Alkoholis gali nepadėti: alkoholio poveikis jūsų psichinei sveikatai

Alkoholizmas yra paplitęs tarp psichinės sveikatos sutrikimų turinčių žmonių. Žmonės, patiriantys nerimą, depresiją, impulsyvumą ar kitas diagnozuojamas psichines ligas, dažnai kreipiasi į alkoholį norėdami rasti laikiną paguodą. Be to, pavojingai geria žmonės, kuriems nėra nustatyta psichinės sveikatos diagnozė, tačiau jie patiria didžiulių emocijų etapą.

Pavyzdžiui, kovodami su traumomis, tokiomis kaip fizinė ar seksualinė prievarta, žmonės geria, kad išvengtų skausmo. Alkoholis naudojamas kaip įveikimo mechanizmas tiems, kurie patiria didelį stresą ar sunkumus, pavyzdžiui, atleidžiami iš darbo ar netenka artimo žmogaus.

Gėrimas slopina neigiamas emocijas, turinčias įtakos psichinei savijautai tų, kuriems diagnozuota psichinė sveikata, ir tų, kurie tiesiog jaučiasi emociškai užlieti.

Nors tai gali trumpam palengvinti nerimą, depresiją ar didžiulius jausmus, alkoholio vartojimas nėra protingas pasirinkimas, atsižvelgiant į didelę psichinės gerovės sritį. Populiari klaidinga nuomonė, kad gėrimas malšina stresą, klaidina žmones galvojant, kad po kelių gėrimų viskas bus geriau. Jie gali valandą ar dvi, kai alkoholis laksto kūnu, sukeldamas klaidingą stimuliacijos jausmą.

Tačiau laikui bėgant ir geriant alkoholį, alkoholis užpuola centrinę nervų sistemą, pakeisdamas įprastus kūno ir smegenų procesus.

Žmonės turi būti mokomi apie tai, kaip gėrimas neigiamai veikia psichinę sveikatą. Tris dešimtmečius praleidau kliniškai gydydamas besikuriančius psichinės sveikatos problemų turinčius suaugusiuosius, kurių daugelis priklausė nuo alkoholio. Sukūriau vadovą „Dešimt geros psichinės sveikatos priežasčių, kodėl negalima gerti“, kaip būdą atskleisti alkoholio poveikį psichinei savijautai. Šis vertingas šaltinis paaiškina socialines ir emocines gėrimo pasekmes.

Pirmieji keli punktai apibūdina, kaip alkoholis sutrikdo smegenų ir kūno veiklą. Gėrimas atnaujina smegenų procesus, tokius kaip atminties formavimas ir naujos informacijos mokymasis. Gali būti sunku prisiminti įvykių, susijusių su alkoholiu, detales. Gėrimas taip pat sujaudina kūno poilsį.

Užuot atstatęs gyvybiškai svarbius organus ir ląsteles miego metu, kūnas turi dirbti sunkiau nei įprasta, kad suskaidytų alkoholį sistemoje. Kai alkoholis trukdo normaliam miego režimui, energijos lygis krinta. Dėl gėrimo nuotaika svyruoja, nes alkoholis tiesiogiai slopina centrinę nervų sistemą.

Be to, Dešimt gerų psichinės sveikatos priežasčių, kodėl negalima gerti paliečia tai, kaip alkoholis trukdo priimti gerus sprendimus. Kai patiria stresą ir jaučia nerimą, žmonės geria, kad rastų laikiną palengvėjimą. Tačiau dėl gėrimo kyla nerimo lygis, kuris dažnai pablogina situaciją nei anksčiau.

Gėrimas sumažina slopinimą. Perteklinis alkoholio vartojimas reiškia, kad nustatoma mažiau asmeninių apribojimų.

Be savireguliacijos, apsvaigę žmonės dažniau elgiasi grėsmingai, vartoja kitas medžiagas ar elgiasi agresyviai. Blogi sprendimai, priimti esant apsvaigtiems, dažniausiai padidina gėdos, kaltės jausmą ar nerimą.

Galiausiai, vadovas išaiškina alkoholio keliamus pavojus psichinės sveikatos gydymo metu. Žmonės, vartojantys paskirtus vaistus, pavyzdžiui, gydomi nuo nerimo ar depresijos, turėtų visiškai vengti alkoholio. Vartojimas kartu su receptiniais vaistais gali būti itin pavojingas, net mirtinas.

Be alkoholio vartojimo žalos vartojant vaistus, gėrimas gali sukelti praeities traumų prisiminimus. Alkoholis gali sukelti užgniaužtus jausmus, susijusius su skaudžiais praeities įvykiais, prisiminimais, kurie yra pakankamai galingi, kad sukeltų didžiulį nerimą, depresiją ar gėdą. Traumos ir tam tikrų jausmų, kuriuos jis gali sukelti, išgyvenimas stiprėja būdamas apsvaigęs ir gali kelti grėsmę asmens saugumui.

Jei jūs ar kažkas pažįstamas turite problemų dėl alkoholio vartojimo ir nerimaujate dėl psichinės sveikatos, kreipkitės pagalbos. Nežinote nuo ko pradėti? Pradėkite vengti alkoholio vartojimo ir pasikalbėti su savo gydytoju.