Signalinės lentelės ženklai Atėjo laikas apsilankyti porų terapeute
Tačiau labai svarbu anksti kreiptis į konsultaciją, o ne atidėlioti tai, kas reikalauja profesionalios pagalbos, kol jūsų problemos nebus per daug įsitvirtinusios ir jūsų santykiai suskaidyti į šukes.
"Jei nenumestum savo pačios sulaužytos rankos be gydytojo, tai ar tikėtumėtės išgydyti savo santykius be santykių eksperto palaikymo?" sakė Osbornas, praktikuojantis Sakramente, Kalifornijoje, ir praktiškai treniruojantis poras visoje šalyje.
Žemiau ji ir kiti ekspertai pasidalijo raudonomis vėliavomis ir subtiliais ženklais, rodančiais, kad laikas išbandyti terapiją. Taip pat rasite patarimų, kaip išsirinkti gerą terapeutą.
- Jus jaudina jūsų „bendravimo problemos“. Dauguma porų, su kuriomis Osbornas dirba, į terapiją kreipiasi remdamosi komunikacijos problemomis. Tačiau tikroji problema slypi apačioje; tai skatina prastą bendravimą, sakė ji. Pavyzdžiui, Osbornas dažniausiai girdi šiuos skundus: „Jis tiesiog manęs neklauso. Ji klausia ir klausia, bet aš net nesu tikra, ko ji nori. Jis sutinka ir tada daro priešingai. Nesvarbu, ką mes darome; mes tiesiog negalime bendrauti “. Pagrindinė problema yra saugos ir saugumo trūkumas, sakė ji. (Ji taip pat pridūrė, kad terapija yra „daug daugiau nei efektyvesnio bendravimo būdų kūrimas“.)
- Vengiate vienas kito ir gyvenate tyloje, arba daug ginčijatės, sakė licencijuota psichologė Susan Orenstein, licencijuota psichologė, „Orenstein Solutions“ įkūrėja ir direktorė Karyje, N. C. Tai gali atrodyti kaip priešingas rūpestis. Bet iš tikrųjų jie turi kažką bendro: jūs „nesate prisijungę ir tikriausiai jaučiatės labai vieniši“.
- Jūs nustojote pasitikėti vienas kitu, sakė Orenšteinas. Jūs nebesidalinate savo jausmais, mintimis, nusivylimais, stresais, viltimis, norais ir svajonėmis “.
- Jūs pasitikite kažkuo kitu apie savo santykius, užuot kalbėję tiesiai su savo partneriu. Tai gali būti draugas ar šeimos narys, kuris paprastai užims jūsų pusę, sakė Orensteinas. „Kai dalinatės privačia informacija apie santykius kitiems, jūsų partneris gali jaustis pažeidžiamas, sugėdintas ir išduotas. Esame skolingi savo partneriui, kad apsaugotume jų privatumą ir būtų jautrūs savo asmeninėms problemoms. “ Eidama į terapiją, dirbate su neutralia trečiąja šalimi konfidencialioje ir saugioje aplinkoje, sakė ji.
- Siekiate malonumo užmegzti santykius ne savo santykiuose, kad galėtumėte užpildyti turimus trūkumus, sakė Kami Storck, MA, licencijuota vedybų ir šeimos terapeutė Sakramente, Kalifornijoje. Tai gali būti įvairių formų, sakė ji: „per daug dirbate; leisti pinigus; dėl įsitraukimo į naujus pomėgius; [ir] emociniai ir fiziniai reikalai, tik keli vardijami “.
- Jautiesi nesuprastas emociniu lygiu, sakė Storckas. Pavyzdžiui, jūs manote, kad jūsų poreikiai nėra patenkinti arba jūsų partneris pamiršta svarbius pokalbius, sakė ji.
- Jūs nustojate turėti vienas kito nugarą, sakė Osbornas. Jūs viešai skundžiatės vieni kitais savo draugams arba linksminatės su savo partneriu, sakė ji. (Ši kritika sukuria tik atstumą.) „Kai nustojame turėti savo porą, tai yra didelis rodiklis, kuriam reikalinga parama, kad būtų galima pataisyti ir išgydyti ryšį“.
Surasti gerą terapeutą
"Suradus terapeutą, dažnai gali atrodyti, kad ieškai adatos šieno kupetoje, nes ieškodamas paprastai esi priblokštoje vietoje", - sakė Osbornas. „Rasti a poros “ terapeutas gali būti dar sudėtingesnis, nes abu partneriai turi jaustis patogiai ir būti prisijungę prie terapeuto “.
Osbornas pabrėžė apsipirkimo svarbą. Orensteinas pasiūlė ieškoti terapeuto, kuris specializuojasi porų terapijoje ir poras mato mažiausiai keletą metų. "Tai neabejotinai yra specialybė, ir jums reikia terapeuto, turinčio patirties ir specialiai apmokytų porų darbą".
Storckas pasiūlė būti sąžiningas sau. Jei turite tam tikrų pageidavimų gydytojams (pvz., Vyrams ar moterims; jaunesniems ar vyresniems; specifinė gyvenimo patirtis), nedvejodami jų ieškokite, sakė ji.
Be to, pasak Orenšteino, porų terapeutas neturėtų jums pasakyti, ką daryti ar priimti sprendimą dėl jūsų santykių. Užuot tai padaręs, gydytojas „turėtų dirbti su partneriais, padėdamas jiems būti santykiuose suaugusiems žmonėms, kurie priima sprendimus, atitinkančius kiekvieno partnerio interesus“. Tokiu būdu „susitarimai tarp partnerių yra abipusiai, jautrūs ir teisingi“.
Galite pradėti paiešką naudodami „Psych Central“ terapeutų ieškiklį. Tyrinėkite toliau skaitydami kiekvieno terapeuto svetainę. Pažiūrėkite, ar jums patinka tai, ką jie nori pasakyti. Tada paskambink jiems. Osbornas pabrėžė, kad svarbu 10–15 minučių apklausti potencialius terapeutus, kad pajustų jų stilių ir kompetenciją. Įsitikinkite, kad „jaučiate, kad jie supranta, iš kur jūs ateinate“.
Vėlgi, būkite selektyvūs ir įsitikinkite, kad jaučiatės patogiai. Kaip pažymėjo Storckas, „tikrai yra tinkamas terapeutas kiekvienam“.
"Porų terapijai reikia laiko ir noro būti tikriems, būti sąžiningiems ir išeiti už savo komforto zonos ribų", - sakė Orensteinas. "Nėra greitų pataisymų." Tačiau nauda yra didžiulė. Poros sugeba sustiprinti savo ryšį ir išspręsti pagrindines problemas. Jie mokosi rūpintis vienas kitu ir auga asmeniškai, sakė ji.
