Aš nerimauju dėl savo psichinės sveikatos

Čia yra labai apytikslė mano santrauka:

Esu labai asocialus. Net žinučių siuntimas man kelia nepaprastai nerimą. Be savo šeimos, turiu du draugus, kurie man nekelia nerimo kalbėtis.

Apie save nuolat kalbu neigiamai. Jei padarysiu klaidą arba pabusiu kartais be jokios priežasties, aš sau kartosiu „gailestingas, kvailas, nenaudingas, nieko nevertas“, kol pajusiu sustingimą ar pasakysiu mintį dingti.

Esu labai paranojikas. Aš važiuosiu su šeimos nariu ir staiga pažiūrėsiu į juos ir pagalvosiu, kas būtų, jei jie būtų paimti į kitą dimensiją, o tai yra klonas, kuris buvo išsiųstas užimti jų vietą? Paprastai aš galiu greitai išsitraukti iš minties, bet ji visada yra, tik užsitęsia.Kartais sėdėsiu kambaryje ir staiga pagalvosiu „o kas, jei kas nors šiame kambaryje gali skaityti mintis?“ Taigi bandau galvoti apie kažką normalaus, arba galvoju, lyg žinau, kad skaitai mano mintis, kad žmogus paliks mane ramybėje, nes žino, kad žinau, kas vyksta. Aš galiu atsiriboti nuo minčių, bet aš paprastai didžiuojuosi tuo, kad aš viena pakėliau minčių skaitytoją. Jei išeisime iš namų, kartais sunerimsiu, jei paliksiu vieną iš šunų lauke: O kas, jei juos kažkas įsiurbs į purvą ir numirs? O jei piktžolės atgyja ir jas užmuša? Ką daryti, jei pamišęs žmogus juos paima ir kankina?

Bent kartą per dieną galvoju apie savižudybę. Arčiausiai atėjau apvyniodamas diržą aplink gerklę, bet niekada nebandžiau savęs nužudyti. Aš savęs žaloju. Paprastai, jei važiuoju su kuo nors, sugalvosiu tiesiog iškišti ranką pro langą ir nupjauti jį pravažiuojančiu gatvės ženklu, arba iškišti galvą ir nukirsti ženklu. Galvosiu nušokti nuo savo namų arba paimti virtuvinį peilį ir persipjauti gerklę. Vis dėlto niekada niekam nesidalinau šiomis mintimis.

Tai tik keli mano klausimai, ir net gėda tai parašyti. Man baisu, kad kažkas šioje svetainėje iš tikrųjų gali suprasti, kad tai aš. Vis dėlto vertinu bet kokią pagalbą, kurios sulaukiau. Aš tik noriu sužinoti, ar turėčiau gauti pagalbos.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Man labai gaila, kad kenčiate. Aš žinau, kad buvo sunku parašyti savo laišką, bet jūs tai padarėte ir turėtumėte didžiuotis. Tai buvo teisinga. Tai jūsų noro būti laimingam įrodymas. Aš tai vertinu kaip labai teigiamą ženklą.

Esu dirbęs su daugeliu žmonių, kurie turėjo panašių kovų. Jie sugebėjo įveikti šias problemas ir gerai gyventi. Su tinkama pagalba tikiuosi, kad ne mažiau jūsų.

Taip, turėtumėte kreiptis pagalbos. Realiai tai gali būti iššūkis iš pradžių dėl paranojos, tačiau vis tiek turėtum tai padaryti. Jei sugebate išgyventi paranoją ir susitikti su psichinės sveikatos specialistu, jūs einate.

Gydymas veikia, tačiau žmogus turi būti atviras jį gauti ir norėti jame dalyvauti. Tai, kad parašėte šį laišką, rodytų, jog esate atviras ir norus. Matau tai kaip dar vienas padrąsinantis ženklas. Tai reiškia, kad norite pagalbos. Geriausius šansus pasiekti sėkmę turi motyvuoti žmonės.

Psichikos sveikatos problema yra ne ta, kad ji neefektyvi; tai, kad daugelis žmonių dėl įvairių priežasčių to nesiekia. Galutinis rezultatas yra tas, kad daugelis žmonių, galbūt net milijonai žmonių, kenčia nuo gydomų sąlygų. Kiekvienas jūsų aprašytas simptomas yra labai gydomas tiek konsultuojant, tiek vartojant vaistus. Venkite būti iš tų žmonių, kurie be reikalo kenčia gydomomis sąlygomis. Pasinaudokite daugeliu įrodymais pagrįstų gydymo būdų, kurie jums prieinami. To nedaryti būtų destruktyvu.

Kitas žingsnis - susisiekite su vietiniu pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba draudimo bendrove ir paprašykite siuntimo psichinės sveikatos specialistui. Pradėję gydymą, jūs eisite į džiaugsmingesnį gyvenimą. Parašykite dar kartą, jei turite papildomų klausimų. Linkiu kuo geriausios kloties.

Daktarė Kristina Randle