Laimingų atostogų raktai

Daugelis iš mūsų galvoja apie tokias mintis ir jaučia baimę dėl atostogų. Atostogų sezonas atneša papildomų įsipareigojimų, papildomų išlaidų ir daug daugiau streso.

Tačiau tai neturi tapti didžiuliu, varginančiu vargu. Galite mėgautis patenkinamu ir palyginti be streso atostogų sezonu. Štai kaip.

Prisiregistruokite su savimi ir savo šeima.

Būkite sąmoningas, kaip praleidžiate atostogas. „Nedaryk dalykų tik todėl, kad tu turėtų,“- sakė chirurgė ir trenerė Susan Burger, DC, vadovaujanti holistiniam sveikatos centrui Morisvilyje, Pa.

Ji pasiūlė sau ir savo šeimai užduoti šiuos klausimus:

• „Ar tai tikrai noriu praleisti laiką?
• Ar tai pagerina mano atostogas ir mano draugų bei šeimos patirtį?
• Ką galime padaryti, kad atostogos būtų geresnės ir suteiktų daugiau prasmės? “

Be to, „daryk tai, kas tau dabar prasminga“, - sakė gydytoja Donna Hamilton, gydytoja, padedanti žmonėms tapti sveikesniais jiems suprantamu būdu. Tai, kas jums pasisekė prieš 10 ar net prieš metus, šiandien gali netikti.

Galbūt šiandien uždirbate mažiau, sergate liga, turite daugiau vaikų arba paprasčiausiai nesinaudojate tam tikromis senomis tradicijomis. Gal šiais metais turėsite mažesnį medį arba jo visai nebus. Galbūt jūs padovanosite vaikams vieną dovaną, o ne aštuonias už kiekvieną Hanukos dieną.

Suteikite sau leidimą kurti naujas tradicijas ir peržiūrėti seną tvarką, sakė Burgeris. "Tradicijos turi prasidėti kažkur", - sakė daktaras Hamiltonas.

Aiškiai apibūdinkite savo prioritetus.

- Žinok, kas tau svarbu, - tarė Hamiltonas. Tai padeda sumažinti pribloškimą sakant „ne“ veiklai, kuri nėra prioritetinė, ir išlaikant ramybę, kai kažkas nesvarbaus įvyksta ne taip.

Jei jūsų prioritetas yra šeimos laikas ir lankymasis bažnyčioje ar sinagogoje, geriausio valgio gaminimas ar didžiausios dovanos teikimas nebus svarbus.

Iš naujo pagalvokite apie dovanų teikimą.

"Užuot padovanoję netvarką, apsvarstykite galimybę padėti artimiesiems ką nors išbraukti iš jų kibirų sąrašo", - sakė Jamie Novakas, kelių knygų apie organizavimą, įskaitant Susitvarkykite atsakymų knygą, 1000 geriausių greitų ir paprastų laiko taupymo strategijų ir 1000 geriausių greito ir paprasto paslapčių tvarkymo.

Ji pateikė šiuos pavyzdžius: Jei jūsų teta visada norėjo kepti prancūziškus kepinius, užsirašykite į klasę. Pasiimkite mamą į ekskursiją po savo senamiestį ir vakarieniaukite mėgstamoje vietoje.

Arba visai pamiršti dovanas. Verčiau skirkite laiko, sakė Hamiltonas. „Savanoriaukite benamių prieglaudoje ar slaugos namuose arba nusipirk dovanų globotiniams“.

Gerai rūpinkitės savimi.

"Savarankiška priežiūra yra asmens sveikatos priežiūros dalis", - sakė Hamiltonas, būsimos darbo knygos autorius Sveikata tavo kelias. Tai maitina jus emociškai, fiziškai ir dvasiškai. Tai padeda jums mėgautis šventėmis ir padėti kitiems.

- Tu negali duoti iš tuščio puodelio. Kitaip tariant, sunku padėti artimiesiems, kai esi pats išsekęs, sakė ji. Venkite taupyti miegą, patikimą kelią į išsekimą.

Pridėkite kitų atpalaiduojančių ir energijos suteikiančių užsiėmimų, tokių kaip maudymasis vonioje, ilgesnis dušas, pasivaikščiojimas ir 10 minučių ramybės laikas gurkšnojant arbatą ir žiūrint pro langą, sakė ji.

- Nepersitempk. Atminkite įsipareigojimus, kuriuos prisiimsite. Žinokite, kiek pinigų ketinate išleisti. Klausyk savo kūno. „Kai jaučiatės išsekęs ir bėgate, sprendimas tikriausiai yra ne daugiau išgerti kavos, o pailsėti ar miegoti“.

Tvarkaraštis laisvas laikas.

"Šiuo metu X išjungia kelias valandas kalendoriuje - galbūt šeštadienį ir dvi ar tris savaitines naktis", - sakė Novakas. Galbūt nežinote, kaip praleisite tą laiką. Tačiau būsite dėkingi, jei turėsite laisvą vakarą, kad supakuotumėte dovaną ar dvi, gurkšnotumėte karštą šokoladą ir stebėtumėte šventės šviesas, sakė ji.

Pasiekti.

"Kai ko nors nori, pirmiausia gali tai gauti", - sakė Burgeris. Pavyzdžiui, jei neturite kur eiti Padėkos dienos, surenkite vakarienę kitiems tuo pačiu laivu, sakė ji. „Jei norite daugiau draugų, pirmiausia būkite kam nors draugais“.

Susitvarkyk.

Novakas pasiūlė savo krepšyje laikyti voką atostogų kvitams. „Jei jums reikės grąžinti pinigus arba paprašyti kainų atitikties, žinosite tik kvito vietą“. Be to, tai naudingas būdas sekti išlaidas.

Pasirinkite dėžutę ar skalbinių krepšelį, kuris bus jūsų centras šventėms, laikydamas tokius daiktus kaip „baterijos, specialios servetėlės ​​ir visi papildomi juostos ritiniai“.

Prašyti pagalbos.

"Pripažinkite, kai jums reikia pagalbos, ir paprašykite jos", - sakė Hamiltonas. Tai gali būti taip paprasta, kaip paprašyti patikimo šeimos nario ar kaimyno pasiimti jūsų vaikus iš fortepijono pamokų, sakė ji. Arba tai gali būti skambinimas draugui, kad pasakytumėte, jog esate vienišas ir turite kalbėti, sakė ji.

Temperatūros lūkesčiai.

Turėkite realių lūkesčių tiek sau, tiek artimiesiems, sakė Hamiltonas. Nesitikėkite, kad kas nors pakeis juostas vien dėl to, kad tai atostogos. Užuot apakusi, būk pasirengusi, sakė ji.

Užuot tikėjęsis, kad teta nekritikuoja jūsų maisto gaminimo, kaip ji visada, supraskite, kaip atsakysite. Gal paprasčiausiai pasakysite: „Na, man patinka, kaip pasirodė įdaras“. O gal paprašysite savo geriausio draugo būti pasiekiamam, jei jums tektų išlieti orą.

„Šį kartą gali būti kitaip, nes tu esi bus kitokie, ne todėl, kad jie bus “, - sakė Burgeris.

Išlaikykite humoro jausmą.

Kaip sakė Novakas, „Atostogos yra užimtos ir netvarkingos, ir tai yra faktas ... apsižvalgykite visame chaose ir šypsokitės. Ir „Jei visa kita nepavyksta ir kompanija eina, tiesiog suvyniokite didelę tuščią dėžę, nupjaukite vieną galą ir užmaukite ją per didelę netvarkos krūvą, kad užmaskuotumėte ją akivaizdžiai“.

Galų gale, užuot leidę atostogoms suktis aplinkui, rinkitės norimą patirtį, sakė Hamiltonas. Tada „rinkitės tolesnius sprendimus, kurie palaikytų tą patirtį“.