5 žingsniai norint tapti labiau įgalintu

Taip dažnai žmonės jaučiasi bejėgiai. Yra veiksmų, kuriuos norėtumėte atlikti, bet nedarote. Yra galimybių, dėl kurių jaučiatės susijaudinęs, tačiau jos išnyksta. Yra aistrų, kurių norėtumėte siekti, tačiau jos pernelyg glumina. Taigi, ką tu gali padaryti?

Pradėkime nuo to, kas lengva - jūsų žodžiai. Taip, tai, ką sakote sau, gali turėti didžiulį poveikį jūsų savijautai ir veiklai. Pateikiame 5 paprastus būdus, kaip pakeisti kalbos modelį, kad taptumėte labiau įgalioti.

1. Sumažinkite kvalifikatorių vartojimą kalboje.

Kvalifikatoriai yra tokie žodžiai: „galbūt“, „galbūt“, „tarsi“, „bandykite“. Jie naudojami preliminariems pareiškimams - tokiems, kurie vengia tvirtų įsipareigojimų. Kalbėkite teigiamai. Užuot sakęs:Gal būt Aš gausiu bilietus į koncertą “, - pareiškk savo ketinimus sakydamas:Norėsiu gauti bilietus į koncertą “.

Norėdami padidinti savo efektyvumą, pridėkite apibrėžtą laiko eilutę „Bilietus gausiu šiandien, po darbo“. Įdėkite kibos ant slidžių teiginių, tokių kaip: „Aš pabandyk šią savaitę eik į sporto salę “. Būkite tikslus sakydamas: „Aš padarysiu kiekvieną savaitę tris dienas eik į sporto salę “.

2. Pakeiskite sakinius „Negaliu“ į „BET vienas dalykas, kurį galiu padaryti, yra…“

Frazė „Aš negaliu ...“ (t. Y. „Dabar negaliu mesti darbo“) gali sukelti beviltiškumo jausmą. Nėra pasirinkimo, nėra galios, nėra galimybių; tu esi įsisukęs! Užuot likę šioje bejėgiškoje padėtyje, nukreipkite dėmesį nuo to, ko jūs negali daryk tai, ką tu gali padaryti. Pavyzdžiui, galite sakyti, „Dabar negaliu mesti darbo, BET viena aš galiu padaryti yra kalbėti su galvos medžiotoju, kad galėtume ištirti ateities galimybes “. Venkite baigti sakinį ant pesimistinės natos. Siekite nuotaikingo užrašo, kuris motyvuotų jus imtis veiksmų ir kurti asmeninę galią.

3. Pakeiskite sakinius „nežinau“ į „BET vienas dalykas, kurį žinau, yra…“

Sakiniai, kurie baigiasi žodžiu „nežinau“, dažnai naudojami siekiant išvengti susidūrimo su sunkia situacija. Nors tai gali pasirodyti gera idėja (ko man neramu?), Trūkumas yra tas, kad jūs negalite rasti sprendimų tam, ko tiesiogiai nesprendžiate. Norėdami gauti daugiau galių, meskite sau iššūkį ištirti tai, ką žinote. Užuot beviltiškai sakęs: „Aš nežinau, kodėl aš lieku šiuose baisiuose santykiuose“, pasakykite kažką panašaus: "... bet aš viena žinau, kad bijau būti viena".

Ar tai išsprendžia jūsų problemą? Ne, taip nėra. Ar tai sukuria tikimybę, kad susidūrimas su „tikra“ problema gali paskatinti jus rasti sprendimą? Taip, tikrai taip.

4. Atsakykite „o kas, jei?“ klausimų.

"Kas, jeigu?" klausimai, kurie lieka neatsakyti, pateisina jūsų įgaliojimų nebuvimą. Tarkime, kad jūs vėluojate užsakyti seniai praleistas atostogas, paaiškindami savo vengiantį elgesį sakydami: "Kas, jeigu Aš tuo metu esu susieta su darbu? “ Leidimas šiam teiginiui likti neatsakytas sustiprina jūsų rūpesčius. Taigi, naudokite alternatyvų metodą.

Aišku, esate nusivylęs tiek daug darbo. Tačiau įkvėpimas dažnai kyla iš nusivylimo. Taigi, įkvėpkite. Išsiaiškinkite savo galimybes. Štai kelios galimybės: įdėkite daugiau energijos į savo darbą dabar kad vėliau jūsų tvarkaraštis būtų mažiau apsunkintas. Dirbkite atostogaudami (tikiuosi, ne per daug). Sužinokite, kokį darbą galite perduoti kitiems.

5. Sakinius „Aš laukiu ...“ baigti žodžiu „tuo tarpu aš darau ...“

Laukdami, kol kažkas įvyks, galite pasijusti bejėgis. „Aš laukiu sužinoti, ką daro mano draugas; “ „Aš laukiu kol turėsiu daugiau pinigų “. Neleiskite, kad „laukiantys“ teiginiai užsitęstų nepridėdami „tuo tarpu aš darau“ sąlyga. „Aš laukiu, kol sužinosiu, ką daro mano draugas; tuo tarpu kuriu alternatyvius savaitgalio planus “. „Aš laukiu, kol turėsiu daugiau pinigų esminiams patobulinimams; tuo tarpu aš dažau savo miegamąjį “. Atkreipkite dėmesį, kaip „tuo tarpu aš darau“ teiginiai yra orientuoti į veiksmus, o „laukiantys“ - pasyvūs (ho-hum). Kam laukti ir jaudintis, kai tavo gyvenimas gali būti įdomesnis ir įgalesnis?

Taip, tai, ką sakote sau - ir kitiems, gali stipriai paveikti jūsų įgalinimo jausmą. Taigi įdėkite šiuos 5 paprastus veiksmus ant savo veidrodžio, kad primintumėte, kaip galite gyventi labiau įgalintą ir lengvesnį gyvenimą.

„Tai, ką mes atkakliai darome, tampa lengviau - ne todėl, kad pasikeitė užduoties pobūdis, bet padidėjo sugebėjimas tai atlikti“. ~ Ralphas Waldo Emersonas

©2017