Atlikite su miego trūkumais susijusias problemas
Mičigano universiteto medicinos mokyklos mokslininkai tyrė Mičigano valstybinės mokyklos pradinių klasių mokinius, kurie pristatė elgesio problemų ar patyčių istoriją.
Tyrėjai nustatė, kad tarp šių studentų yra dvigubai didesnė miego sutrikimo, ypač dienos mieguistumo, simptomų rizika.
„Tai, ką daro šis tyrimas, kelia galimybę, kad prastas miegas, nesvarbu dėl kokių priežasčių, iš tikrųjų gali sukelti patyčias ar kitokį agresyvų elgesį - pagrindinę problemą, kurią bando išspręsti daugelis mokyklų“, - sakė bendraautorė Louise O'Brien, Ph. D.
„Mūsų mokyklos pabrėžia sveikos mitybos ir mankštos svarbą, tačiau šis tyrimas pabrėžia, kad geras miegas yra toks pat būtinas sveikai gyvensenai“.
Sutrikęs miegas yra kvėpavimo problemų spektras miego metu, kuris svyruoja nuo įprasto knarkimo iki obstrukcinės miego apnėjos, kai kvėpavimo takai griūva naktį.
Tačiau mieguistumas gali atsirasti dėl daugelio veiksnių.Tyrime dalyvavusių vaikų mieguistumą gali lemti veiksniai, įskaitant chaotišką namų aplinką, fragmentišką miegą ar nepakankamą miegą dėl per daug elektroninių stimulų iš televizoriaus, mobiliųjų telefonų ar kompiuterių miegamajame, taip pat sutrikęs kvėpavimas.
O'Brienas teigė, kad tyrimas parodė, kad mieguistumas, atrodo, yra didžiausias elgesio problemų, o ne knarkimo, kuris dažnai yra akivaizdesnis simptomas, susijęs su miego sutrikimu, kvėpavimas.
O’Brienas sako, kad reikalingas išilginis tyrimas. Nors yra ir kitokių tokio elgesio priežasčių, jei mieguistumas prisideda prie agresyvaus elgesio, kaip rodo šis tyrimas, didelė vaikų patyčių dalis gali būti pašalinta pastangomis sumažinti vaikų mieguistumą dienos metu.
"Mes žinome, kad smegenų prefrontalinė žievės sritis yra jautri miego trūkumui, ir ši sritis taip pat yra susijusi su emocine kontrole, sprendimų priėmimu ir socialiniu elgesiu", - sakė O’Brienas.
„Taigi prefrontalinės žievės pažeidimas gali sukelti agresiją ar sutrikdyti elgesį, nusikalstamumą ar net piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Tačiau gera žinia ta, kad kai kuriuos iš šių elgesio būdų galima pagerinti. Miego sutrikimas gali būti gydomas, o mokyklos ar tėvai gali paskatinti vaikus daugiau miegoti “.
O’Brienas rekomenduoja tėvams išimti miegamuosius iš elektroninių prietaisų, prioritetą skirti pakankamai miego ir skatinti vaikus miegoti rekomenduojamą laiką be pertraukų. Ikimokyklinio amžiaus vaikams rekomenduojama miegoti nuo 11 iki 13 valandų per parą, o mokyklinio amžiaus vaikams - nuo 10 iki 11 valandų.
"Atsižvelgiant į didelį agresyvaus, patyčių ir trikdančio elgesio paplitimą mokyklose ir ilgalaikius padarinius tiek smurtautojams, tiek aukoms, reikia daugiau tyrimų šiuo klausimu", - sakė ji.
Tyrimas randamas žurnale Miego medicina.
Šaltinis: Mičigano universiteto medicinos mokykla
