4 perfekcionizmo pavojai
Štai keturi spąstai, atsirandantys dėl mūsų polinkio siekti tobulumo - ir kaip suvaldyti lūkesčius.
Veda gėda ir baimė
Perfekcionizmą dažnai lemia gėda ir baimė. Jei galime sukurti tobulai nušlifuotą asmenį arba pasiekti kokį nors aukštą finansinį ar karjeros tikslą, manome, kad niekas negali mūsų kritikuoti ar išjuokti. Jei galime sužavėti žmones savo intelektu, humoro jausmu ar patrauklumu, tada galime laimėti pagarbą, pritarimą, o gal net ir meilę.
Siekis būti tobulas yra strategija, sukurta siekiant apsaugoti mus nuo gėdos - ydos ar trūkumų jausmo. Perfekcionizmą dažnai tyliai lemia nesėkmės ar atstūmimo baimė.
Deja, atrodo, kad šiandien daugelį politikų ir lyderių skatina slapta gėda, kurią gali pastebėti jų obsesinis poreikis būti teisiam ir nepripažinti klaidų ar pripažinti netikrumą ir pažeidžiamumą.
Nusivylimo ir depresijos sąranga
Priskirdami savo vertę ir vertę savo pasiekimams, mes pasirenkame nesėkmes ir depresiją. Kai nepasiekiame neįmanomai aukštų tikslų, galime sunerimti ar nusivilti - arba piktai kaltinti kitus, o ne prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.
Žvelgiant į žmogų, turintį tiek stipriųjų, tiek silpnųjų pusių, gali plyšti mūsų įsitikinimo burbulas, kad turime būti ypatingi ir geresni už kitus, kad būtume gerbiami ar mylimi.
Pašalina mus iš dabartinės akimirkos
Perfekcionizmas mus jaudina dėl ateities. Mes nuolat vertiname save ir stengiamės padaryti geriau. Mes retai atsipalaiduojame ar mėgaujamės lengvesnėmis akimirkomis.
Noras padaryti viską, kas įmanoma, ir savęs koregavimas kelyje yra vertingi, tačiau turėdami stiprių perfekcionistinių bruožų galime išlaikyti savo galvą. Mes pervertiname dalykus ir taip desperatiškai bandome valdyti viską, kad prarastume spontaniškumą; tampame pernelyg sąmoningi ir į save žiūrime per daug rimtai. Mes daug ką laikome viduje, bijodami, kad kiti pasibaisėtų tuo, ką mes patys vertiname. Mes atimame sau paprastą malonumą būti savimi ir mėgautis akimirka.
Rizikos vengimas
Perfekcionizmas gali vengti rizikos. Vengiama bet kokios veiklos, dėl kurios gali būti nepatogumų ar atmetimo, pavyzdžiui, paprašyti ką nors į pasimatymą, pradėti gitaros pamokas ar pradėti treniruotes. Mes laikomės direktyvos, kad būtume atsargūs ir žaisime saugiai.Mes neatsiskleidžiame žmonėms ar situacijoms, dėl kurių galime atrodyti blogai. Dėl to gyvename susiaurintą gyvenimą.
Priešnuodis perfekcionizmui
Priešnuodis perfekcionizmui yra suteikti pakankamai vietos mūsų trūkumams - ir atminkite, kad nesėkmė kai kuriose įmonėse nereiškia mes yra nesėkmė. Tiesą sakant, be nesėkmių ir nesimokydami iš savo klaidų, mes niekada gyvenime nepajudėsime į priekį. Žmonės, kuriems pasiseka, yra tie, kurie padarė begales klaidų. Svarbiausia yra priimti savo žmogišką nuovoką, pasimokyti iš netinkamo elgesio, nenuilstamai atleisti sau, švelniau ir švelniau laikyti save ir judėti toliau.
Žmonės, priklausomi nuo tobulumo, dažnai būna izoliuoti. Jie neturi daug draugų. Jie bijo, kad žmonės juos pamatys, todėl neleidžia niekam per arti.
Laikomės atstumo nuo tobulų žmonių, nes nujaučiame, kad niekada neišmatuosime; mes nesiartiname prie jų. Tiems, kurie stengiasi būti tobuli, pavyksta tik atstumti žmones ir pašalinti save iš savo žmonijos.
Būti žmogumi tobulumo neįmanoma. Norą būti tobulam pakeitę pomėgiu priimti save tokius, kokie esame ir padaryti viską, kas įmanoma, galime išgydyti gėdą, kuri skatina perfekcionizmą. Nebereikia saugoti savo įvaizdžio ar susieti savo vertės su pasiekimais, mes esame laisvi mėgautis akimirka, grakščiai naršyti po savo sėkmes ir nesėkmes ir mėgautis šiuo brangiu gyvenimu.
Jei jums patinka mano straipsnis, apsvarstykite galimybę peržiūrėti mano „Facebook“ puslapį ir toliau pateiktas knygas.
