Noras daugiau savikontrolės gali būti neproduktyvus
Gebėjimas pagerinti valią yra dažnas dejavimas. Daugeliui atsisakyti to skanaus šokoladinio pyrago gabalo ar atsispirti pagundai pirkti mums nereikalingus drabužius yra daug lengviau nei padaryti.
Metams bėgant tyrimai parodė, kad savikontrolė yra vertingas požymis, leidžiantis mums pasiekti savo gyvenimo tikslus. Atitinkamai, daugelis intervencinių programų buvo sukurtos siekiant pagerinti mūsų gyvenimą padedant mums ugdyti daugiau savidisciplinos.
Plačiau tariant, tėvai, švietimo, valdymo ir religinės institucijos - ir net populiarioji žiniasklaida - aiškiai verčia tiek vaikus, tiek suaugusiuosius norėti ir ugdyti daugiau savikontrolės.
Tačiau kaip noras susivaldyti daro įtaką mūsų sugebėjimams tai pasiekti?
Naujas „Bar-Ilan“ universiteto tyrimas, bendradarbiaujant su Floridos valstijos universitetu ir Kvinslando universitetu, Australija, parodė, kad ironiška, jog noras turėti daugiau savitvardos iš tikrųjų gali būti kliūtis jį pasiekti (neatsižvelgiant į faktinį savęs lygį) -kontrolė).
Tyrimas pavadinimu „Savikontrolės ironija: savikontrolės troškimas riboja savikontrolės naudojimą reikalingose nuostatose“.Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis.
Norėdami nustatyti savikontrolės noro poveikį su savikontrole susijusiam elgesiui, mokslininkai atliko keturių eksperimentų seriją, kurioje buvo išbandytas savikontrolės noro poveikis rezultatams.
Visų keturių eksperimentų metu daugiau nei šeši šimtai dalyvių buvo paprašyti atlikti užduotis, reikalaujančias daug arba mažai savikontrolės.
Jų noras turėti daugiau savikontrolės buvo arba išmatuotas (naudojant naują tyrėjų sukurtą „savikontrolės troškimo“ skalę), arba manipuliuojamas (privertus žmones įvertinti daugiau savikontrolės naudą. Manipuliacija padėjo nustatyti priežastinis noro poveikis).
Tyrėjai atrado, kad nesvarbu, ar noras matuojamas, ar juo manipuliuojama, žmonėms, turintiems didesnį savikontrolės troškimą, buvo sunkiau vykdyti savikontrolę, kai užduotis buvo sunki (tai reiškia, kad reikėjo daug savikontrolės).
Tyrėjai mano, kad to priežastis yra ta, kad susidūrus su sunkia užduotimi, noras paverčiamas prasme, kad nepakanka savikontrolės, o tai sukelia mažą savęs efektyvumą (tai yra sumažėjęs tikėjimas savo sugebėjimais) ir vėliau atsiribojimas nuo vykdomos užduoties.
Svarbu tai, kad dalyvių savybių savikontrolė (jų pagrindinis polinkis parodyti savikontrolę) neturėjo įtakos išvadoms. Tai yra, stiprus savikontrolės troškimas turėjo neigiamos įtakos asmenims, turintiems aukštą ir žemą savybių savikontrolę.
„Viena pagrindinių šio straipsnio žinučių yra ta, kad, nors visuomenei naudinga, kad tiek vaikai, tiek suaugusieji turi aukštą savikontrolės lygį, vien savikontrolės troškimas gali būti kliūtis jai pasiekti.
Taigi, nors ir siekiama padėti žmonėms įgyti daugiau savikontrolės, įprasta praktika versti žmones norėti daugiau savitvardos rizikuoja iš tikrųjų pakenkti jų pasitikėjimui ir padidinti abejones, kad jie turi išteklių savikontrolei parodyti “, - sako jis. Dr. Liadas Uzielis iš Bar-Ilano universiteto Psichologijos katedros.
Šaltinis: Bar-Ilan universitetas
