4 patarimai, kaip tėvai gali padėti vaikui pasveikti po traumos

Kai vaikai, paaugliai ir jauni suaugusieji patiria traumas, jiems gyvenimas atrodo kitoks. Matyti, kaip kas nors susižeidžia ar yra smurto objektas, gali būti gyvenimo pakeitimas, net ir suaugusiesiems.

Tada nenuostabu, kad grėsmingas įvykis ar didžiulė patirtis gali labai paveikti tai, kaip vaikas suvokia aplinkinį pasaulį. Tai taip pat gali turėti įtakos jų raidai ir asmenybei.

Yra keli būdai, kuriais tėvai gali išmokti padėti vaikams išgydyti po traumos. Čia yra keturi patarimai, kuriuos tėvai gali išbandyti ir kurie turėtų padėti.

1. Išmokite nustatyti traumas, su kuriomis susiduria vaikai ir jauni suaugusieji.

Galvojant apie traumą, dažniausiai kyla tokių įvykių kaip seksualinė prievarta, stichinės nelaimės ar dalyvavimas sunkioje autoavarijoje. Bet ne visi traumos atvejai yra taip tiksliai apibrėžti.

Pavyzdžiui, patirkite smurtą. Vaikai ir jauni suaugusieji gali pajusti didelį smurto liudijimo per televiziją ar mokyklą poveikį. Nors vaikas smurto nepatyrė iš pirmo žvilgsnio, įvykis galėjo neigiamai paveikti vaiką, privertęs jį jaustis nesaugiai ar bijoti, kad jam ar jai nutiks kažkas blogo.

Traumos būna skirtingos visą vaikystę, paauglystę ir iki pilnametystės. Mažiems vaikams įprastos kasdienybės sutrikimas, pvz., Tėvų išsiskyrimas ar skyrybos, gali jausti traumą. Prisitaikymas prie naujos gyvenimo situacijos ar einant į naują mokyklą mažam vaikui gali sukelti didžiulį stresą. Besiformuojančių suaugusiųjų gyvenime trauma gali pasireikšti intymių santykių problemų, bendraamžių konfliktų, akademikų sunkumų ar darbo netekimo forma.

Dažnai dėl traumos jaunam suaugusiam žmogui kyla painiava dėl savo asmeninės tapatybės ar gyvenimo tikslų. Kaip tėvai, nepamirškite, kad įvairūs įvykiai gali būti laikomi traumuojančiais. Gali atrodyti, kad jūsų vaikas per daug reaguoja į kažką mažo, tačiau jei vaikas ar jaunas suaugęs žmogus nustato, kad įvykis jiems buvo trauminis, naudinga patvirtinti savo jausmus.

2. Tėvai gali pastebėti trauminę reakciją.

Kas vyksta kaip reakcija, kaip pradinis ar ilgalaikis atsakas į didžiulius, traumuojančius įvykius? Pirmiausia smegenys suvokia didelį grėsmės lygį ir pastumia protą ir kūną, kad veiktų raudonai. Centrinė nervų sistema pereina į gynybos režimą, veikdama daugelį fizinių, emocinių ir psichinių funkcijų. Tai gali būti sunku miegoti; valgyti; kvėpuoti; sutelkti dėmesį; mokytis; darbas; bendrauti; verbalizuoti; užsiimti veikla ar nusiraminti. Dėl traumos vaikas gali jaustis pašokęs; ant krašto; reiškia; išsigandęs; neramus; liūdnas; ir reikalingas dėmesio.

Jei pastebėsite, kad jūsų vaikas elgiasi kitaip; sunku miegoti; atrodo lengviau nusiminusi; demonstruoti neįprastai piktą ar agresyvų elgesį; nesilaikydami taisyklių ar neatlikę mokyklinių darbų, jiems gali būti sunku apdoroti ką nors traumuojančio. Užuot susitelkę į bausmes, perjunkite pavarą ir skirkite vaikui teigiamo dėmesio. Praleiskite laiką kartu, leisdami vaikui pasirinkti užsiėmimą. Palaikantis atsakymas gali padėti jūsų vaikui patirti traumą atgauti saugumo ir saugumo jausmą.

3. Tėvai gali būti ten, kad klausytųsi.

Nėra universalaus traumų atkūrimo plano, kuris garantuotai pasitarnautų visiems. Vieniems kalbant tai bus reikalingas palengvėjimas, o kitiems - ne. Trauma gali sukelti jausmus, kurių paprasčiausiai negalima apibūdinti žodžiais, ypač vaikui ar jaunuoliui, neturinčiam žodyno ar praktikos dalintis sunkiomis emocijomis.

Pasiūlydami išklausyti, galite padėti vaikui pasveikti nuo traumos. Praneškite savo vaikui, kad esate ten, jei jis ar ji nori pasikalbėti. Išreikškite, kad norite žinoti, kas vyksta, bet lauksite pasiruošę klausytis, kai tik jis ar ji norės atsiverti.

4. Tėvai gali modeliuoti sveikus būdus susidoroti.

Teigiamai paveikti, kaip vaikas susitaikys su neigiamais jausmais, būdamas sektinu pavyzdžiu. Reguliariai praktikuokite sveikus įveikimo įgūdžius, ir jūsų vaikas gali atsižvelgti į jūsų naudingą elgesį. Modeliuokite būdus, kaip įveikti kasdienį stresą. Pastebėję, kad vaikas patiria traumą patyrus traumą, paraginkite jį kreiptis į raminančią ir malonią veiklą, kuri padėtų sumažinti stresą.