Kaip aš naudoju „Facebook“, kad įveikčiau savo nerimą

Labiau nei tikrasis nerimas buvo nerimas dėl nerimo. Jaučiau didžiulę gėdą, kad apskritai turiu neigiamų jausmų.

Antradienį buvo 15 val., Ir aš sėdėjau prie savo stalo, galvą klaviatūroje; Buvau per daug išlavinta, kad sėdėčiau ramiai, tuo labiau nesusikoncentravau į darbą. Buvau įsibėgėjęs visą gyvenimą trunkantis nerimas ir negalėjau su niekuo kalbėtis ar net į ką nors susikaupti. Po kelių mėnesių man pagaliau bus diagnozuotas generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD).

Diagnozė palengvėjo. Tai įprasmino didžiulius jausmus, kuriuos turėjau visą gyvenimą ir kurie dažniausiai buvo laikomi veikėjo trūkumu. Aš užaugau alkoholikų namuose ir daugelį metų ėjau į terapiją, kad susidurčiau su vaikystės trauma. Pirmą kartą jaučiau savo emocijas, užuot jas sumenkinusi, ir reiškiau pyktį, kol tai netapo susierzinimu. Mano nerimas per šį procesą sumažėjo, bet tada nusprendžiau ištekėti. Mano sužadėtinis nieko blogo nepadarė, nepamirškite, bet kažkaip mintis apie santuoką privertė mane pasijusti įstrigusi ir mintimis grąžinti mane į vaikystės namus. Aš augau nepaprastai nerimastingas - ir vis tiek to nežinojau.

Mėnesius turėjau sunkumų miegodamas, bet dėl ​​nieko nesijaudinau ir nesijaudinau - bent jau dėl nieko sąmoningo. Mano skrandis jautėsi lyg užklijuotas. Negalėjau valgyti. Netrukus mano svoris pradėjo kristi tiek, kad kiti žmonės galėtų jį pakomentuoti. Iš pradžių komplimentai, kurie pamažu peraugo į susirūpinimo išraišką. Aš visą laiką jaučiausi nervinga ir buvau labai budri, nesvarbu, su kuo susidūriau ar kur buvau. Jei būčiau automobilyje, sukrutėčiau pamatęs kitą transporto priemonę, išvažiuojančią iš stovėjimo vietos, tarsi ji netrukus mane partrenktų, net jei ji būtų gerokai už fizinio atstumo ribų. Miegojau dvi valandas per naktį ir kitą dieną net nesijaučiau pavargusi. Sėdėdamas vis tiek jausdavausi kankinimu, ir aš vis antra spėdavau save, tarsi negalėčiau pasitikėti savo suvokimu. Tokių epizodų turėjau išjungti ir įjungti visą savo gyvenimą, bet visada jį nustumdavau. Bet dabar, po daugybės terapijos ir ACOA atkūrimo darbų, kai grįžo nerimo priepuoliai, turėjau juos pripažinti. Mano didžiulis nerimas buvo ir negalėjau to nuslėpti, kad ir kaip norėjau.

Bet tai buvo problema: aš labai norėjau ...

Paprastai socialinė žiniasklaida tampa bloga repo tema, kai tai daro įtaką mūsų psichinei sveikatai; tačiau Erica turi daugiau pasakyti apie tai, kaip „Facebook“ iš tikrųjų padėjo jai susitvarkyti su generalizuoto nerimo sutrikimu, originaliame straipsnyje „Kaip„ Facebook “padėjo man įveikti mano nerimą„ The Fix “.