Kaip elgiatės su emociniu atsiribojimu?

Iš moters JAV: aš augau namuose, kuriuose trūko meilės, nors tai buvo finansiškai ir akademiškai sėkminga. Tai lėmė tai, kad suaugus bijojau meilės ir prisirišimo. Akivaizdu, kad nežinoma, kaip valdyti tarpusavio santykius. Kaip jūs tai traktuojate ir užmezgate gilius, prasmingus santykius?

Atsakė daktarė Marie Hartwell-Walker 2020-05-26

A.

Panašu, kad klausiate savęs: „Ar čia viskas?“ Jūs žinote, kaip pasisekti, bet taip pat žinote, kad nepraleidžiate artumo ir artumo su kitais. Mano požiūriu, būtų tragiška, jei nepadarysi tai, ką gali, kad tai išspręstum. Buvimas šalia kitų yra viena esminių žmogaus dovanų. Jūs nusipelnėte, kad tai būtų jūsų gyvenime.

Galbūt turite reikalų su tuo, kas vadinama „Suaugusiųjų prisirišimo sutrikimu“. Nors DSM-5 (diagnostikos ir statistikos vadove) tai dar nėra pripažinta diagnoze, psichinės sveikatos klasifikavimo sistema naudojama, tačiau dabar atliekami tyrimai, siekiant išaiškinti simptomus ir nustatyti gydymo būdus. Atrodo, kad simptomai yra impulsyvumas, pasitikėjimo problemos, per didelis kontrolės troškimas, socialinis nepatogumas, nerimas ir depresija bei pažeidžiamumas priklausomybei. Kaip jūs pasiūlėte, manoma, kad tai sukelia nepakankama tėvų ir kitų globėjų meilė ir rūpestingumas vaikystėje. Tiriamas ryšys su vaikystės reaktyvaus prisirišimo sutrikimu.

Vaikai yra priklausomi nuo juos prižiūrinčių suaugusiųjų. Vaikai neturi patirties su kitais, kad galėtų įvertinti, kaip su jais elgiamasi namuose. Todėl jie priima tėvų požiūrį į juos kaip tikrovę. Jie taip pat sutinka, kad su jais elgiamasi taip, kaip su jais elgsis didesnis socialinis pasaulis. Vaikai „internalizuoja“ tas išvadas ir neša tas patirtis bei išvadas subrendęs.

Siūlau jums susitarti su terapeutu dėl įvertinimo ir gydymo. Laimei, dabar jūs turite tai, ko nepadarė jūsų vaikas: suaugęs racionalus protas, galintis iš naujo išnagrinėti tai, kas nutiko vaikystėje, ir priimti naujus sprendimus dėl savo vertės ir kaip eiti santykiuose. Gydymas užginčys jūsų vaikystės sprendimus ir padės išsiugdyti saugesnę ir teigiamą savivertę. Gydymas taip pat padės jums rasti būdų, kaip saugiai nuleisti savo apsaugą, kad galėtumėte ištirti artėjimą prie kitų. Jūsų užmegzti santykiai su savo terapeutu gali būti svarbi „repeticija“ ugdant pasitikėjimą kitais.

Tai užtruks. Jūs turėjote daugiau nei 30 metų mokytis ir repetuoti būdami atokūs nuo kitų. Užtruks laikas, kol neišmoksi to atsakymo ir jausiesi saugus naudodamas naują. Bus atvejų, kai būsite nusiminusi dėl savo terapeuto. Tai nebūtinai laikas išvykti. Tokie laikai gali būti būtent tada, kai jaučiatės priversti pakartoti tai, ko išmokote vaikystėje: būti šalia nėra saugu. Nebėk. Aptarkite ir padirbėkite su savo terapeutu.

Jums gali būti naudinga perskaityti knygą apie suaugusiųjų prieraišumo sutrikimą, kaip būdą pradėti.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie