Pinigų stresas: 6 žingsniai kovai su finansiniu nerimu

Pradėkite nuo šių strategijų ir būsite link sveikesnio požiūrio.

Tūkstantmečiai ir „Gen-Zers“ jaudinasi dėl pinigų ir turi didžiulį nerimą dėl asmeninių finansų. Kodėl? Tai pasaulio produktas, kuriame jie užaugo.

Jie matė, kaip tėvai kovojo Didžiojo nuosmukio metu. Jie nuolat susiduria su toksiškais politiniais pranešimais, o pinigų taupymas atrodo neįmanomas.

Jie lygina save su bendraamžiais socialiniuose tinkluose, kurie, regis, viską turi, tačiau slepia kreditinių kortelių skolą, kurią patiria finansuodami savo spalvingas atostogas ir gyvenimo būdą.

Be viso to, jiems įstrigo vidutiniškai 28 650 USD studentų skolos. Visiems pakanka nerimo dėl išlaidų, taupymo ir pinigų uždirbimo.

Jei kovojate, turiu gerų naujienų: aš iš pirmų lūpų mačiau, kad šios kovos su strategijomis gali padėti sumažinti jūsų finansinį nerimą.

Štai 6 patikimos strategijos, kaip įveikti stresą ir nerimą dėl pinigų.

1. Nustatykite stresinius veiksnius.

24 valandų naujienų ciklas gali būti didžiulis. Jei klausydamiesi vertybinių popierių biržos ataskaitų keliaudami į darbą ir atgal, pabandykite klausytis atpalaiduojančios tinklalaidės.

Jei pokalbis su tėvais visada virsta įtemptu pokalbiu dėl skolų grąžinimo, pasakykite jiems, kad jums reikia, kad jie mėtytų tą temą.

Išmokite nustatyti savo finansinius veiksnius ir jų venkite, kai tik galite.

Kaip bendrauti su savo partneriu, kai jus jaudina jų išlaidų įpročiai

2. Sukurkite imunitetą lėtiniam stresui.

Vis dėlto ne visada galite išvengti trigerių, todėl svarbu rasti jums tinkančią raminančią veiklą.

Kai kuriems tai gali būti meditacija, jogos praktika ar pasivaikščiojimas. Kiti galbūt norėtų skaityti romaną ar rašyti žurnale.

Jei galite rasti pomėgių, dėl kurių jaučiatės labiau susikaupę ir mažiau reaguojate, galite kreiptis į juos tiek prieš, tiek po to, kai susiduriate su veiksniais, kad laikui bėgant padėtumėte sukurti imunitetą stresui.

3. Pasiremkite į savo bendruomenę.

Kasmet su nerimo sutrikimais susiduria apie 40 milijonų suaugusiųjų - tu ne vienas.

Ir jūs gyvenime taip pat nesate vieniši. Kreipkitės į draugus ar šeimos narius, kurie turi jūsų nugarą, su kuriais galite kalbėtis nebijodami teismo.

Dažnai aptiksite dalykų apie save ir apdorosite savo jausmus, kai kalbėsite su patikimais sąjungininkais, todėl stengkitės palaikyti ryšį ir skatinti vertingus pokalbius.

4. Persvarstykite savo pinigų pranešimus.

Jūsų įsitikinimai apie pinigus formavosi nuo vaikystės.

Anksti įsisąmoninau tai, kad visada turėčiau taupyti lietingą dieną. Tačiau, mano galva, niekada nebuvo pakankamai lietaus, kad nusipelnyčiau tų santaupų.

„Rainy day“ fonduose paprastai yra iki 2500 USD ir jie skirti nerimui palengvinti, tačiau niekada nedaviau sau leidimo naudoti savo santaupas sunkmečiu.

Kai perrašiau šią žinutę: „Visada taupyk lietingą dieną ir naudok tuos pinigus, kai lyja“, davęs sau tokį leidimą sumažinau nerimą.

5. Raskite savo saugumo jausmą ne tik už pinigus.

Pinigai yra svarbi priemonė. Tai, kaip jūs mokate nuomą, perkate maistą ir pasirūpinate savo kasdieniais poreikiais.

Tačiau pinigai nėra vienintelė saugumo forma.

Apsvarstykite talentus, kurie leistų jums susirasti kitą darbą, savo profesionalių kontaktų tinklą, kuris gali padėti sunkėjant laikams, ir išteklius, kuriuos naudojote per paskutinį šiurkštų pleistrą. Nė vienas iš jų nėra piniginis, tačiau jie yra tokie pat vertingi kaip pinigai banke.

5 priežastys, kodėl prieš pradedant rimtus santykius (arba tuokiantis!) Yra taip svarbu būti finansiškai stabiliu

6. Saikingai išleisk savo išlaidas.

Šis paskutinis patarimas yra labai svarbus: turite sukurti skubios pagalbos fondą, kuris padengtų jūsų poreikius mažiausiai trims ar šešiems mėnesiams, jei atsirastų trumpalaikis finansinis sunkumas. Ir vienintelis būdas yra išleisti mažiau nei uždirbate.

Trumpalaikis taupymo, o ne išlaidų skausmas nusvers ilgalaikį skausmą, kai negalėsite įveikti finansinės audros.

Jauni suaugusieji patiria didžiulį visuomenės ir piniginį spaudimą. Tačiau savo darbe aš naudoju tokias metodikas, kurios padėtų klientams sumažinti nerimą analizuojant jų elgesį ir idėjas apie pinigus.

Pradėkite nuo šių strategijų ir būsite link sveikesnio požiūrio.

Šis svečio straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „YourTango.com“: „Stressed About Money“? 6 žingsniai siekiant įveikti finansinį nerimą.

Matthew Henry nuotrauka iš „Burst“.