Kaip paleisti pyktį po skyrybų

Jūs žinote tą jausmą - tą, kur pagreitėja širdies plakimas ir pradeda daužytis galva. Tavo gerklė pradeda užsimerkti ir reikia visų jėgų, kad galėtum nerėkti dėl to, ką tavo buvęs sakė ar padarė.

Pyktis. Būna pažymėtas. Jausmas įniršis.

Nors pyktis yra natūrali emocija, išmokti valdyti skyrybas yra labai svarbu norint judėti toliau ir atgauti gyvenimą. Nors tai užima daug laiko, šie patarimai padės jums atsigauti.

Pyktis yra vagis. Neleiskite, kad tai atimtų jums galimybę judėti toliau ir būti tuo, kuo visada norėjote būti.

Jūs sunkiai dirbate, kad išlaikytumėte tai, kas jums patinka. Jūs saugote savo namą gražų ir jaukų, ir jūs tikriausiai turite namo savininko draudimą. Jūsų mylimos paveldosaugos ir atminimo dovanos tikriausiai slypi su didžiausia meile ir rūpesčiu.

Ar nepaliktumėte savo durų neužrakintos ir nepakviesite vagio, kad sunaikintų tuos jūsų namuose esančius daiktus, kurie jums patinka?

Heck no!

Taigi, kodėl žemėje jūs paliekate duris į savo gyvenimą ir duris į savo laimę, kasdien kviesdami pyktį? Kaip vagis įsilauš į tavo namus, juos sužlugdys ir atims viską, kas tau brangu, taip supyks ir pyktis.

Atėjo laikas užrakinti duris. Atėjo laikas apsaugoti vieną iš brangiausių dalykų, kuriuos apiplėš pyktis: jūsų laimę ir galimybę pasveikti.

Pyktis = jūsų reakcija į kitų žmonių kvailystę, bandant jus valdyti. Kodėl leido?

Kai ant kažko pykstate, kūnas jums tai praneša. Jūsų kraujospūdis, kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis padidėja, nes antinksčiai nustatomi į „kovos ar bėgimo“ režimą.

Ši fiziologinė reakcija galėjo pasitarnauti olų urvams ir olų moterims, kai atėjo laikas kovoti su priešistoriniais žvėreliais, kurie kėlė grėsmę jų išlikimui, tačiau tas pats pyktis, kuris sutrikdo jūsų ramybę ir tik neleis jums judėti toliau.

Tai, kad tavo buvęs žmogus su tavimi nesielgė teisingai, tai, kad santuoka baigiasi ar pasibaigė, ir tai, kad buvęs ir jų advokatai vis dar gali daryti kvailus šūdus, yra būtent tai. Tai yra tik faktai, tačiau jie nėra rodikliai, kaip jūs turite reaguoti.

Kaip jūs pasirenkate reaguoti į problemą - šiuo atveju tai, kaip jūs pasirenkate reaguoti į faktus (įvykius, kurie jus supykdo), yra tas skirtumas, ar reikia naršyti šiame procese su mažiau dramos ir streso sau, ar leisti visiems beprotybė tempia tave žemyn ir palieka išsekusi.

Jūs geriau nei nusiminti tai, ko iš pradžių negalite suvaldyti. Atėjo laikas sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos iš tikrųjų galite valdyti.

Jei jis jums netarnauja, tada paleiskite jį.

Prieš kelerius metus karšto jogos pamokoje prakaitavau prakaitą, nusivylęs, kad negaliu patekti į nugaros vingį, išgirdau jogos mokytoją sakant: „Jei tai netarnauja tau, tada paleisk“.

Nors jogos mokytojas tikriausiai norėjo, kad mokiniai būtų malonūs ir kantrūs sau, šie žodžiai užstrigo.

Tai nebuvo susiję su nusiminimu dėl nepakankamo lankstumo tuo laiko momentu.

Tai buvo apie tai, kad neleidome tam, jog esame nelankstūs, užgožti mūsų galimybes tiesiog būti ir judėti toliau.

Tai buvo supratimas, kad jei neigiama emocija nepagerins mūsų gyvenimo, tada mums reikės parodyti duris. Nėra vietos pykčiui, kuris laiko mus įkaitais.

Įveikti pykčio pratimą
Kitą kartą, kai pradėsite pykti dėl skyrybų dramos, atlikite šiuos veiksmus.

1. Užmerkite akis ir 3 kartus giliai įkvėpkite.
2. Nepamirškite, kad kad ir koks BS pasirodytų jūsų keliu, neturite galios priversti jus sukurti.
3. Atminkite, kad jei pyktis neprisideda prie jūsų gerovės, tai iškvėpkite tą negatyvą.
4. Įkvėpkite gryname ore ir sutelkite dėmesį į gražų gyvenimą ir ramybę, kuri bus jūsų vadovas.
5. Tęskite, nes jūs turite per daug nuostabių dalykų, kad švaistytumėte savo brangią emocinę energiją viskam, kas nuodinga.

Išmokti atsisakyti pykčio po skyrybų gali būti ilgas procesas. Bet kantriai, būdamas malonus sau ir atidus, jūs per tą laiką naršysite ir atgausite savo gyvenimą.