Kaip pateikti galingą komplimentą

Mes visi norime jaustis vertinami. Kai jaučiamės įvertinti, mes labiau linkę bendradarbiauti, bendradarbiauti ir konstruktyviai spręsti iškylančias problemas. Tai galioja bet kokiems santykiams, ypač santuokai.

Puikias sutuoktinio savybes lengva laikyti savaime suprantamu dalyku. Vis dėlto poros, kurios dažnai prisimena komplimentus, dažniausiai būna daug laimingesnės. Pavyzdžiui, tarkime, kad Carmen erzina savo vyrą Joe, nes jis atidėliojo pasakęs, kad jis padarys nemalonumų. (Panašu, kad ji nepastebi, kai jis operatyviai daro tai, ką jis sutiko.) Norėdami išspręsti situaciją, ji bandė niurnėti, vadinti jį tinginiu ir daužytis. Vis dėlto niekas nepasikeitė, išskyrus tai, kad jis sugebėjo ją sureguliuoti.

Gero komplimento galia

Taigi Carmen nusprendžia išbandyti ką nors kita. Ji atkreipia dėmesį į tai, kad Džo greitai atliks darbus. Ji pamatė, kad kondicionierių jis nusipirko kitą dieną po to, kai sutiko. Ji jam sako šypsodamasi: „Aš vertinu tave, kad taip greitai nusipirkai oro kondicionierių. Man daug reiškia, kad namuose būna patogu, kai lauke taip karšta “.

Džo taip pat šypsosi, galbūt kukliai gūžčioja pečiais, apkabina arba pagiria komplimentus mainais už pasiūlymą įsigyti oro kondicionierių. Jis taip pat mėgsta karštą dieną būti vėsus viduje.

Atlyginamas elgesys kartojasi

Šie atsakymai gali atsirasti per trumpą laiką: ji reiškia dėkingumą, jis jaučiasi vertinamas ir abu jaučiasi mielai susiję vienas su kitu.

Kaip būtų ilgainiui? Komplimentai padidina tikimybę, kad asmuo, kuriam išreiškėte dėkingumą, dažniau darys tai, kas jums patiko. Atlyginamas elgesys greičiausiai kartosis.

Tai suprasdama, Carmen atkreipia dėmesį į gerus vyro bruožus, elgesį ir išvaizdą. Kai jis padeda jų vaikui atlikti namų darbus, ji pasakoja, kaip vertina jo kantrybę ir norą padėti. Kai jis atliks bet kokius darbus, ji jam dėkoja, net jei jis to nepadarė taip greitai, kaip tikėjosi. Kai jis tai padarys greitai, ji už tai jam skiria papildomą komplimentą. Kai jis atrodo gražiai su mėlynais marškiniais, kuriuos jis dėvi retai, atitinkančias jo akių spalvą, ji pasakoja. Žinoma, tada jis greičiausiai vilkės marškinius dažniau.

Komplimentai naudingi davėjui

Kaip rodo Carmen ir Joe sąveika, sutuoktinis, gavęs komplimentą, greičiausiai jaučiasi labiau mylintis tą, kuris jį duoda. Joe instinktyviai atsakė į Carmen komplimentą suteikdamas jai. Laimėk-laimėk!

Kai sutelkiame dėmesį į komplimentų gavimą savo partneriui, mes iš tikrųjų padidiname savo teigiamus jausmus savo porai. Ieškodami galimybių išreikšti įvertinimą, dažniau pastebime tai, kas mums patinka. Mes mažiau kreipiame dėmesį į dirginimą, kuris yra nedidelis didelėje dalykų schemoje. Noras patikti vienas kitam auga. Mes įgauname daugiau artumo.

Šis scenarijus atsitinka su kitais, be mūsų artimo partnerio. Būdamas laisvas draugams, giminaičiams, bendradarbiams ir pan., Puoselėjame mūsų santykius ir padedame sukurti laimingesnę, optimistiškesnę perspektyvą.

Ar nenuoširdūs komplimentai yra veiksmingi?

Tikras komplimentas eis kur kas toliau nei melagingas. Daugelis iš mūsų gali užuosti nenuoširdumą. Kadangi tiek daug pranešimo suteikia kalbėtojo kūno kalba ir balso tonas, nujaučiame, kai pagyrimo žodžiai neatitinka neverbalinių signalų.

Kaip skirti nuoširdų komplimentą

Kadangi komplimentai yra labai svarbūs palaikant gerus santykius, pirmiausia tai įvyksta santuokos susitikime, kaip paaiškinta mano knygoje, Santuokos susitikimai dėl ilgalaikės meilės: 30 minučių per savaitę jūsų visada norėtiems santykiams, skirtas poroms išreikšti vienas kitam dėkingumą. Kai paaiškinu išreikšti dėkingumą, sakau:

• Kiekvieną dėkingą komentarą pradėkite tokiais žodžiais kaip „aš vertinu“, „aš vertinu“ ar „man patinka“. Iš pradžių tai gali jaustis nepatogiai, bet patogu praktikuotis.
• Būkite konkretus, kaip išreikšti save. Paminėkite tiksliai tai, ką žmogus padarė, kas jums patiko, arba būtent tai, kas patinka jūsų partnerio išvaizdai.
• Paminėkite teigiamą charakterio savybę, kurią partneris pademonstravo darydamas tai, kas jums patiko.

Pavyzdžiui, žmona gali pasakyti savo vyrui: „Aš vertinu kaip malonus ir pacientas tu buvai su teta kai buvome pas ją ir tu parodei jai, kaip išspręsti kompiuterio problemą “. Aukščiau pateiktas kursyvas turi parodyti charakterio bruožų ir specifikos įtraukimą.

Kodėl pradėti komplimentą su „aš“

Vyras man pasakė, kad jam patogiau sakyti „ačiū“ nei pradėti komplimentą su „aš“.

Žinoma, sakant „ačiū“, rodomos geros manieros, ir mums patinka būti dėkingiems. Taip pat daugeliui iš mūsų lengviau išreikšti įvertinimą paprastu „ačiū“.

Vis dėlto sakydami „Aš tave vertinu“ arba „Man patiko, kai tau ...“, mes įdedame save ir savo širdį į pranešimą. Esame pažeidžiami, atverdami savo vidų, kad juos matytų mūsų komplimento gavėjas. Tikėtina, kad imtuvas pajus komplimentų davėjo nuoširdumą. Pradedant žodžiu „aš vertinu“, gali prireikti drąsos, ypač žmonėms, užaugusiems atmosferoje, kur jie nebuvo raginami atpažinti ir išreikšti savo jausmų. Vis dėlto verta išsiugdyti įprotį, ir tai tampa lengviau praktikuojant.

Būkite konkretūs ir venkite tetos gerbėjos pareiškimų

Paprastas būdas komplimentus kam nors pasakyti sakant: „Tu graži“, „Tu rūpiniesi“ ar „Tu esi atsakinga“. Magistrantūroje išmokau vadinti tokias žinutes kaip „Teta Fanny pareiškimai“. Nes nors tai komplimentai, galima pagalvoti: „Taip, taip yra ir mano tetai Fanny“.

Konkrečiai pasakydamas žmonai: „Aš vertinu, kaip tu rūpiniesi, verdamas man arbatą ir skrebučius, kai praeitą savaitę buvau peršalęs lovoje“, - daugiau nei sakydamas, kad vertini ją taip rūpestingai. Panašiai pasakydamas žmonai: „Man patinka, kaip gražiai atrodai nauja mėlyna suknelė, atitinkanti tavo akis“, daugiau įtakos turi ne tik pasakymas: „Man patinka, kaip gražiai atrodai“.

Kai mes konkretizuojame, kaip komplimentuojame ką nors, mes iš tikrųjų sakome, kad iš visų pasaulio žmonių jūs man svarbūs ir savo unikaliu būdu.

Frazės komplimentai teigiamai

Per pradinius poros terapijos užsiėmimus noriu paklausti abiejų partnerių, kaip jie pirmą kartą susitiko ir kas juos patraukė vienas kitu. Tai padaro teigiamą toną. Tai jiems primena, kad nepaisant to, koks santykių iššūkis atneša juos į mano kabinetą, po tuo, kas dabar juos pabrėžia, yra tvirtas pagrindas, kuriame gali išaugti pasitikėjimas ir įvertinimas.

Kai žmona man pasakė, kokius bruožus ji pirmą kartą atrado patraukliais savo vyru, ji teigė, kad jų vertybės ir interesai yra panašūs ir „jis nėra blogai atrodantis“. Aš paaiškinau, kad esu išrankus žodžiams ir padėjau jai pasikeisti neblogai, atrodydamas „gražus“. Jos vyras aiškiai pasipūtė, kai ji apibūdino jį kaip gražus. Nesąmoningas nepripažįsta neigiamo. Nesąmoningas aiškiau girdi „blogos išvaizdos“, nei girdi priešais esantį „ne“.

Be to, venkite komplimentų, tokių kaip: „Aš tai vertinu pagaliau ištuštino šiukšles “. Tiesiog pasakykite: „Aš vertinu tave, kad prisimeni ištuštinti šiukšles“. Taigi pasakykite savo komplimentus tiesmukai ir teigiamai.

Vertinantys charakterio bruožus

Mes visi turime gerų charakterio bruožų ir sričių, kuriose turime kur augti, mišinį. Gerų pavyzdžių yra nuolankumas, dosnumas, pasitikėjimas savimi, sąžiningumas, dėkingumas, supratimas, atleidimas, įsipareigojimas ir kt. Kai komplimentuojame žmogų už gerą charakterio bruožą, gali atrodyti, kad reaguojame daugiau nei į konkretų elgesį ar jų fizinę išvaizdą. Mes vertiname esminę, patvarią jų savybę. Taip elgdamiesi mes bendraujame siela iki sielos lygio.

Viso gyvenimo įpročio puoselėjimas

Verta padaryti įprotį kasdien pastebėti tai, ką vertiname kituose. Raktas norint pasakyti komplimentus ir gerai išreikšti dėkingumą yra pastebėti, kas mums patinka aplinkiniuose žmonėse, ir atkreipti dėmesį į detales. Kiekviena nemokama mintis ar pranešimas, kurį mes teikiame, palaiko mūsų santykius ir gerina mūsų aplinką.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!