Kaip padėti sunerimusiems vaikams prisitaikyti prie pokyčių
Nico mėgo turėti tą pačią rutiną kiekvieną savaitės dieną. Pasikeitus jo rutinai, jis susierzindavo. Jo emociniai nuosmukiai ir nelankstumas bandė jį ir jo šeimą. Kai įvyko pokyčių ir jis buvo pavargęs, alkanas ar patyręs stresą, jo gebėjimas susitvarkyti nebuvo. Nico tėvai ėmė pastebėti, kad jo elgesys veikia ir jaunesnę seserį. Ji pradėjo rodyti griežtumą ir nenorą išbandyti ir naujus dalykus.
Visi tėvai daro viską, kad vaikai galėtų jaustis laimingi, sužinoti apie gyvenimą ir susidoroti su pokyčiais. Tačiau yra vaikų, kuriems dėl nerimo ar kitų psichinių ir emocinių sunkumų gali būti mažiau lankstumo. Kai kurie vaikai nesugeba savęs raminti, todėl jiems reikia papildomos pagalbos. Tai gali būti sudėtinga ir varginantis tėvus, nes jie mato, kaip jų jaunesni vaikai imituoja savo vyresnio brolio ar sesers elgesį.
Ką daryti tėvams? Išmokyti nerimaujančius vaikus tapti lankstiems gali pajusti ambicingą užsiėmimą priblokštiems tėvams. Tėvai gali išmokti žengti mažus žingsnelius, kad visa šeima išmoktų prisitaikyti prie pokyčių - neišvengiamos gyvenimo dalies. Atlikdami tai, nepamirškite:
Kova arba skrydžio atsakas
Tai yra natūralus mūsų kūno atsakas, kai yra pavojus arba jis suvokiamas. Kai kurių vaikų saugos signalizacija (amigdala limbinėje sistemoje) yra labai jautri, kai jie kovoja su nerimu. Kai skrydis Kai prasideda atsakas, vaikai gali jausti nemalonius ar nepakenčiamus kūno pojūčius, tokius kaip drebulys, drebulys, dilgčiojimas, klibėjimas, prakaitavimas, neramumas, nuovargis, širdies plakimas ar baimė prarasti kontrolę. Tai yra pojūčiai, kuriuos sukuria jų pačių kūno apsaugos sistema. Tačiau kadangi jie jų nesupranta, jie nežino, kaip su jais elgtis. Kai kova vyksta atsakas, vaikai taip pat gali turėti panašių simptomų, kurie juos painioja. Jų reakcija gali būti agresija, kuri pasireiškia įvairiais būdais, pavyzdžiui, smūgiais, mėtymu, rėkimu ir pan. Tie kūno atsakai taip pat gali jausti nerimą, o vaikai nežino, kaip juos reguliuoti.
Kadangi tėvai sugeba suprasti šį įgimtą atsakymą, jie gali padėti tai suprasti ir savo vaikams. Kartais vaikų elgesys gali pasirodyti manipuliuojantis. Toks elgesys rodo, kad kažkas negerai, ir jiems taip pat reikia papildomos pagalbos.
Nesvarbu, ar vaikų nelankstumą lemia genetinis polinkis, psichiniai ar fiziologiniai sutrikimai ar išmoktas elgesys, juos reikia patvirtinti. Jiems taip pat reikia ryšio ir apribojimų nustatymo. Vaikai taip pat gali išmokti prisitaikyti prie tėvų teikiamų galimybių kiekvieną dieną.
Nauja patirtis
Kai asmenys kovoja su nerimu, gydymas reikalauja poveikio. Tai reiškia, kad vaikai gali išmokti prieiti prie naujų situacijų, net kai nerimastingas protas liepia jų vengti. Kaip ir visi suaugusieji, vaikai stengsis atsiriboti nuo visko, kas gali sukelti stresą, diskomfortą ar nerimą. Tai yra natūralus atsakas vengti visko, ką jie laiko iššūkiu.
Tėvai yra geriausias šaltinis, padedantis vaikams prisitaikyti prie naujų ir sunkių situacijų. Jie gali ieškoti galimybių susidurti su naujomis aplinkybėmis arba iš naujo peržiūrėti nemalonias aplinkybes.
Jūsų pavyzdžiu ir palaikymu jūsų vaikai gali išmokti nuraminti save ir padėti savo kūnui ir protui prisitaikyti prie pokyčių. Turėkite omenyje, kad tai yra procesas. Sėkmė susideda iš jų bandymų, o jūs nuolat skatinate jų pastangas. Štai kelios idėjos, kurios gali būti naudingos tame procese:
- Paraginkite savo vaikus būti smalsiais, kai jie bando ką nors naujo ar sunkiai. Vaikai iš prigimties yra žingeidūs. Tačiau kai yra nerimas, jie gali nesidomėti naujais nuotykiais. Jie gali nenorėti tyrinėti pasaulio, kuris kartais gali atrodyti baisus. Patvirtinkite savo jausmus ir pripažinkite, kad pokyčiai yra sunkūs. Siūlykite, kad suteikę sau galimybę išbandyti ką nors naujo, jie galėtų sužinoti, kad tai nėra taip baisu, kaip atrodo. Bandydami juos švęskite ir patvirtinkite.
- Pagirkite jų pastangas. Net jei jie ką nors bandė tik kelias minutes ar net sekundes, pripažinkite savo pastangas. Galite pasakyti, „Ella, pastebėjau, kad tu labai sunkiai dirbai, kad ... (kad ir ką jie bandytų padaryti). Tai buvo sunku, ir jūs nepasidavėte. Matau, kad didžiuojatės savimi, kad bandėte “.
- „Drąsus žurnalas“: Kai vaikai pastebi, kad jie nebuvo taip išsigandę, kaip jiems pasakė jų protas (proto treneris), pakvieskite juos nupiešti ar parašyti apie savo drąsią akimirką. Paklauskite jų, kaip jie jaučia savo nuotykius. Pakvieskite juos pasidalinti savo drąsiu žurnalu su artimaisiais, kad švęstų jų pastangas.
Galite būti kūrybingi ir smagiai praleisti laiką, kai padėsite savo vaikui patirti pasaulį. Paraginkite juos kiekvieną dieną išbandyti ką nors naujo ir pamatyti, kas nutiks!
