Ar turėčiau mesti terapiją?

Neseniai pradėjau lankytis terapeute ir jis pasakė, kad turiu depresiją ir PTSS, nes daugelis žmonių smarkiai piktnaudžiavo vaikystėje. Nereikia nė sakyti, kad turiu pasitikėjimo problemų. Jis yra pirmasis terapeutas, kuriam man pavyko atsiverti, nes jis yra labai senelio tipo žmogus. Iki šiol turėjau tik 5 užsiėmimus, todėl mačiau jį mažiau nei mėnesį. Vis dėlto nesijaučiu geriau. Aš tik einu ten, kur galiu su juo pasikalbėti, nesijaudindamas, man pasidaro bloga. Jis sako, kad aš kovoju su pasitikėjimu, kurį pradedu jausti jam, o tai, mano manymu, yra tiesa. Bet kiek laiko redagavimai pradeda jaustis geriau? Man pradeda atrodyti, kad aš tiesiog švaistau savo ir jo laiką. Jis man sako, kaip bandyti pakeisti savo mintis dalykuose, bet aš prisiekiu, kad mano smegenys atsisako manęs klausytis. Ar tai normalu? Spėju, kad aš tik maniau, kad tai bus kelios diskusijos, ir aš nustosiu turėti prisiminimų ir košmarų, bet taip nėra. Nenoriu, kad jis manytų, jog rimtai nežiūriu į tai, ką jis sako, ir net nesu jam sakęs, kad be prievartos vaikystėje buvau išprievartauta prieš metus. Net nesu tikra, ar turėčiau jam pasakyti. Atrodo taip ekstremalu, kad nemanau, kad jis patikės, jog visa tai nutiko man, aš nebuvau to patyrusi, net nepatikėčiau. Nenoriu, kad jis manytų, jog aš atkreipiu dėmesį į tai, kaip mano mama. Aš nekenčiu to, kaip jaučiuosi, ir jis sako, kad tam reikia laiko, bet ar neturėčiau dabar po beveik mėnesio jaustis bent šiek tiek geriau? Aš jaučiuosi šiek tiek geriau, kai baigsis užsiėmimas, nes jis yra toks mielas vyresnis vyras, tu negali nesijausti paguostas, bet praėjus kelioms valandoms po mano paskyrimo viskas vėl grįžta. Aš tik noriu kitos nuomonės. Jaučiuosi kvailai, kad žinau, kad jis teisus, bet negaliu nustoti jaustis blogai.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Svarbu, kad terapija būtų tikroviška. Galite sumažinti savo padarytą pažangą. Kaip pastebėjote, tai pirmasis terapeutas, su kuriuo buvote atviras. Tai, kad pagaliau radote terapeutą, kuriuo tik dabar pradedate pasitikėti, turėtų būti laikoma svarbiausiu pasiekimu.

Be to, iki šiol turėjote tik penkis seansus. Jūs ir jūsų terapeutas vis dar esate nepažįstami. Jūs taip pat dar neturite iki galo išsiaiškinti patirtos prievartos. Problemų ir piktnaudžiavimo pasakojimas yra skausmingas, bet būtinas gydymo procese. Tai ypač pasakytina apie terapijos pradžią, nes ankstyvi užsiėmimai dažnai apima skaudžiausių žmogaus gyvenimo aspektų pasakojimą.

Jūs sakėte, kad po kiekvieno užsiėmimo jautėtės „šiek tiek geriau“. Šis geras jausmas yra trumpalaikis, tačiau tai, kad po kiekvienos sesijos parodote tobulėjimą, yra geras ženklas. Jei tęsite gydymą, tikėtina, kad pasijusite kur kas geriau ir ne tik trumpą laiką.

Paklausėte, ar normalu, kad sunku iki galo įgyvendinti savo terapeuto patarimus (t. Y. „Jis man sako, kaip pakeisti savo mintis, bet aš prisiekiu, kad smegenys atsisako jo klausyti“). Taip, tai yra visiškai normalu. Jei pokyčiai būtų lengvi, daugumai psichologinių problemų būtų reikalingi tik keli užsiėmimai, tačiau taip nėra. Neįmanoma per daugelį metų įveikti sunkios prievartos tik per mėnesį. Tai užtrunka, bet verta. Tai bus vaistas, o ne tik laikinas sprendimas.

Norėdami susidoroti su žvilgsniais ir košmarais, galite apsvarstyti galimybę kartu su savo terapeutu apsilankyti ir psichiatrą. Psichiatras įvertintų, ar esate geras kandidatas į vaistus. Prisiminimo ir košmarų sumažėjimas galų gale pagerintų terapinį procesą.

Ne, jūs nešvaistote savo terapeuto laiko ir jūs nešvaistote savo laiko. Mano vertinimu, jūs jau padarėte pažangą. Dabar mesti terapiją būtų klaida. Aš primygtinai rekomenduoju tęsti gydymą ir stengtis būti kuo atviresnis ir sąžiningesnis. Kuo daugiau jūs atskleisite savo terapeutui, tuo geriau jis galės jums padėti.

Kitoje sesijoje aš skatinčiau aptarti šiuos rūpesčius su savo terapeutu. Tai leis jūsų terapeutui paaiškinti, ko galite tikėtis dėl terapijos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle