Nesijauskite kaip man patiko

Aš esu 45 metų ir ką tik palikau savo vaikiną po 28 metų, ir aš niekada neturėjau kitų draugų, man sunku susirasti draugų, aš buvau skriaudžiamas kaip vaikas, o dabar labai nesaugu su savimi, aš tiesiog nustojau rūkyti puodą ir jis buvo prekiautojas ir gyveno su paranoja, nes jis atplėšė žmones, dabar aš jį palikau, o dabar gyvenu su dukra ir vėl pažindamas ją, bet vis tiek jaučiu, kad negaliu bendrauti su kitais žmonėmis, norėdamas savo vietoje ir pradedant nuo nulio, aš nežinau, kaip susirasti naujų draugų ar pasakyti neteisingą dalyką.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Atsižvelgiant į jūsų situaciją, jūsų jausmas yra prasmingas. Buvote santykiuose beveik 30 metų ir dabar tai baigėsi. Per tą laiką jūs neturėjote daug ar jokių ryšių su kitais žmonėmis ar šeima. Todėl nebendravote ir taip užmegzti ryšį su kitais atrodo sunku.

Be to, minėjote, kad neseniai nustojote vartoti narkotikus. Nepasakėte, kiek laiko vartojote narkotikus. Tai galėjo būti daugelį metų, o gal net dešimtmečius. Jei tai būtų tiesa tada, psichologiškai, jūs buvote įpratę būti aukštai ir jaustis tam tikru būdu. Jausmas normalus buvo didelis jausmas. Dabar jausitės kitaip, kai atsisakote narkotikų.Tai dar vienas svarbus pokytis jūsų gyvenime.

Tai, kas apsunkina šiuos pagrindinius gyvenimo pokyčius, yra tai, kad jūs neturite paramos sistemos. Palaikymo sistemos turėjimas turi daug svarbių ir teigiamų privalumų. Tai gali padėti sumažinti stresą, izoliaciją, depresiją ir pan. Mums visiems būtų naudinga gera paramos sistema.

Aš rekomenduočiau individualias ir grupines konsultacijas. Tai suteiks palaikymą ir rekomendacijas, kai prisitaikysite prie šių naujų gyvenimo pokyčių. Palaikantys santykiai atlaikys stresą, kurį visada sukelia gyvenimo pokyčiai. Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ir paprašykite siuntimo. Tai būtų gera vieta pradėti.

Daktarė Kristina Randle