Sunkus ADHD ir vangumas mažina mano laipsnius

Iš Kanados: aš esu 8 klasės berniukas, tikiuosi, kad manęs nevertins kitaip ir nepaisys, nes esu jaunesnis nei 18 metų. Turiu sunkų ADHD ir vangumą, ir man labai sunku palinkėti dirbti ar mokytis. Nenoriu prarasti savo ateities, nes mano pažymiai mažėja, o aš tiesiog nusivalau tai ir sakau „galbūt kitą kartą“. Aš nerimauju, nes tai taip pat mažina mano pasitikėjimą savimi, kuris yra vienas iš pagrindinių mano bruožų, ir aš noriu būti toks, koks esu, ir turėti gerą ateitį su gerais pažymiais. Ar yra kokiu nors būdu man padėti?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Žinoma, yra. Bet jums reikės šiek tiek padirbėti. Tinkamas klausimas, kurį reikia užduoti, yra: „Ar galiu sau padėti?“

Mes visi gimstame su bruožais, gabumais ir, taip, trūkumais. Niekas nėra tobulas. Dalis brendimo yra sutikimas, kad yra apie mus dalykų, kuriuos turime dirbti, o paskui juos spręsti.

ADHD netraukia jūsų pažymių žemyn. Tiesa, tai apsunkina mokyklą. Bet tai, kas vilioja jūsų pažymius žemyn, yra tai, kad jūs nepriėmėte atsakomybės ieškodami būdų, kaip išspręsti ADHD. Tai iššūkis, su kuriuo susiduria kiekvienas ADHD turintis vaikas (ir kiekvienas suaugęs žmogus). Tai neišnyks. Nėra jokių tablečių, operacijų ar kitokių vaistų, kad ją pakeistų. Jūs turite išmokti būti ADHD turinčiu asmeniu - kaip ir žmogus, turintis silpnumą, turi išmokti vis tiek apeiti.

Turite vesti „daryti“ sąrašus ir jų laikytis. Atlikdami namų darbus, turite atsidurti studijų aplinkoje, kur greičiausiai jūsų dėmesys nesiblaškys. Turite sugalvoti strategijas ar „žaidimus“, kad apgautumėte save, kad išliktumėte susikaupę.(Pvz., Nustatykite laikmatį 5 minutėms ir pamatysite, kiek matematikos problemų galite padaryti, kol jis užges.) Yra savipagalbos knygų, kurios gali suteikti jums galimybių. (Ieškokite „ADHD savipagalbos“ „Amazon“ arba „Barnes and Noble“ svetainėse.)

Tuo tarpu jūs taip pat turite pasirinkti gyvenimo stilių, kuris padidins jūsų sėkmę. Jūs sakote, kad esate „vangus“. Tai priverčia mane susimąstyti, ar jūs pakankamai miegate ir gerai valgote. Ar ribojate kofeino kiekį? Ar ribojate valandų, kurias per dieną praleidžiate įrenginiuose, skaičių? (Nereikėtų praleisti daugiau nei 2 valandas per dieną, nesusiję su namų darbais ekranuose.) Ar kasdien mankštinatės nuo 30 minučių iki valandos? Jums šie dalykai nėra pasirenkami. Būtent tai leis jums labiau valdyti ADHD.

Tikriausiai atrodo nesąžininga, kad jūs turite padaryti tiek daug dalykų, kurių kiti vaikai neturi padaryti tik tam, kad išgyventų dieną. Tai nesąžininga. Bet aš tikiu, kad kažkas jau pranešė, kad gyvenimas ne visada yra teisingas.

Vis dėlto štai kas. Kolegijos pamokose, kurias mokau, turėjau daug ADHD turinčių vaikų. Jie man sako, kad ankstyvas mokymasis valdyti savo sutrikimus padėjo jiems būti puikiais studentais, kurie yra šiandien. Jie yra labiau subrendę ir labiau susikaupę nei daugelis jų klasės draugų. Kai kurie sako, kad jie gali atlikti įvairias užduotis geriau nei dauguma žmonių, nukreipdami dėmesį į gerą pranašumą. Jie gauna gerus pažymius. Tie, kurie po studijų palaikė ryšius su manimi, man pasakė, kad tuos pačius įgūdžius jie naudojo, kad sėkmingai dirbtų darbe, aukštojoje mokykloje ir net savo romantiniuose santykiuose.

Taigi prašau nesitenkinti diagnozės nustatymu. Užsiimkite mokydamiesi žaisti ranką, su kuria jums buvo užsiimta gyvenime. Kai tai padarysite, būsite daug laimingesni ir sėkmingesni viskuo, ką pasirinksite.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie