Pasipriešinimas išmaniųjų telefonų pagundoms pasiekti šį atostogų sezoną
Aš žinau ... Tai beprotiška idėja. Bet tai padės mums priminti tai, kas tikrai svarbu - buvimas akimirkoje su žmonėmis, kurie fiziškai yra su tavimi.
Kodėl turėtumėte laikyti telefoną kišenėje ar rankinėje?
Ilgamečiai skaitytojai žino, kad nesu technofobas. Jau seniai tvirtinau, kad „priklausomybė nuo interneto“ nėra reali sąlyga1, ir apskritai nelabai tikiu „priklausomybe nuo vaizdo žaidimų“ ar „priklausomybe nuo išmaniųjų telefonų“. Man patinka, ką technologijos gali padaryti mums, ir vertinu tai kaip neįkainojamą įrankį, kuris praturtina mūsų gyvenimą.
Kas valdo jūs, ar jūsų telefonas?
Bet įrankiai yra tik naudingi įrankiai kai jie mums padeda. Plaktukas nustoja tapti naudingu įrankiu, kai bandysite juo susegti krūvą popierių. Tai tampa tiesiogine kliūtimi, kai netyčia jį pasiimate su savimi į oro uostą ar maisto prekių parduotuvę ir sutinkate dešimtis keistų kitų žvilgsnių.
Įrankiai geriausiai veikia, kai juos naudojame užduočiai, kuriai jie buvo sukurti. Visą laiką kišenėje turėdami mikrokompiuterį2, jūs turite labai universalų, daugialypį įrankį.
Taigi, ar jūs naudojate savo telefoną kaip įrankį? O gal jūs naudojate tai kaip kažką kita - pavyzdžiui, kaip vergo vairuotoją, norėdami skaityti perspėjimus (ar jūs tikrai ne geresnis už tipišką Pavlovo šunį ?!), ar atitraukiate dėmesį nuo aplinkinio gyvenimo ??
Ryšys ar išsiblaškymas?
Tačiau mūsų išmanieji telefonai taip pat yra puikūs dėmesį nukreipiantys įrenginiai. Tai savybė, kurios galime iki galo neįvertinti, kol neperžengs socialinių normų. Vis dar laikoma nemandagu - daugumoje draugų ratų - atsitiktinai ištraukti telefoną ir pradėti jį dirbti, kol vyksta pokalbiai su kitais. (Išimtis yra tada, kai visi tuo pačiu metu nusprendžia tai daryti beveik vienu metu.) Taigi, nors yra viliojanti kreiptis į telefoną, kai socialiniai pokalbiai vėluoja su aplinkiniais, tai taip pat žymiai atitrauks jus nuo to, kas vyksta aplink tu. Tai tave tvirtai paims iš akimirkos.
Blaškymasis ar įspėjimas jūsų telefone yra visiškai priešingas tam, ko dauguma žmonių nori iš gyvenimo. Jei dėmesingumas koreliuoja su didesne laime, išsiblaškymas yra susijęs su didesniu nelaimingumu. Kažkas patvirtina šio reiškinio tyrimai.
Jei norite būti nelaimingesnis, būtinai pradėkite seilėti kaip Pavlovo šuo, kai jūsų telefonas ims duoti jums pranešimą, kad yra naujas „Facebook“ naujinys, kurį galite patikrinti. Dabar! Bet aš įtariu, kad mes visi norime pakilti aukščiau savo prigimties ...
Atmintinė ir atostogos
Negalite praleisti tiek laiko, kiek galėtumėte pagalvoti su savo šeima (nors kai kuriems tas laikas gali atrodyti begalinis kai tai atsitiks). Laikas yra vienas iš bendrų vardiklių mūsų gyvenime - turtingas žmogus negali daugiau nusipirkti.
Laikas yra geriau praleistas iš tikrųjų būdamas su tais, su kuriais pasirinkai būti. Būti akimirkoje - čia pat, dabar. Nepriklausomai nuo to, koks jūsų telefonas dūzgia - patikėkite manimi - nėra svarbu ir verta jūsų laiko, jei tikrai norite pabūti kartu su aplinkiniais žmonėmis.
Žinoma, jei nenorite būti šalia tų, su kuriais esate „priversti“, tada jūsų telefonas gali suteikti prieglobstį. Tačiau jei nesate vaikas, turite galimybę pasirinkti, ką praleisite atostogas. Taigi galbūt turėtumėte permąstyti tavo pasirinkimai, jei esate toks nelaimingas, kad atsijungiate nuo aplinkinių žmonių, norėdami dalyvauti žaidime ar socialinių tinklų atnaujinime.
Paimkite „Holiday Mindfulness“ pažadą
Taigi pasiimkite šį pasižadėjimą šį atostogų sezoną: „Aš nepasieksiu savo telefono per šventinį susibūrimą su draugais ar šeima, kad neblaškyčiau dėmesio (net nuo to, kas akimirkai nepatogu aplinkiniams).
Aš tai padarysiu. Ar jūs?
Išnašos:
- Ir DSM-5 sutinka su manimi [↩]
- Populiariausi išmanieji telefonai yra galingesni nei bet kuris stalinis kompiuteris, pagamintas iki 2004 m.! [↩]
