šiuo metu padėti sumažinti šį skausmą, nes manau, kad tai, ką norite padaryti, yra padėti jiems žinoti, kad aš ne tik bandau neleisiu savižudybei. Aš stengiuosi padėti jums pasiekti tašką, kai šis skausmas gali išnykti. Daugelis dalykų, kuriuos bandote padaryti nesumažindami to, ką jie išgyvena, yra padėti jiems suprasti, kad gali būti tam tikros vilties, kad tunelio gale gali būti net maža šviesa. Taigi, tai, ko aš tikriausiai pradėčiau, yra „National Suicide Prevention Lifeline“. Kurį laiką tai gali turėti įtakos jūsų draugystei, ypač jei jie nėra patenkinti, kad tai padarėte. Sakyčiau, likite su jais ir sakykite, kad žinote, ką mes paskambinsime kartu, nes aš tikrai nerimauju dėl jūsų. Aš negaliu tau padėti, jei mirsi. O jei jie išvažiuoja ir sako: „Žinai, aš nebenoriu su tavimi kalbėtis. Aš dingstu iš čia." Tada paskambinau 911 ir tiesiog pranešiau jiems, kokia kryptimi žmogus buvo, bei informaciją, kuria jis pasidalijo su jumis ir kodėl jūs dėl jų nerimaujate. Manau, kad viena iš draugo baimių yra tai, ar aš tai darau per daug prevenciškai? Ar per anksti skambinu per daug pagalbos? Ir ar tai gali pakenkti? Ir sakyčiau, kad ne. Aš turiu omenyje, jei kyla abejonių, darykite tai, ką turite padaryti, kad jiems padėtumėte, tačiau gali būti naudinga gauti papildomą pagalbą. Ir sakyčiau, kad tam būtų skirta „karštoji linija“.

Gabe Howard: Vienas iš geriausių teiginių, kurį kada nors girdėjau per savižudybių mokymus, kuriuose dalyvavau kartą, yra tai, kad galite atsiprašyti, jei per daug reagavote, jei tik žmogus gauna reikalingą pagalbą. Negalite atsiprašyti, kad reagavote blogiausiu atveju. Liūdna galvoti apie tai taip. Baisu ir skaudu galvoti apie tai taip, bet taip, kol tas žmogus yra gyvas, aš galiu ištaisyti mūsų santykius.

Dr. Nate'as Iversas: Teisingai. Teisingai.

Gabe Howard: Trumpam perjunkime pavarą, nes žinome, kad ir kaip besistengtume, kad ir kiek išsilavinimo būtų, kad ir kiek treniruotųsi, deja, kažkas mirs per savižudybę. Kuo gedėjimo procesas gali skirtis tiems, kurių artimieji mirė nusižudę, nei tada, jei jie mirtų dėl kokios nors kitos priežasties?

Dr. Nate'as Iversas: Vertinu, kad uždavėte šį klausimą. Žinoma, yra panašumų. Kažkas prarado mylimą žmogų, tačiau yra ir skirtumų. Manau, kad skirtumai tarsi susilieja į vieną dalyką. Tai tabu, apie kurį kalbėjome apie ankstesnius asmenis, kurių artimasis mirė nusižudęs. Dažnai patiria tam tikrą su tuo susijusį dviprasmiškumą. Tai nereiškia, kad žmonės, netekę mylimojo dėl kitų priežasčių, taip pat nėra dviprasmiški. Sakyčiau, kad svyravimai tikriausiai yra didesni, kalbant apie didžiulį pyktį ir nusivylimą žuvusiu žmogumi, kad iš tikrųjų būtų kaltė ir liūdna dėl patirties. Taip pat sunku manyti, kad kartais žmogus iš tikrųjų gali kalbėti apie sielvarto procesą. Kai kas nors patiria ką nors traumuojančio, jam gali būti naudinga pasakyti ir perpasakoti savo istoriją. Kai mirtis dažnai būna savižudybė, mylimasis kartais apsaugo mirusiojo atminimą ar kitais atvejais, kad tik sumažintų teismo sprendimą, kurį jaučia bendruomenė, nesijaučia turintis išeitį visapusiškai aptarti šias situacijas . Taigi sunku bandyti suteikti paramą asmeniui, kurio artimasis mirė nusižudęs, tačiau sunku ir tam mylimajam, nes yra visa tai ambivalencija. Tada kyla baimė, kaip ji atrodo potencialiai savo bendruomenei.

Gabe Howard: O kokių rekomendacijų turite išgyvenusiems žmonėms? Asmuo, netekęs mylimojo dėl savižudybės?

Dr. Nate'as Iversas: Na, jie turi žinoti apie kai kuriuos ženklus. Kai kurie elgesio būdai, kuriais jie gali užsiimti, gali pablogėti situacijoje, kai per daug izoliuojami. Taigi, nors tai gali būti jų kelio trūkčiojimo reakcija, aš tikrai negaliu, bet šiuo metu negaliu to padaryti su žmonėmis. Aš tikrai negaliu apie tai kalbėti su kitais. Manau, kad tikrai svarbu bendrauti su kitais, ir manau, kad tai tikrai svarbu, jei pažįstate šeimą arba pažįstate mylimąjį, kuris susiduria su savo artimųjų mirtimi, tiesiog laikykitės skirtukų tam žmogui. Religiniu ar dvasiniu požiūriu aš ir toliau jiems tarnauju po laidotuvių po atminimo pamaldų, kai visi kiti grįžta namo. Prisijunkite su jais, nes esate teisus, tai nėra linijinis procesas ir jame tikrai nėra tvarkaraščio. Žmonės patirs dalykus ateinančiais metais. Sakyčiau, ypač patikrinimas svarbiomis datomis, pavyzdžiui, sukaktimis, gimtadieniais ar šventėmis. Sakyčiau, pripažįstant, kad nėra vieno dydžio, tinkančio visiems sielvarto modeliams, ir taip žinoti, kad kažkas mirė galbūt tokiu šokiruojančiu ar traumuojančiu būdu ir tada, kai tai įvyko jų pačių rankose, nusižudžius, pripažindamas, kad taip gali būti užtruksite tikrai ilgai ir suteikite sau laisvę liūdėti leisdami sau liūdėti ilgiau, nei tikimasi Amerikos kultūroje.Manau, kad labai svarbu leisti sau pykti, leisti sau jaustis kaltiems ir leisti patirti tas emocijas. Pasirengimas priminimams. Mes apie tai daug galvojame, kai žmonės turi potrauminio streso sutrikimą, kuris jiems sukels trigerius, tačiau sielvartas turi panašų elementą. Tačiau žinodamas, kad atsiras dalykų, kurie sukels jų intensyvias emocijas. Sakyčiau, turėdamas tam tikrą planą, kaip elgtis tose situacijose, kai tam tikra visuomenė ar kai ji dirba. Ir galiausiai, manau, kad tai tikrai svarbu, yra savižudybių paveiktų asmenų ir šeimų palaikymo grupės. Taigi yra daugybė sielvarto ir netekties grupių, tačiau sakyčiau, kad surandate specifinį nuostolių tipą, kurį patyrėte - jūsų artimasis mirė nusižudęs, nes būsite tarp asmenų, kurie kalbės labai panašiai kalba, kuris sugebės įsijausti į jūsų situaciją kitaip, nei kitais būdais praradę artimuosius.

Gabe Howard: Daktare Iversai, aš negaliu jums pakankamai padėkoti už dalyvavimą laidoje ir negaliu pakankamai padėkoti už jūsų atliktą darbą, padedantį demistifikuoti įspėjamuosius simptomus ir viską, kas supa savižudybę. Kaip sakėme laidos viršuje, tai yra vienas iš tų dalykų, kai visi apie tai girdėjo, bet atrodo, kad niekas to nesupranta, nežino, kaip to išvengti ar žino, ką daryti. Aš tikrai manau, kad darbas, kurį atliekate, visiškai išgelbės ne tik savižudybę svarstančių žmonių gyvybes, bet ir aplinkinių žmonių santykius. Dezinformacijos kiekis, dėl kurio susiduriama su šiuo ir taip nesuprastu dalyku, yra tiesiog nepaprastai didelis, ir tai dar labiau blogina baisų dalyką.

Dr. Nate'as Iversas: Labai ačiū, kad turėjote mane ir suteikėte platformą, kurioje galėtume pasidalinti keliomis informacijos dalimis, kurios, tikimės, padės žmonėms, kurie bando galbūt patys išsiaiškinti, ką jie turi padaryti, ar savo artimiesiems, ar draugo draugui. drauge. Dėkoju, kad jūsų noras iškelti temą yra labai svarbus, o kai kuriems taip pat sunku išaiškinti.

Gabe Howard: Dar kartą dėkoju jums, daktare Iversai, kad esate čia, ir ačiū visiems, kad klausėtės. Ir jei norite sužinoti daugiau apie Wake Forest universiteto magistro kvalifikacinį laipsnį, labai rekomenduoju pereiti į „consulting.online.WFU.edu“ ir pamatyti viską, ką jie gali pasiūlyti. Nepamirškite, kad galite gauti vieną savaitę nemokamų, patogių, prieinamų, privačių internetinių konsultacijų bet kada ir bet kur, tiesiog apsilankę „BetterHelp.com/“. Pamatysime visus kitą savaitę.

Pranešėjas: Klausėtės „Psych Central Podcast“. Ankstesnes serijas galite rasti adresu .com/Show arba mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų šeimininkę Gabe Howard, apsilankykite jo svetainėje adresu GabeHoward.com. .com yra seniausia ir didžiausia nepriklausoma psichinės sveikatos svetainė internete, kurią valdo psichikos sveikatos specialistai. Daktaro Johno Groholo prižiūrimas „.com“ siūlo patikimus išteklius ir viktorinas, padėsiančias atsakyti į jūsų klausimus apie psichinę sveikatą, asmenybę, psichoterapiją ir dar daugiau. Prašome apsilankyti pas mus šiandien adresu .com. Jei turite atsiliepimų apie laidą, siųskite el. Laišką el. Paštu. Ačiū, kad klausėtės, ir prašau plačiai pasidalinti.

Apie „The Psych Central Podcast Host“

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniais ir nerimo sutrikimais. Jis taip pat yra vienas iš populiaraus šou „A Bipolar“, „Šizofrenikas“ ir „Podcast“ vedėjų. Kaip kalbėtojas jis keliauja šalies mastu ir yra prieinamas, kad jūsų renginys išsiskirtų. Norėdami dirbti su Gabe, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.