Vėluokite geriau

Kaip atrodo „atidėliojimas geriau“?
Užuomina: Kartais tai atrodo tingumas, tada imiesi veiksmų ir apsisuki.

- Aš negaliu to padaryti, - skundėsi Louisa. - Tai per sunku.

Bet kurios užduoties, kuri atrodo per sunki, Louisa neatlieka. Pastumkite ją ir ji tiesiog sušuks ant jūsų: „nulipk nuo mano nugaros“. Taigi, visokios užduotys, pradedant spintos valymu ir baigiant jos gyvenimo aprašymo, lieka neatliktos.

Dabar pažvelkime į Anną. - Aš negaliu to padaryti, - atsiduso Ann. „Tai per sunku; tai užtruks amžinai. Aš toks užsiėmęs, betTuriu suprasti, kada galiu tai padaryti “.

Pastumkite ją ir ji sutiks su jumis. "Taip; tai užims tiek daug mano laiko,todėl geriau pradėsiu greitai “.Ann mokosi antrosios pakopos mokykloje, tikėdamasi tuo pačiu metu įgyti magistro išsilavinimą tuo pačiu metu, kai augina 3 vaikus, su minimalia vyro ir kitų šeimos narių pagalba.

Kuo skiriasi Louisa atidėliojimas nuo Ann?

Viskas!

Louisa’s yra akmuo; Ann's yra šiuo metu.

Louisa nedelsdama pasiduoda. Ann skundžiasi, kaip sunku, tada bando išsiaiškinti, kaip atlikti užduotį. Louisa baigia sakinį „per sunku“. Ana pradeda nuo žodžio „per sunku“, tada baigia savo sakinį į priekį einančia mintimi: „Turiu suprasti, kada galiu tai padaryti“.
 
Louisa piktinasi kitų žmonių priminimais. Ann laiko kitų žmonių priminimus kaip motyvaciją pradėti.

Per daugelį metų, kai buvau psichologas, mačiau žmonių, kurie yra rimti atidėliotojai, atsisakantys kiekvienos svajonės. Nenuostabu, kad jie nusivilia savimi ir pavydi kitiems.

Taip pat mačiau žmonių, kurie iš pradžių atidėliojo, tačiau išmoko veržtis už šio taško ribų, suprasdami, ką reikia padaryti, kad įvykdytume užduotį, ir kada jie gali nustatyti laiką tai atlikti.

Jei esate labiau panašus į Louisa, o ne į Anną, atėjo laikas laikyti nelengvos užduoties įgyvendinimą kaip augimo galimybę. Taip, yra momentų, kai pasipriešinsite. Bet jei laikysitės proceso - net ir tada, kai norėsite pasiduoti - sustiprinsite tikėjimą savimi, kurį galėsite ištverti ir nuveikti. Taip tau!

Taigi pirmiausia pagalvokite apie užduotį, kurią atidėjote, ar užduotį, kurios trūksta motyvacijos atlikti. Tada, užuot pasakoję sau, kokia nesėkmė ar kokia našta yra jūsų atsakomybė, šiek tiek pasiskųskite (jums leidžiama, gyvenimas gali nuvilti), giliai įkvėpkite, kad nuramintumėte savo kūną, tada sugalvokite, ką daryti jums reikia padaryti, kad jaustumėtės galingi ir veiksmingi.
 
Štai pratimas, skirtas paaiškinti šį dalyką:

Užpildykite šį sakinį kažkuo, kas susiję su jūsų gyvenimu:
 
Negaliu __________________________________.
  
Dabar pasakykite tą patį sakinį, bet pridėkite papildomą frazę.
 
Negaliu ___________________, bet vienas dalykas, kurį galiu padaryti, yra _____________.

Kaip papildomos frazės pridėjimas jus pakeitė?
 
Daugelis žmonių atsako, kad tai padėjo jiems jaustis mažiau priblokštiems. Tai suteikė jiems vilties. Jų keblumas nebeatrodė neįveikiamas. Jie galėtų ką nors padaryti. Jie galėjo jaustis mažiau užblokuoti; jie galėtų nutraukti atidėliojimą; jie galėtų judėti link sprendimo.

Papildoma frazė ne visada atsiranda greitai, bet pagalvokite ir ji ateis. Kai tai padarys, suprasite, kad visada yra tam tikras variantas, kuris leis jums lengviau kvėpuoti, jaustis geriau ir judėti link savo užduoties.
 
Įpraskite užbaigti sakinius ant nuotaikingos natos. Tada pastebėkite, kaip jūsų problemos staiga atrodo šiek tiek mažiau griaunančios žemę.

©2018