Kai jūsų kontrolės poreikis nebevaldomas

• Perfekcionizmas - reikalauti, kad viskas būtų padaryta nepriekaištingai
• Obsesyvumas - per ilgai laikytis minčių
• Standumas - būti nelankstus, nepalenkiamas, be kompromisų

Sunkūs daiktai! Reikalauja šiek tiek lengvumo, ar nemanote?

Kuo skiriasi rotveileris ir pernelyg kontroliuojantis asmuo?

Rotveileris galų gale paleidžia.

Kaip galite įsivaizduoti, trigubo „whammy“ sindromas nėra juokingas. Tai labai apsunkina gyvenimą ir meilę. Taigi, jei jūsų kontrolės poreikis yra nekontroliuojamas, klausykite, kad galėtumėte atsipalaiduoti.

Grįžti į pagrindus

Pagrindinis dalykas gyvenime yra kvėpavimo ritmas. Skirkite kelias akimirkas, kad nieko nedarytumėte, išskyrus tai, kad susikaupiate giliai įkvėpdami - įkvėpdami lėtėjimą, iškvėpdami lėtėjimą. Pajuskite, kaip jūsų kūnas ir protas atsipalaiduoja. Pasakykite sau, kad gerai atsisakyti savo rūpesčių ir atsakomybės - bent kelioms minutėms.

Jei atlikote šį pratimą, jaučiatės labiau atsipalaidavęs. Ar tai nesijaučia gerai?

Priimk tai, kas yra

Vakarų filosofija pabrėžia, kad svarbu būti kontroliuojamam, o Rytų filosofija pabrėžia, kad reikia atiduoti kontrolę ir priimti tai, kas yra. Kiekvienai iš šių įsitikinimų sistemų yra skirtas laikas ir vieta. Daugeliui iš mūsų reikia priminti, kad ne viskas yra mūsų kontrolė. Turime susitaikyti su tuo, kas yra, ir nustoti barti save (ir kitus) už tai, kas įvyko.

Deleguoti kontrolę

Jei turite stiprų kontrolės poreikį, tikriausiai jaučiatės perkrautas, pervargęs. Vis dėlto nesiryžtate leisti kam nors kitam perimti, nes tas žmogus nepadarys „teisingo kelio“. Tačiau daugelio dalykų nereikia daryti tik vienu būdu. Kaip yra „50 būdų palikti savo meilužį“, taip pat yra daugybė būdų skalbti, ruošti valgį, atsakyti į prašymą.

Susitelkite į tai, kas realu, o ne idealu

Nors abstrakčiai perfekcionizmas gali atrodyti dorybė, realiame gyvenime tai dažnai yra prakeiksmas. Jei jūsų poreikis kontroliuoti yra didelis, daug kartų būsite nusiminęs dėl savęs ir kitų. Taigi stenkitės siekti ne tobulumo, o pasiekimų. Atlikdami kai kurias užduotis, galite įdėti labai daug pastangų, kad tai būtų aukščiausios klasės pasiekimas. Tačiau kiti turi tiesiog nuveikti ir pasisukti. Nereikia auksinės žvaigždės. Ir dar kiti, jei tikrai pagalvoji, visai neturi užsiimti.

Priimk save - su visais trūkumais

Greitai - pagalvokite apie penkis dalykus, kurie jūsų atžvilgiu yra „teisingi“. Dabar pagalvokite apie penkis dalykus, kurie jūsų atžvilgiu yra „neteisingi“. Į kuriuos iš šių klausimų jums buvo lengviau atsakyti? Jei labiau žinote savo ydas nei dorybes, padarykite sau (ir kitiems) paslaugą, pakeisdami tą modelį. Jūs ne tik palengvinsite save, bet, kadangi mes linkę elgtis su kitais taip, kaip elgiamės patys, palengvinsite tai, ko tikitės iš kitų.

Daryk ką nors kitaip

Įrodykite sau, kad viską galite padaryti kitaip, sąmoningai keisdami tai, kaip ir kada atliekate užduotį. Pasirinkite naują maršrutą! Į prašymą atsakykite kitaip! Pasakykite „taip“ tam, kam paprastai sakote „ne“!

Kai visada kontroliuoji, gyvenimas yra nuspėjamas, saugus ir nuobodus. Taigi pabandykite atsisakyti valdymo. Pastebėsite, kad dauguma dalykų pasirodys puikiai. Retoje situacijoje, kai taip nėra, pasitikėk, kad sugebėsi įveikti iššūkį, tapdamas stipresnis ir išmintingesnis dėl patirties.

Gerai, jūs perskaitėte straipsnį. Dabar kiek šių idėjų įgyvendinsite?

Aš žinau, tai sunku padaryti. O gal netikite, kad atlikus kurį nors iš jų bus kažkas reikšmingo. Kas žino, gal taip nebus.

Bet aš pastebėjau, kad jei jūs tam tikrą laiką praktikuosite tokį elgesį, pradėsite mėgautis savo santykiais, mėgautis savo darbu ir mylėti savo gyvenimo kelionę. Kas gali būti geriau už tai?

©2018