Joga ar PT, kad pagerėtų nugaros skausmas ir miegas

Naujas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas rodo, kad joga ir kineziterapija (PT) yra veiksmingas būdas gydyti kartu atsirandančius miego sutrikimus ir nugaros skausmus, taip sumažinant vaistų poreikį.

Tyrėjai iš Bostono medicinos centro (BMC) atrado reikšmingą 52 savaičių miego kokybės pagerėjimą po 12 savaičių trukmės jogos užsiėmimų ar „vienas prieš vieną“ PT. Ši išvada rodo ilgalaikę šių nemedikamentinių metodų naudą.

Be to, dalyviai, kuriems po 6 gydymo savaičių buvo ankstyvas skausmo pagerėjimas, po viso 12 savaičių gydymo 3–1 / 2 kartus dažniau miego pagerėjo. Rezultatai pabrėžia skausmo ir miego santykį.

Tyrimas rodomas Bendrosios vidaus medicinos žurnalas.

Miego sutrikimas ir nemiga yra būdingi žmonėms, sergantiems lėtiniu juosmens skausmu (cLBP). Ankstesni tyrimai parodė, kad 59 procentams žmonių, sergančių cLBP, miego kokybė bloga, o 53 procentams diagnozuotas nemigos sutrikimas.

Vaistai nuo miego ir nugaros skausmų gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, o vartojant miego vaistus padidėja su opioidais susijusios perdozavimo ir mirties rizika.

"Holistinių būdų, kaip gydyti šias ligas, nustatymas gali padėti sumažinti priklausomybę nuo šių vaistų, taip pat išlaikyti pacientus saugesnius ir patogesnius", - sakė Ericas Roseenas, magistras, daktaras, BMC šeimos medicinos skyriaus tyrėjas.

Atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime dalyvavo 320 suaugusiųjų, sergančių cLBP, iš BMC ir septynių aplinkinių bendruomenės sveikatos centrų. Tyrimo pradžioje nustatyta, kad daugiau nei 90 procentų dalyvių, sergančių cLBP, kenčia nuo blogo miego. Dalyviams buvo paskirta viena iš trijų skirtingų cLBP terapijų: kineziterapija, savaitinė joga ar mokomosios medžiagos skaitymas.

Ankstesni BMC tyrimai atskleidė, kad joga ir PT yra vienodai veiksmingi mažinant skausmą ir gerinant fizinę funkciją, sumažinant vaistų nuo skausmo poreikį. Šiame tyrime miego pagerėjimo rezultatai buvo lyginami per 12 savaičių trukmės intervencijos laikotarpį ir po 1 metų stebėjimo.

"Didelis miego problemų paplitimas suaugusiesiems, sergantiems lėtiniu juosmens skausmu, gali turėti žalingo poveikio bendra žmogaus sveikatai ir savijautai", - sakė Roseen.

„Tai iš tikrųjų pabrėžia poreikį paslaugų teikėjams klausti pacientų, sergančių lėtiniu juosmens skausmu, apie jų miego kokybę. Atsižvelgiant į rimtą riziką derinant vaistus nuo skausmo ir miego, šiems pacientams reikėtų apsvarstyti nefarmakologinius metodus “.

Šaltinis: Bostono medicinos centras