Ir savęs nekenčia, ir narcizuoja?

Sveiki. Tai pirmas kartas, kai aš iš tikrųjų paskelbiu tokį forumą, todėl atsiprašau, jei nežinau, kaip tinkamai paaiškinti save.

Aš anksčiau turėjau problemų dėl savęs žalojimo, tik vieną kartą, dar 2012 m. Mano mama tai sužinojo, taip pat ir mano jaunesnysis brolis, ir iš gėdos sustojau, bet niekada nesikreipiau į profesionalią pagalbą. Man pasidarė geriau tik sutelkiant visą savo neigiamą energiją ekstremaliems pratimams ir praleidžiant daug laiko bei daug laiko su savo jaunesniuoju broliu, kuris tapo mano geriausiu draugu. Pastaruoju metu vis dėlto vėl jaučiuosi keistai, grįždama jaučiuosi nesidominti savo įprastais pomėgiais ir tiesiog noriu miego. Praėjusią savaitę buvo gana blogai, ir aš maniau, kad tai jau bus baigta, bet dabar vėl kartojasi tie patys dalykai, kurie nutiko prieš tai, kai pamačiau - aš vis labiau savęs nekenčiu ir mažiau domiuosi ryšiu. Tačiau tikroji problema čia yra ta, kad tarp savęs neapykantos ir narcisizmo turiu tikrai agresyvių pakilimų ir nuosmukių. Kaip tai gali būti? Man kartais kyla nemandagių minčių apie tai, kaip aš esu geresnė už daugumą žmonių (tai, aš žinau, yra blogai ir stengiuosi juos greitai atleisti), ir manau, kad žmonės neturi teisės matyti mane žemyn ar verkšlenti ar „ apgailėtinas “. Bet tada staiga virsta tuo, kad nekenčiu savęs, jaučiuosi neadekvati ir nenaudinga, ir aš to nekenčiu. Viskas su manimi yra vienas ar kitas kraštutinumas, todėl sunku išspręsti mano problemas.

Noriu tapti produktyvesnis ir tapti geresniu žmogumi, bet man tai nepakankamai rūpi. Mano susidomėjimas išnyksta taip pat greitai, kaip atrodo. Aš per daug nekenčiu žmonių, norinčių užmegzti ryšį, bet tuo pačiu galiu jaustis mažiau nei jie. Taip, aš nesu tikras, kaip tai išspręsti. Jaučiu daug daugiau juodų ir baltų dalykų. Ar tai normalu? Kaip tai sustabdyti? Ar man būtina kreiptis į specialistus?

Labai ačiū už jūsų laiką

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Kai pastebite, kad kyla potenciali problema, išmintinga kreiptis pagalbos. Psichikos sveikatos specialistai yra apmokyti spręsti tokio tipo problemas. Konsultavimas yra analizuojant savo mintis, siekiant nustatyti, ar individo mąstymas atitinka tikrovę. Konsultavimas būtų idealus šios problemos sprendimas.

Žmonės užsiima savęs žalojimu, kai tik patys nesijaučia gerai. Savęs žalojimas yra savęs baudimas. Pagal savo prigimtį jis sunaikina save. Tai yra netinkamas bandymas išspręsti savo problemas.

Kita vertus, konsultavimas yra blogo adaptacijos priešingybė. Tai tikslingas problemų sprendimo įgūdžių mokymasis. Mes negimstame žinodami, kaip spręsti savo problemas. Visi susiduria su gyvenimo problemomis, tačiau ne visi turi tinkamų įgūdžių, kurie leistų suvaldyti šias problemas. Šie įgūdžiai turi būti išmokti. Neturėdami problemų sprendimo įgūdžių, žmonės linkę imtis netinkamų prisitaikymo strategijų, tokių kaip savęs žalojimas.

Primygtinai rekomenduočiau konsultuoti. Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją. Kai kurie pirminės sveikatos priežiūros gydytojai netgi turi įmonėje licencijuotus klinikinius socialinius darbuotojus, kurie padeda pacientams suteikti skubesnę psichologinę pagalbą. Galbūt jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas turi tokią paslaugą. Jei ne, jis gali nukreipti jus į bendruomenės patarėją. Kuo anksčiau ieškosite pagalbos, tuo greičiau galėsite stabilizuoti savo nuotaiką. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle