Paini su depresija

Man 16 metų ir nesu tikras, ką daryti su savimi. Pastarieji mėnesiai buvo tikrai sunkūs; mano „depresija“ tapo labai bloga. (Depresiją rašau kabutėse, nes manęs nediagnozavo nė vienas gydytojas. Aš darau prielaidą, kad tai išgyvenu atlikęs tyrimus internete, o mama (turinti depresiją) priėjo prie šios išvados, kai aš pasakojau jai, kaip aš jaučiuosi.) Pastaruoju metu mane labai jaudina mokykla ir mano dienotvarkės beprotiškumas, bet visa tai aš galėjau susitvarkyti. Labai dažnai buvo sunku tiesiog išgyventi dieną. Nenoriu nieko kito, kaip tik pasislėpti nuo pasaulio, ir aš verkiu nuolat. Aš be galo liūdnas ir susierzinęs be aiškios priežasties, valandų valandas ar dienas. Jaučiu, kad nuolatos esu palūžęs, o smulkmenos, kurios neturėtų manęs jaudinti, gali mane peržengti. Aš tiesiog negaliu susitvarkyti su viskuo, kas atrodo. Anksčiau buvau ta mergina, kuri visada buvo laiminga ir visada besišypsanti, ir net kai tai prasidėjo, aš galėjau apsimesti, kad esu, ir labai gerai paslėpiau tikrus jausmus. Bet dabar, daug dienų, aš net negaliu išlaikyti šio apsimetusio veido, ir tai viskas, ką galiu padaryti, kad nesu palūžčiau čia pat viešumoje. Jaučiuosi tiesiog silpna ar apgailėtina, nes negaliu sugalvoti jokios priežasties, dėl kurios galėčiau sirgti depresija, bet kad ir kokia ji bebūtų, mane iš tikrųjų vargina ir daro mane labai neproduktyvu ir nesociali. Didžioji dalis nedidelio energijos kiekio, kurį dabar turiu, išleidžiama tam, kad mokykloje nesisukčiau į kamuoliuką ir neverkčiau, ir turiu daug problemų susikaupdamas ir išlaikydamas pažymius. Esu labai intravertiška ir turiu daug sunkumų tai paaiškinti ir net kam nors pripažinti. Beveik nė vienas iš mano draugų ar šeimos narių nežino, kad turiu problemų. Net tai rašyti yra nepaprastai sunku, bet aš esu toje vietoje, kur rimtai manau, kad man reikia pagalbos. Kelis kartus nuskriaudžiau save, o mintys apie mirtį yra mano kasdienybės norma. Nežinau, ką daryti ar kaip gauti pagalbos. Nuo ko pradėti?

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Jūs pasielgėte teisingai, kalbėdamasis su mama ir čia mus parašęs. Yra daugybė galimybių, kurios gali sukelti jūsų simptomus, ir aš manau, kad pirmiausia reikia, kad jūsų mama paskirtų pas savo gydytoją, kad galėtumėte turėti fizinę veiklą. Gydytojas gali padėti išsiaiškinti, ar tai psichologinė, ar fizinė, ir iš to pateikti pastabas bei rekomendacijas.

Taip pat norėsite pasikalbėti su savo vidurinės mokyklos patarėju, kad sužinotumėte, ką jis galvoja.Geriausias būdas pradėti jaustis yra kalbėjimasis su kitais, kurie gali padėti.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @