Žinok, kas tave maitina

Kai buvote kūdikis, buvote bejėgis ir priklausomas nuo savo tėvų ir globėjų, kad galėtumėte juos išlaikyti ir išlaikyti. Jūs buvote kitų žmonių globos gavėjas. Jūsų globėjai maitino jus maistu, meiliu prisilietimu ir tinkamais mokymosi stimulais, kurie padės jums augti, klestėti ir jaustis mylimam. Jums buvo suteikta prieglauda ir apsauga nuo žalos, taip pat galėjo pasiūlyti jūsų pasaulio suaugusieji. Jūsų poreikiai buvo patenkinti kuo geriau, kaip jūsų globėjai galėjo patenkinti. Tėvai ir visi žmonės daro viską, ką gali, naudodamiesi tuo metu turimais įgūdžiais ir sąmoningumu.

Kad ir kiek jie galėtų jumis rūpintis, tai atspindi tai, ką gavote ir sužinojote. Priežiūra, kurią gaudavai užaugusi, išmokė labai daug. Ankstyvas pasitikėjimas (arba jo nebuvimas) buvo suformuotas ir ryšių procesas buvo skirtas jūsų būsimiems santykiams su tuo asmeniu.

Tas pats pasakytina ir apie jūsų santykius su kitais ir savimi. Tai, prie ko pripratote, padėjo pagyvinti savivertę, žinodamas, ko iš tikrųjų nusipelnei, arba tai galėjo sukelti to trūkumą.

Bėgant laikui jūs pradėjote nustatyti savo poreikius ir radote būdų, kaip pamaitinti save. Galbūt kai kurie jūsų įpročiai gerai veikia, o kitiems reikia dirbti. Savęs išlaikymo samprata kelia mitybos poreikius, tačiau parodo ir fizinius, intelektualinius, emocinius, socialinius ir dvasinius poreikius. Išskaidykite asmeninio išlaikymo būtinybę, kad galėtumėte susisiekti su geriausia savęs priežiūros rutina.

Čia pateikiamas savęs priežiūros kontrolinis sąrašas, kad galėtumėte įvertinti, kur esate su kiekvienu daiktu:

• Ar dažniausiai save skiri pirmajai, paskutinei ar pamiršai pasirūpinti savimi?
• Ar gerai tenkinate savo įprastus fizinius, intelektinius, emocinius, socialinius ir dvasinius poreikius?
• Ar pastebite, kad teisinatės ar kaltinate kitus dėl savo globos ar jos trūkumo?
• Ar savirūpinimas yra įtrauktas į jūsų kasdienį ir savaitinį gyvenimą, ar tik ypatingomis progomis?
• Ar kai patiriate stresą, jūsų savipagalba didėja, mažėja ar nesikeičia?
• Kokia praktika, susijusi su tuo, kaip maitinatės, jums labiausiai rūpi ir palengvina stresą?
• Kas jus maitina ir guodžia, jei patiriate didelį stresą ar esate užgaulūs?
• Ar jums malonu kreiptis pagalbos į patikimą šeimos narį, draugą, medicinos ar pagalbos specialistą, jei jums reikia pagalbos rūpinantis savo poreikiais?
• Kaip gerai jūs pripažįstate ir atleidžiate sau patenkindami savo poreikius?
• Ar jūsų pasirinkimas pasirūpinti savimi yra jums naudingas ir palaikantis gyvenimą, ar į savo repertuarą reikia įtraukti naujų savimeilės būdų?

Kaip greita, skubanti banga, jūs esate priversti nuolat judėti į priekį, kad būtumėte savo gyvenimo tėkmėje. Kai pažadini savo vertę ir pagerbi savo vertingą, vienintelę vietą pasaulyje, tavo buvimas natūraliai verčia tave atidžiau atkreipti dėmesį. Kaip augantis ir suaugęs žmogus, jūs esate atsakingas už gerą savęs priežiūrą.

Kai esate gerai subalansuotas, visiškai funkcionalus suaugęs žmogus, tik jūs galite užtikrinti, kad esate gerai prižiūrimi. Jūs auginate savivertę, aktyviai renkatės ir randate pamokas, gyvenate sąžiningai ir priimate gyvenimo tėkmę bei visas jo galimybes. Tavo išmintis spindi ramybės, džiaugsmo ir pasitikėjimo šaltiniu. Visą laiką buvusi laimė galutinai suvokiama (Sidell, 2015).

Nesvarbu, ar gavote tai, ko jums reikėjo, ar negavote nusipelniusios priežiūros, esate atsakingas prieš save kaip visiškai veikiantį žmogų. Siekite to, kas jus tikrai maitina šiandien ir kiekvieną dieną eikite į priekį. Kai duodate sau tai, ko jums reikia, esate labiausiai gyvas ir ramus. Tada galite laisvai šviesiausiai apšviesti savo šviesą į pasaulį. Tie, kurie yra jūsų globoje ir kurie jus stebi, gali pamatyti, kaip atrodo meilė sau ir savigarba, ir jiems suteikiamas leidimas tą patį padaryti ir sau.