6 praktiniai patarimai, lemiantys lemiamą reikšmę
Kitaip tariant, tokiose situacijose „neryžtingumas“ iš tikrųjų yra „sąmoningesnis, kruopštesnis ir dėmesingesnis galimiems rezultatams“.
Tačiau būti neryžtingam visą laiką nėra naudinga. Jei kyla sunkumų priimant net nedidelius sprendimus, pvz., Kur valgyti, tai gali sumažinti jūsų pasitikėjimą savimi ir savigarbą, sakė Lager.
Jūs taip pat galite likti įstrigę. "Chroniškai neryžtingi žmonės dažnai surenka" apklausas "iš savo" žemės riešutų galerijos ", gauna prieštaringus atsakymus ir tampa labiau sustingę." Kai negalite imtis efektyvių veiksmų, galite likti probleminėse situacijose, pavyzdžiui, be meilės santuokoje, sakė Lageris.
Žmonės, kurie chroniškai neryžtingi, vėliau gailisi dėl savo neveikimo. Tai gali sukelti depresiją, savigraužą ir vėl sumažinti pasitikėjimą savimi; „Tai tampa neigiamai sustiprinančia kilpa“.
Neapsisprendę žmonės gali kankintis dėl sprendimų, sakė Lager. Jie „turi didelį nerimą, kuris, be kita ko, gali būti susijęs su mažesne tolerancija dviprasmybėms“.
Kiti asmenys gali būti neryžtingi, nes yra perfekcionistai ir turi nerealius standartus, kas yra priimtina ar pakankamai gera, sakė ji. Asmuo, užaugęs su šiurkščiais, kritiškai nusiteikusiais tėvais, kurie itin orientuojasi į veiklą, gali labai jaudintis dėl klaidų ar neteisingų sprendimų.
Priešingai, ryžtingi žmonės paprastai turi didesnę savivertę, pasitikėjimą savimi ir optimizmą, sakė Lager. „Jie rizikuoja, mokosi iš savo pasirinkimų ir pataiso. Jų veiksmai dažnai sustiprinami atsakymais, patvirtinančiais jų pasirinkimą, arba atsakymais, patvirtinančiais jų iniciatyvą “.
Laimei, kiekvienas gali tapti ryžtingesnis, kai tai skaičiuojama. Kada daro tai iš tikrųjų svarbu? „Nepriimant sprendimo ir pasyviai, tai gali sukelti nepageidaujamas pasekmes“, - sakė Lager. Ji pasidalijo šiuo pavyzdžiu: Jūs turite nuspręsti, kur gyventi, nes jūsų nuoma yra pasibaigusi. Nieko neveikimas reikš „primesti šeimos nariams, sumokėti neįperkamą nuomą ar gyventi mažiau saugioje kaimynystėje“.
Jei jums sunku priimti sprendimus - ypač kai jums to reikia - išbandykite šešis Lagerio patarimus.
1. Įvertinkite rezultatus.
Lageris pasiūlė išvardyti galimus sprendimo rezultatus ir tada juos surikiuoti pagal svarbą. "Jei vienas rezultatas reikšmingai nenusveria kito, tiesiog pasirinkite vieną arba apverskite monetą."
Pateikiame pavyzdį: Jūs kovojate su kuria vieta aplankyti atostogas. Bet kuri iš variantų būtų puiki vieta: „[O] ne tinkamumas gali būti„ 8 “, kitas tam tikru požiūriu gali būti„ 9 “, o kitais būdais -„ 7 “.“ Nepasirinkus laiko, bus atmesti visi pasirinkimai. Tokiu atveju „savavališkai pasirinkus vieną vietą, gali būti priverstas reikalingas sprendimas“.
2. Pratinkite pratimą „Dešimt - dešimt - dešimt“.
Priimdami sprendimą pagalvokite apie galimą jo poveikį per 10 dienų, 10 savaičių ir 10 mėnesių, sakė Lager, taip pat autorius „Couplespeak“ serija. „Pažvelgus į tiesioginius, tarpinius ir ilgalaikius jūsų sprendimo padarinius, gali būti aiškiau, ką norite daryti.“
3. Priimkite mažesnius sprendimus.
Praktikuokite priimti sprendimus dėl mažiau svarbių dalykų ir pastebėkite jų pasekmes, sakė Lager. Pavyzdžiui, pasirinkite, kokį filmą norėtumėte pamatyti, ką veiksite šį savaitgalį ir kurį draugą norėtumėte pasivyti. „Pažiūrėkite, kaip šie pasirinkimai jums pasitarnauja, kad galėtumėte labiau pasitikėti priimdami reikšmingesnius sprendimus.“
4. Nusiteikite sau.
Svarstydamas sprendimą, ramiai atsisėskite ir įsitaisykite savo kūne, sakė Lageris. Kas jaučiasi patogiausiai? Kas jaučiasi natūraliai? Eik su tuo.
Tarkime, bandote išsiaiškinti, ar nutraukti ilgalaikius santykius, bet jaučiatės įstrigęs. Įsivaizduodama likti ar išeiti, jūs nuskaitykite savo kūną, kad pamatytumėte, kur jaučiate įtampą, sakė ji. Jei pastebite įtampą ir nerimą dėl buvimo kartu su erzinančiu baimės jausmu žarnyne, tai gali pasiūlyti išeiti. Jei jaučiatės labiau atsipalaidavęs, galite nuspręsti likti santykiuose ir išspręsti savo problemas.
Norėdami gauti daugiau informacijos, „Lager“ pasiūlė išsiregistruoti Intuicijos jėga: kaip panaudoti savo žarnyno jausmus, kad darbe būtų geriau priimami sprendimai autorius Gary Klein.
5. Suformuluokite klaidas.
Pažvelkite į klaidas kaip į informaciją, iš kurios galite pasimokyti, sakė Lageris. Pagalvokite apie klaidas kaip „kelionės žymenis, vedančius į priekį“. Ji pripažino, kad dauguma klaidų nėra katastrofiškos. „Pasveikink save priėmus sprendimus ir leisk, kad judant kartu rezultatai būtų tavo kompasas“.
6. Sužinokite apie kitus padariusius klaidas.
"Normalizuokite ir universalizuokite klaidų padarymo procesą skaitydami apie garsius, sėkmingus žmones ir jų padarytas klaidas", - sakė Lager. Tai gali padėti mažiau rimtai vertinti savo asmenines klaidas. Jūs netgi galite sukurti „humoro jausmą apie savo fumbles“.
Norėdami pradėti, galite patikrinti šiuos išteklius, kuriuos „Lager“ rekomendavo:
- Viršuje žemyn: kodėl nesėkmė yra raktas į sėkmę
- Įžymūs žmonės, kurie, nepaisant nesėkmių, rado sėkmę
- 50 žinomų žmonių, kuriems iš pradžių nepavyko
Jei esate chroniškai neryžtingas, puiki žinia yra ta, kad galite naudoti įvairias strategijas, padedančias priimti sprendimus, kai tai svarbu. Aukščiau paminėta yra gera vieta pradėti.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
