Meilės priklausomybės požymių atpažinimas
Bet ką daryti, jei susitaikėte su meilės priklausomybe ir supratote, kad kovojate su elgesiu, kuris jūsų gyvenime yra sutrikęs ir nevaldomas?
Ką daryti, jei norite pokyčių ir norite elgtis kitaip, kad neatsikratytumėte nesveiko elgesio, galinčio sabotuoti jūsų savijautą ir laimę?
Priklausomo elgesio ir nerealių lūkesčių pripažinimas yra vienas iš pirmųjų žingsnių pripažįstant, kad kovojate su meilės priklausomybe. Pripažinimas, kad visada tikitės besąlygiško teigiamo partnerio požiūrio, gali būti labai galingas atradimas.
Ar yra būdų, kaip atsisakėte savęs priežiūros arba nuvertėjote save santykiuose su kitu žmogumi? Ar kada nors atsidūrėte priklausomas nuo žmogaus, kuris buvo priklausomas nuo narkotikų ar alkoholio?
Ar atsidūrėte santykių serijoje, pažymėtoje nuolatinėmis aukštumomis ir žemumomis, be vidurio? Ar kada supratote, kad buvote priklausomas nuo kažkieno fantazijos, nepripažįstate tikrovės, kas tas žmogus iš tikrųjų yra?
Priėmę sprendimą dirbti nuo meilės priklausomu elgesiu ir palikti šį elgesį, paprastai galite tikėtis, kad patirsite nutraukimo laikotarpį. Tai gali būti važiavimas dviračiu per tuštumos, skausmo, baimės ir pykčio jausmus.
Išlauka gali trukti nuo kelių mėnesių iki metų ir paprastai apima sielvarto procesą. Laikui bėgant, tai gerėja, kai dirbate su savo terapeutu ar dėl 12 pakopų programos, pvz., SLAA (anoniminiai sekso ir meilės narkomanai).
Pasveikimas nuo meilės priklausomybės gali apimti darbą, susijusį su savivertės ugdymu, geromis ribomis su kitais, mokymąsi pasirūpinti savo poreikiais ir pasirinkimą atsiriboti nuo situacijų, kai jūsų jausmai ir asmeninė tikrovė nėra laikomi ar gerbiami. Kai kurie šio darbo pranašumai gali būti nebenaudoti neigiamos kontrolės prieš kitus, nebelaikyti toksiškų nuoskaudų kitiems ir nenaudoti priklausomybės tikrovės paneigimui.
Be to, gali būti labai naudinga išnagrinėti būdus, kurie jūsų kilmės šeimoje buvo ar nebuvo patenkinti. Išmokę vertinti save, galite suteikti galimybę atsisakyti nesveikų santykių ir sveiko artumo. Pasveikę kiti gali nesutikti su jumis dėl to, kas jums tinka. Bet kadangi jūs išsiugdėte pozityvų savęs vertinimą, jūs išmokote toleruoti nuomonių skirtumus, laikydamiesi savo ribų.
