Pasitikėjimas savo instinktais psichologiškai įžeidžiančiuose santykiuose
1. Viskas nėra gerai
2. Tai greičiausiai nebus paskutinis kartas.
3. Šie santykiai gali būti labai pavojingi.
Emocinė prievarta yra painesnė. Sąvoka „emocinė / psichologinė prievarta“ gali skirtis priklausomai nuo to, kaip kažkas buvo užaugintas, kur užaugo ir kas turėjo įtakos jų gyvenimui. Nors nėra oficialaus termino apibrėžimo, rezultatas paprastai yra tas pats.
Emocinis piktnaudžiavimas gali sukelti:
- Nerimas
- Depresija
- PTSS
- Miego problemos
- Žemas savęs vertinimas
- Abejoju savimi
Labiausiai emociškai įžeidžiantis elgesys naudojamas kaip būdas kontroliuoti auką. Įgyvendinant tokio tipo valdymą naudojama skirtinga taktika. Žodinė agresija yra viena iš populiariausių formų, kurią galima parodyti meluojant, rėkiant, gąsdinant, grasinant ar net nuolat vartojant sarkazmą. Kai vienas partneris naudoja „pokštus“, kad nuleistų kitą žmogų, ypač draugų ar šeimos akivaizdoje, tai gali būti ankstyvas įspėjamasis ženklas dėl problemiško elgesio santykiuose. Nors partneris gali reikalauti, kad jie „juokauja“, tai gali palikti kitam partneriui nebėra kur eiti. Labai sunku pajusti pokštą kaip vertą rimto dėmesio.
Kartais galime pateisinti mylimo žmogaus elgesį. Kadangi retai būna žmonių visi teisinga arba visi neteisinga, yra labai daug galimybių atlaisvinti mums rūpimų žmonių veiksmus, ypač jei šiuo metu esame su jais artimi santykiai. Kai emociškai smurtaujantis partneris turi visus išorinius sėkmės požymius, piktnaudžiavimo elgesio supratimo procesas gali būti dar sunkesnis. Žmonės, emociškai ir psichologiškai išnaudojantys savo partnerį, gali judėti keliuose socialiniuose sluoksniuose. Ekonominis turtas, socialinė klasė ir vieta neturi nieko bendra su netinkamai prisitaikančių santykių paplitimu.
Užuot paklausę savęs, ar jūsų kitas žmogus manipuliuoja ar bando jus valdyti nesveiku elgesiu, gali būti lengviau priimti piktnaudžiavimo tikrovę stebint savo elgesį.
Žemiau pateikiamas bendrų atsakymų į emocinę prievartą kontrolinis sąrašas:
- Ar jaučiatės tarsi emocingais kalneliais? Ar jūsų partneris yra mylintis ir švelnus vieną minutę, o kitą - sprogstamasis?
- Ar „žinai, ką turi daryti“, kad partneris nepakenktų tavo jausmams?
- Ar vis tiek baigiate jo mygtukus dėl kažko mažo, į kurį pamiršote atkreipti dėmesį?
- Ar pasiilgstate draugų ar šeimos narių? Ar praleidžiate su jais mažiau laiko nei anksčiau?
- Ar jaučiatės neištikimas ar kaltas ir nežinote kodėl?
- Ar daugiau šypsotės būdamas šalia savo partnerio, kad išlaikytumėte ramybę?
- Ar jaudinatės į savo santykius įtraukti draugus ar šeimą?
- Ar jaučiate, kad nesate pajėgus priimti gerus sprendimus?
- Ar jaučiatės nevertas?
- Ar jaučiatės įstrigęs?
Asmeniui, kuris emociškai ir psichologiškai skriaudžia tuos, kuriuos myli, nėra akivaizdžių fizinių randų. Kadangi kiti gali neatpažinti disfunkcijos masto santykiuose, kurie išoriškai gali atrodyti tobulai, gali būti labai sunku pasitikėti žarnyno instinktais. Palikti emociškai įžeidžiantį partnerį gali užtrukti ilgai ir tai gali įvykti keliais laipsniškais žingsniais. Pirmas žingsnis - pasitikėti savo instinktais.
