Ar nerimas visada yra blogas?
Ir vis dėlto, ar nerimas turi naudos? Ar yra tokia gero streso samprata?
„Psych Central“ asocijuota redaktorė Margarita Tartakovksy, M. S., savo 2013 m. Pranešime aptaria nerimo pagrindinę evoliucinę psichologiją. Ji nurodo autorių ir psichiatrą Jeffrey P. Kahną, M. D., kuris parašė prielaidą savo knygoje, Angstras: nerimo ir depresijos kilmė.
„Šiandieninis panikos sutrikimas galėjo sutrukdyti mūsų protėviams veržtis į potencialiai pavojingas vietas, toli nuo savo šeimų ir genčių“, - rašė Tartakovsky. „Šiandieninis socialinis nerimas primityviais laikais galėjo išlaikyti socialinę hierarchiją ir taiką. Šiandieninis obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) galėjo padėti mūsų protėviams išlaikyti tvarkingus ir saugius lizdus “.
Pirmieji mūsų protėvių instinktai užtikrino jų išlikimą. Civilizuotoje visuomenėje šie nerimo keliami ženklai pasireiškia skausmu ir yra laikomi probleminiais.
Streso valdymo ekspertė Elizabeth Scott, M. S., apie savo gero streso sampratą kalba savo nextbigtrends.com straipsnyje. Geras stresas (arba tai, ką psichologai vadina „eustress“) priklauso nuo adrenalino. Tai jaudulys, kurį sukelia jaudulys.
„Tokio tipo stresą matome važiuodami kalneliais, ginklu paaukštinimui ar pirmojo pasimatymo metu“, - pareiškė Scottas.
Geras stresas vyksta prieš sveiką stimuliaciją. Gal mezgami nauji santykiai; gal keliami tikslai; gal rizikuojama; gal ieškoma nuotykių.
Skotas taip pat atkreipia dėmesį į skirtumą tarp ūmaus ir lėtinio streso. Ūmus stresas sukelia organizmo reakciją į stresą, tačiau paprastai su tuo susidorojama greitai, leidžiant kūnui grįžti į homeostazę. Lėtinis stresas nėra išspręstas taip lengvai.
Ar lėtinis stresas gali tapti ūmiu stresu? Gali būti.
Įkūnydami pragmatiškesnį požiūrį (kurį, žinoma, lengviau pasakyti nei padaryti), stresorių galime suvokti kaip iššūkį, kurį reikia laimingai įveikti.
"Jei ko nors nesuvokiate kaip grėsmės, grėsmėmis pagrįsto atsakymo paprastai nėra", - sakė Scottas. „Jei suvokiate ką nors kaip iššūkį, baimė, kurią paprastai patirsite, gali virsti jauduliu ir laukimu arba bent jau sustiprinti-nutraukti. Dažnai galite pakeisti suvokimą, sutelkdami dėmesį į išteklius, matydami paslėptą potencialią situacijos naudą ir primindami sau savo stipriąsias puses “.
Kai praėjusiais metais man buvo atlikta operacija, bandžiau įsivaizduoti aplinkybę kaip kliūtį nugalėti, išbandymą užkariauti. Ir ta mąstysena bent jau kurį laiką veikė.
Kartais pasiduodame stresui ir nerimui. Aš asmeniškai galiu pabandyti priimti „praktinį“ mentalitetą, kad pašalinčiau lėtinį stresą, bet tai gali mane nuvesti tik tiek toli. Vis dėlto, kiek įmanoma pagal savo galimybes, mes pasirenkame stresą, tikrai verta prisiminti, kad nerimas turi savo naudingą kilmę ir ne visas stresas yra būtinai blogas.
