„Podcast“: kas yra kasdienė praktika ir kodėl turėčiau tokią turėti?

Šiame „Psych Central Show“ epizode vedėjai Gabe Howard ir Vincent M. Wales priima kviestinę patarėją ir autorę Viktoriją Gigante. Viktorija dalijasi istorija apie tai, kaip ji augo nepatenkinta gyvenimu, kurį kiti laikys „tobulu“, kaip ji padarė didžiulius pokyčius, iš esmės atsitraukdama nuo viso to, ir tuo metu plėtojo savo gyvenimą keičiantį požiūrį į savęs priežiūra.

Viktorija paaiškina, kas yra kasdienė praktika, įvairias formas, kurias ji gali įgyti, ir kaip tai gali padėti kiekvienam iš mūsų. Ji pataria, kaip pradėti, ir ištiria daugybę priežasčių, kodėl žmonės mano, kad to padaryti negali.

Rodyti svarbiausius dalykus:

i

[0:47] Viktorija paaiškina, kas yra kasdienė savęs priežiūra.

[2:18] Dalijimasis kai kuriais kasdienės praktikos pavyzdžiais.

[3:02] Kodėl žmonės negali rasti laiko savęs priežiūrai.

[4:17] Viktorija paaiškina, kodėl kasdienė praktika yra tokia svarbi.

[10:46] Viktorija dalijasi, kaip ir kodėl ji atsiskyrė nuo savo „tobulo gyvenimo“.

[13:02] Kaip išsiugdyti kasdienę praktiką.

[15:01] Kasdienės praktikos išlaikymo vertė.

Klausykite, kai mūsų svečias mums viską pasakoja apie „kasdienę praktiką“, skirtą savęs priežiūrai

"Jei negalite skirti kelių minučių kiekvieną dieną užsiregistruoti su savimi, iš tikrųjų sunku sutelkti dėmesį į kitus dalykus." ~ Viktorija Gigante

Išdidus „Psych Central Show“ rėmėjas

Apie mūsų svečią

Victoria Gigante yra buvusi karinio jūrų laivyno leitenantė ir baigusi Kolumbijos universitetą (EdM, MA psichologinės konsultacijos), turinti daugiau nei dešimtmetį darbo patarėja su žmonėmis iš viso pasaulio. Ji taip pat yra diplomuota jogos terapeutė ir pasaulinės karjeros plėtros vedėja. Ji savo svetainėje turi nemokamą el. Kursą (21 diena iki kasdienės praktikos), knygą (365 dienos praktikos paraginimai), ir podcast'ą pavadinimu „Įgalink save“. Sekite Viktoriją „Twitter“ ir bendraukite su ja tiesiogiai „Facebook“, kur ji siūlo nemokamas „Daily Practice Prompt“.

Sekite Viktoriją „Twitter“ ir „Facebook“.
Apsilankykite jos svetainėje.
Pirk jos knygą „Amazon“.

Apie „The Psych Central Show Podcast“ vedėjus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniais ir nerimo sutrikimais. Gabe yra ne tik „The Psych Central Show“ vedėja, bet ir „.com“ asocijuota redaktorė. Jis taip pat valdo internetinę „Facebook“ bendruomenę „The Positive Depression“ / „Bipolar Happy Place“ ir kviečia prisijungti. Norėdami dirbti su Gabe, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Vincentas M. Walesas yra buvęs savižudybių prevencijos patarėjas, gyvenantis su nuolatiniu depresijos sutrikimu. Be to, kad kartu organizuoja „The Psych Central Show“, Vincentas yra kelių apdovanojimų pelniusių romanų autorius ir kostiumuoto herojaus „Dynamistress“ kūrėjas. Apsilankykite jo interneto svetainėse www.vincentmwales.com ir www.dynamistress.com.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!