Pratimas gyventi vertybinį gyvenimą
Ji pateikia keletą galingų pavyzdžių: Mes balsuojame tam tikru būdu, nes taip daro mūsų tėvai. Dirbame stulbinančiu valandų skaičiumi, nes esame išmokyti, kad tai yra geri paslaugų teikėjai. Mes sabotuojame savo sėkmę, nes esame mokomi, kad pinigų troškimas yra panašus į godumą.
Laikydamiesi šių senų sąvokų, mes pamirštame visų svarbiausią idėją: gyventi iš savo autentiškų vertybių.
Kai gyvename pagal tai, kas mums svarbiausia, esame laimingesni ir labiau išpildyti. Tačiau kai gyvename remdamiesi idėjomis, kurios nebetinka, mes naudojame atsitiktinius dalykus, kad užpildytume mus ir paprastai vis tiek jaučiamės tušti.
Campbellas nurodo tokius dalykus, kaip realybės televizija, pirkinių šėlsmas, toksiški santykiai ir alkoholis. „Šie dalykai teikia greitus laimės ar palengvėjimo pliūpsnius, tačiau visada jaučiasi šiek tiek alkani, tušti. Tai panašus į dvasinį nepageidaujamą maistą: jo skonis yra geras, tačiau jo nepakanka, kad tave palaikytum “.
Savo knygoje Campbell pateikia galingą pratimą, padedantį mums iš naujo atrasti mūsų vertybes, nes, kaip ji rašo: „Suprasti savo vertybes ir norus bus sukurta jūsų gyvenimo infrastruktūra“. Ji siūlo skirti bent 30 minučių šiam pratimui ir tai padaryti kiekvienais metais. Čia yra išsami informacija:
- Paklauskite savęs: „Kas man dabar svarbu?“
- Užrašykite savo atsakymus - nevertindami savęs. Svarbiausia yra atrasti savo autentiškas vertybes.
- Reitinguokite savo atsakymus. Taigi įveskite skaičių 1 pagal tai, ką labiausiai vertinate. Campbellas paaiškina, kad mūsų pagrindinės vertybės greičiausiai išliks tokios pačios, tačiau jų reitingai gali pasikeisti. Pavyzdžiui, jūsų karjera gali būti jūsų sąrašo viršuje, tačiau po to, kai susilauksite vaikų, ji nuslenks į antrą vietą.
- Kitas, įvertinkite save. Jei kasdien imatės veiksmų dėl savo 5 svarbiausių verčių, duokite sau A, rašo Campbellas. Vėlgi, būk sąžiningas. „Kur tu sklendi? Kur tau trūksta? “
- Vertėms, kurias priskyrėte B ir žemiau, apsvarstykite, ar kiekviena iš jų vis dar rezonuoja su jumis. Ar jis pasenęs? Jei taip nėra ir tai jums vis dar labai svarbu, „tada pažiūrėkite į tai, kaip atsiskyrėte, ir išsiaiškinkite keletą dalykų, kuriuos galite padaryti, kad grįžtumėte į savo vėžes“.
- Išvardykite keletą dalykų, kuriuos galite padaryti šiandien, norėdami gerbti savo svarbiausias vertybes. Jei vertinate dvasinį augimą, rašo Campbellas, galite pradėti medituoti 10 minučių per dieną. Kasdien užsiimkite veikla, kuri atitinka jūsų vertybes. Įtraukite juos į savo darbų sąrašą.
Pasak Campbello, „kai nori atrasti ir gyventi pagal savo giliausias vertybes, gyvenimas ne tik tampa visaverte ir aistringu nuotykiu, bet ir tampa lengvesnis“. Sprendimai staiga atrodo aiškesni ir mes nustojame taip spėlioti save. Vietoj to mes sutelkiame dėmesį į „gyvenimo, kuris palaiko jį skatinančius dalykus, kūrimą. [Mes] gyvename sąžiningai “.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
