Ką daryti, kai jaučiatės blagas dėl savo darbo

Jūs atsimerkite, ir jus apėmė baimės jausmas. Tai savaitės diena, o tai reiškia, kad tai yra darbo diena, dėl kurios darbas tampa viena iš paskutinių vietų, kurioje norėtumėte būti.

O gal tiksliai nejaučiate baimės. Užtat tai miglotas jausmas. Kažkas tarp nevilties ir malonumo - galbūt abejingumas. Jūsų darbas ne itin jaudina. Bet jūs taip pat nebėgate į kalvas.

Bet kuriuo atveju jūsų darbas tai daro ne už jus: jūs jaučiatės bla.

Ir tu ne vienas. Remiantis konsultacijų bendrovės „Accenture“ 2011 m. Apklausa, 57 proc. Moterų ir 59 proc. Vyrų buvo nepatenkinti savo darbu.

Blah jausmai gali reikšti daug ką. Svarbiausia yra įsigilinti ir sužinoti, kaip galite pagerinti savo darbinę situaciją ir galiausiai savo gyvenimą. Žemiau du patyrę treneriai dalijasi išmintimi, ką daryti.

Kasinėdami savo Blaho jausmus

Pradžiai apsvarstykite, ar blazai jus seka po darbo. „Prisijunkite ir pažiūrėkite, ar atostogaudami, savaitgalį ir dirbdami ne darbo metu jaučiatės atkuriamieji ar įdomūs dalykai“, - sakė gyvenimo trenerė ir rekolekcijų vadovė Rachel W. Cole.

Tarkime, kad jie to nedaro. Tarkime, jūsų blah jausmai yra izoliuoti nuo jūsų darbo. Bet ar tai yra jūsų profesija kaip visuma, ar kažkas panašaus į jūsų konkretų darbą?

"Ar tai žmonės, užduotys, tema, valandos, spaudimas dėl griežto termino, per daug laiko priklijuotas prie kompiuterio ekrano?" sakė Michelle Ward, „Kai aš užaugau“ trenerė, padėjusi šimtams žmonių sukurti karjerą, kurios, jų manymu, jie negali turėti, arba atrasti visų pirma.

Pavyzdžiui, Ward dirbo su mokytoja, kuri norėjo jos pagalbos ieškant naujo karjeros kelio. Tačiau po šešių sesijų ji suprato, kad nereikia keisti karjeros; jai reikėjo pakeisti darbą. Šiandien Ward klientas dirba „kitoje mokykloje, kur darbuotojai yra malonūs ir atviri naujoms idėjoms“, - sakė Wardas.

Jei nesate tikri, kurios jūsų darbo dalys yra problemiškos, kelias dienas dirbdami laikykite šalia užrašų knygelę, sakė ji. Bet kada, kai jaučiatės bla, tiksliai užsirašykite, ką darote. - Susirask kuo konkrečiau, - tarė Wardas.

Nustatykite savo alkį ir vertybes

Tikrųjų savo vertybių ir norų nustatymas yra svarbus žingsnis įgyvendinant visavertę karjerą ir gyvenimą. Ar dabartinis jūsų darbas atitinka jūsų giliausias vertybes ar norus?

Cole dirba su klientais, kad nustatytų jų alkį, kad jie galėtų gyventi gerai maitinamą gyvenimą. „Praktikuokite pastebėti tai, kas nesijaučia gerai [ar] teisinga, o tai paprastai rodo alkį“, - sakė ji. Ji taip pat pasiūlė atsakyti į šiuos žurnalo raginimus:

• "Bijau, kad negaliu / negausiu, bet ko aš iš tikrųjų trokštu ..."
• "Niekas mano gyvenime nežino, kad aš slapčia alkstu ..."
• "Jei esu sąžiningas prieš save, esu labai alkanas dėl ..."

Ward paprašo savo klientų užpildyti „Vertybių žaidimą“ šioje svetainėje. „[Tai] padeda patobulinti jūsų vertybes ir paskui jas suskirstyti į prioritetus“, - sakė ji.

Ji taip pat pasiūlė skaitytojams apmąstyti prasmingus savo gyvenimo momentus. „Jei jiems paaiškės kodėl tos akimirkos jiems taip jautėsi, tada jų vertybės nedaug atsilieka “, - sakė ji.

Perjungti karjerą ar siekti aistrų

Ar turėtumėte likti dabartinėje karjeroje, ar turėtumėte visiškai pakeisti profesiją? „Tai susiveda į tai, kas [tau] yra prasminga, kas jaučiasi pakanka, - tarė Wardas.

Kai kurie žmonės yra visiškai laimingi dirbdami darbą, kuriame gerai moka, ir tada savanoriaujant, siuvant ar formuojant šonus, sakė ji.

Tačiau kiti trokšta daryti tai, kas jiems yra aistringa kaip jų profesija, sakė ji. Šiems asmenims tiesiog nepakanka šoninio koncerto.

Tačiau, žinoma, pakeisti karjerą nėra paprasta. Taigi „nedaryk to, nebent iš tikrųjų tiesiog turėti į “, - sakė Wardas. „Jums reikia to skausmo, apgailestavimo jausmo, jei jūs neturi Pirmyn."

Vėlgi, savirefleksija gali jums padėti priimti šį sunkų sprendimą. Cole'as pasiūlė sau užduoti šiuos klausimus:

• "Kaip darbas jaučiasi?"

• „Ar tam tikra mano darbo vieta man netinka, ar pati karjera?“

• "Ar darbas palieka man pakankamai laiko ir jėgų, kad galėčiau siekti aistros po darbo?"

• "Ar yra būdų pakeisti savo dabartinį darbą, kad patenkintų kai kuriuos ar visus mano poreikius [pvz., Deleguoti kitiems, prašyti dirbti nuotolinį darbą ir pan."

• "Jei turėčiau metus gyventi, o man vis tiek reikėjo įsidarbinti, ar likčiau čia, ar išvažiuočiau?"

Jei vis dar esate suklupęs, trenerio samdymas gali būti nepaprastai naudingas. (Be to, peržiūrėkite Wardo seriją su įkvepiančiomis istorijomis apie žmones, kurie rado naują darbą arba pradėjo savo verslą nuo 2008 m.)

Prisiminkite, kad „niekada niekada nevėlu persigalvoti, pakeisti kelius, išbandyti ką nors naujo, dar kartą apsigalvoti, apsisukti ar staigiai pasukti kairėn“, - sakė Cole'as. Pasak jos, tiesiniai karjeros keliai yra reti.

"Pakeiskite savo gyvenimą, kad jis atitiktų tai, kas esate dabar ir ką žinote apie save", - sakė ji.