Aš vėl noriu pasijusti normalus
Atsakė daktarė Marie Hartwell-Walker 2020-01-1Iš jaunos moters JAV: Paskutinius gal kokius 8 mėnesius man buvo toks tuščiaviduris, tuščias jausmas viduje. Neseniai persikėliau iš savo gimtojo miesto, o mano draugas taip pat neseniai mirė. Maniau, kad tvarkau tai gerai, bet maždaug per pastarąsias 2 savaites kilo minčių apie savižudybę. Nemanau, kad kada nors nusižudyčiau, bet mano galvoje yra beveik balsas, kuris dažnai apie tai galvoja. Pastarąsias kelias dienas turėjau problemų užmigti, paskui kelis kartus pabudau vakare, jaučiuosi nerami .. galvoju apie siaubingus dalykus, tokius kaip artimų šeimos narių mirtis ar savižudybė. jaučiuosi labai vienas ir neturiu su kuo galėčiau apie tai kalbėtis. aš tiesiog nežinau, kas vyksta, mano šeimoje kyla depresija, bet aš visada laikau save labai pakiliu žmogumi, o pastaruoju metu nesijaučiu tas pats. aš tik vėl noriu jaustis normalus.
A.
Tol, kol jaučiame, kad galime susitvarkyti su stresais, jaučiamės gerai arba bent jau pakankamai gerai. Kai stresas pralenkia mūsų sugebėjimą įveikti, tada ir atsiranda simptomai.
Aš, žinoma, negaliu tiksliai žinoti, nekalbėdamas su jumis. Bet galiu spėti, kad neseniai įvykęs jūsų žingsnis paliko jus be žmonių, kurie teikia jums socialinę ir emocinę paramą, kurios jums prireikė sunkmečiu. Tada tavo draugas mirė. Su savo sielvartu teko susidurti vienai. Jei to nepakaktų, tu nemiegi. Miegas yra būtinybė norint įveikti gyvenimo iššūkius. Negavę pakankamai miego, žmonės tampa trapūs ir dažnai būna prislėgti.
Jūs buvote teisus pradėdamas pokalbį su mumis čia, „“, tačiau vargu ar užteks trumpo laiško ir trumpo atsakymo. Prašau tai padaryti, jei galite susitarti su draugais ir šeimos nariais, su kuriais tikrai galite kalbėtis. Jūs tikriausiai jausitės daug geriau.
Jei negalite grįžti namo arba jei namai nėra vieta, kur gausite paramą, apsvarstykite trumpą terapijos kursą, kad turėtumėte kur sielvartauti su gera parama. Terapija taip pat padės jums prisitaikyti prie naujo miesto ir padės surasti būdus, kaip sukurti naują draugų grupę.
Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie
