Blogi miego įpročiai gali paveikti paauglių ilgalaikę sveikatą

Naujame tyrime Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad nekokybiškas miegas gali paveikti ilgalaikę paauglių sveikatą, o tėvai yra teisūs reikalaudami miego tvarkaraščių ir galbūt apribodami vėlyvą naktį naudojamo ekrano naudojimą.

„Lėtinis, nekokybiškas miegas buvo susijęs su prastesniais sveikatos rezultatais tarp jaunų B.C. studentų “, - sakė tyrimo autorė dr. Annalijn Conklin, UBC farmacijos mokslų daktarė ir Sveikatos vertinimo ir rezultatų mokslų centro mokslininkė.

„Vaikai, kuriems reguliariai kilo problemų užmigti ar užmigti, beveik 2–1 / 2 kartus dažniau pranešė apie neoptimalią ar silpnesnę, nei tie, kurie to nepadarė“.

Tyrime per dvejus metus buvo įvertinti 3 104 Britanijos Kolumbijos studentai, kurių amžius nuo 13 iki 17 metų. Išvados pasirodo žurnale Profilaktinė medicina.

"Net jei šiems paaugliams buvo sunku užmigti tik vieną naktį per savaitę, jei tai buvo įprastas reiškinys per dvejus metus, tai, atrodo, turėjo įtakos jų bendrajai sveikatai", - pridūrė Conklinas.

"Ypač įdomu buvo tai, kad berniukų santykis tarp lėtinio, nekokybiško miego ir sveikatos buvo stipresnis nei mergaičių."

Tačiau tyrime nenustatyta jokio ryšio tarp blogų sveikatos rezultatų ir tų, kurie nuolat miegojo mažiau nei aštuonias valandas per naktį.

Kaip stebėjimo tyrimas, šiame tyrime nėra nagrinėjama priežastis ir pasekmė, tačiau mokslininkai teigia, kad išvados rodo, kad kaupiamosios miego problemos yra svarbios jaunų žmonių sveikatai.

"Tai rodo, kad neabejotinai yra ryšys tarp prastos sveikatos ir lėtinio prastos kokybės miego, kuris gali būti susijęs su lytimi, ir aš tikiuosi, kad daugiau tyrimų ištirs šį ryšį", - sakė Conklinas.

Ji pridūrė, kad išvados pabrėžia tėvų poreikį parengti daugybę rekomendacijų dėl miego higienos praktikos.

„Kiti tyrimai konkrečiai parodė, kad vėlyvas nakties ekrano naudojimas ir kofeino vartojimas turi žalingų padarinių užmigimui. Jaunų žmonių sveikata gali būti naudinga, jei tėvai įgyvendina miego tvarkaraščius ir nustato ekrano laiko apribojimus “, - sakė Conklinas.

Šaltinis: Britų Kolumbijos universitetas