Be emocijų mąstymas ir nemiga

Nuo paauglio Jungtinėje Karalystėje: Pastaruoju metu aš patyriau kažkokius pokyčius aplink save. Aš viskam praradau emocijas. Žinau, kad jaučiu, nes verkiu ir pan., Tiesiog pomėgiai, žmonės ir vietos, kurios privertė mane jaustis tam tikru būdu, manęs visai nevertina reaguoti. Esu intravertas žmogus ir nemėgstu kalbėti žmonėms apie savo problemas. Pastaruosius porą mėnesių man taip pat trūko daug miego, miegojau 1–4 valandas per naktį, dažniausiai 2 valandas ... ar tai gali būti kažkas susijęs su mano psichine sveikata?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

O mano! Tiek mažai miegoti, ypač jūsų amžiuje, yra labai susijęs su jūsų psichine sveikata. Jums reikia 8–9 valandas per naktį, o ne 2. Tyrinėkite tai internete. Pastebėsite, kad žmonės, kuriems trūksta miego, kaip ir jūs, dažnai patiria depresiją ir nerimą, taip pat susikaupimo, dėmesio, problemų sprendimo ir sprendimo problemas. Tai apsunkins jūsų sėkmę mokykloje ir santykiuose. Kai kurie žmonės turi net haliucinacijas.

Jei to būtų nepakankama, nepakankamas miegas taip pat trukdo jūsų augimui jūsų amžiuje ir sukelia didelių sveikatos problemų. 90% nemiga sergančių žmonių taip pat turi sveikatos problemų, įskaitant širdies ligas, nutukimą, insultą ir diabetą. Ir yra dar daugiau. Miego trūkumas taip pat sukelia avarijas, sužeidimus ir net ankstyvą mirtį.

Ironiška, tačiau žmonės, kurie nemiega pakankamai, net blogai vertina savo miego trūkumą. Jie dažnai nesupranta, ką jiems daro.

Prašau. Nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją, kad įvertintumėte, kodėl jūs miegate tiek mažai - ir ką daryti?

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie