Liūdna tiesa apie tavo šypseną
Tyrėjai teigia, kad laikui bėgant suklastota šypsena žmonėms iš tikrųjų gali sukelti šypseną su nelaimingu jausmu, vidiniu kognityviniu disonansu, sukeliančiu ne tik laikiną painiavą, bet ir nemalonumo jausmą. Geresnis variantas, kurį rekomenduojama, yra tai, kad žmonės turėtų atsisakyti šypsenos, kol bet kokia neigiama emocija, kurią jie jaučia, bus išspręsta ar nurimusi.
Mes visada mokome niekada nedėvėti širdies ant rankovių, nesvarbu, ar tai būtų profesinėje aplinkoje, pavyzdžiui, darbovietėje, ar asmeniniame gyvenime, nors pastarojoje srityje tai atlaidesnė. Galbūt visuomenėje viskas negerai. Gal neturėtume pernelyg rūpintis socialiniu dekoru. Bet ar tai yra sveikiausias kelias?
Galbūt geriausia kiekvieną kartą pasiduoti savo emocijoms ne tik bandant pasirodyti nuoširdiems ir nenuoširdiems kitiems, bet dar svarbiau pasirodyti tokiems patiems sau. To nepadarius, keliuose gali atsirasti visa neigiamų emocijų gama, kaip nusivylimas, neigimas, pyktis ir net susierzinimas.
Galbūt vienintelis būdas nusileisti, nors ir ne visada patogus ar politiškai korektiškas, yra ištikimas savo emocijoms. To nedaryti gali būti tikra meškos priežiūra. Beje, žinoma, yra laikas ir vieta viskam, kas verkia darbe, nes negavai nusipelniusio paaukštinimo, gali būti blogai sugalvota idėja.
„Šypsena savaime nedidina laimės ar gerovės“, - rašo vienas iš tyrėjų tyrime. Tyrimui, kuris buvo paskelbtas žurnale „Eksperimentinė socialinė psichologija“, mokslininkai atliko tris eksperimentus, kurių metu jie uždavė žmonėms daugybę klausimų, įskaitant tai, kaip jie patenkinti savo gyvenimu, kiek šypsojosi tą dieną, ar manė, kad žmonės dažniau šypsosi gerai jaustis ar bandyti jaustis gerai ir pagal kuriuos scenarijus jie prisimena šypsojęsi iš laimės.
Jie padarė išvadą, kad tie, kurie šypsosi laimingi, dažnai dėl to jaučiasi geriau, o tie, kurie šypsosi, kai nėra laimingi, dažnai jaučiasi blogiau.
Taigi kas turėtų kuo daugiau šypsotis, o kas ne?
Žmonės, kurie dažnai šypsosi dėl natūraliai linksmos asmenybės ar polinkio, turėtų jaustis laisvai tiesiog šypsotis, nes tai iš tikrųjų gali padėti jiems pasijusti geriau. Tačiau žmonės, kurie natūraliai nesišypso, turėtų prisiminti, kad jiems šypsena greičiausiai tėra „bandymas tapti laimingu“, pažymėjo vienas tyrinėtojas, o praktiškai „žmonės gali pagalvoti apie savo įsitikinimus apie šypseną, pamatyti, kaip jie jaučia, kaip dažnai jie šypsosi ir pritaiko savo įsitikinimus ar elgesį, kad pasijustų geriau “, - sakė jis.
Apibendrinant tyrinėtojai pažymi, kad atrodo, jog geriausia rasti pagrindinę motyvaciją pradėti šypsotis ir vėliau stengtis išlikti ištikimam sau ir savo emocijoms bent jau dažniausiai. Tai iš tiesų gali būti sveikiausias receptas, turintis minimalų nepageidaujamą užsitęsusį šalutinį poveikį.
Tikiuosi, kad šis patarimas jums įsižiebs. Arba ne.
Šaltinis: Eksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas
