Kaip jaunimo sportas gali padėti apsaugoti kiekvieną vaiką visam gyvenimui

Nacionalinė jaunimo sporto strategija, skirta padidinti fizinį aktyvumą tarp Amerikos vaikų, šį mėnesį turėtų pasirodyti Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamente (HHS) - ir tai negali būti per anksti.

Priežastys, dėl kurių mūsų vaikai turėtų sportuoti, yra daug - pradedant širdies ir kraujagyslių sveikatos stiprinimu, baigiant savikontrolės ugdymu ir baigiant teigiama mankšta, daroma akademinei veiklai.

Tačiau šiandien aktualiausia priežastis skatinti mūsų jaunimo sportą yra jų psichinė sveikata.

Mūsų vaikai stengiasi, o duomenys nėra geri.

Savižudybės dabar yra antra pagal dažnumą Amerikos jaunimo mirties priežastis - ji apima brangų amžių nuo 10 iki 24 metų. Nuo 10 iki 14 metų savižudybių skaičius išaugo daugiau nei dvigubai. Ir kasdien vidutiniškai 30 041 gimnazistai - 9–12 klasės - bando baigti savo gyvenimą.

Apskritai daugiau JAV paauglių ir jaunų suaugusiųjų patiria rimtą psichologinį išgyvenimą, didelę depresiją ir mintis apie savižudybę - dar daugiau bandė nusižudyti ir pasiglemžė savo gyvybę.. Tyrėjai, kurie palygino 2010-ųjų pabaigos ir 2000-ųjų vidurio duomenis, mano, kad nuotaikos sutrikimai ir su savižudybėmis susiję pokyčiai buvo kartų kartos. Pasak jų, šios tendencijos yra silpnos arba jų visai nėra tarp 26 metų ir vyresnių suaugusiųjų.

Prie tyrimo pridėti skaičiai dar labiau kelia nerimą. Nuo 2005 m. Iki 2017 m. 12–17 metų vaikų, patyrusių sunkios depresijos simptomus, padaugėjo 52 proc. Dar blogiau, kad 2008–2017 m. Savižudybės tarp 18–19 metų paauglių šoktelėjo 56%, bandymai nusižudyti tarp 20 ir 21 metų paauglių padidėjo 87%, o 22 ir 23 metų vaikų, bandančių atimti sau gyvybę.

Psichinė sveikata ir kas ją įtakoja, yra labai sudėtinga ir daugialypė. Daugelis to, kas maitina, arba vargina, mūsų jaunystės psichinę ir emocinę savijautą yra giliai įsišakniję genetikoje, kultūroje, aplinkoje, šios dienos patirtyje ir aktualijose.

Bet mankšta yra bent vienas galingas psichinės sveikatos skydas ir stiprintojas, prie kurio turėtų naudotis visi vaikai, paaugliai ir jauni suaugusieji. Pasaulyje, kuris, kaip visuomenė, dažnai jaučiasi ne mūsų kontroliuojamas, mes tikrai turime galimybių suteikti savo jauniems žmonėms galimybę, išteklius ir paramą reguliariai vykdyti fizinę veiklą.

Patraukli tyrimų grupė susieja pratimus su atsparumu, gebėjimu įveikti stresą ir emocine sveikata. Viena 33 klinikinių tyrimų metaanalizė parodė, kad atsparumo pratimų treniruotės - svorio kilnojimas - buvo susijusios su reikšmingu depresijos simptomų sumažėjimu. Kitas nustatė, kad fiziškai aktyvūs suaugusieji turėjo mažiau blogos psichinės sveikatos dienų, ypač tų, kurie užsiima komandiniu sportu. Dar daugiau tyrimų rodo, kad fizinis pasyvumas yra depresijos ir nerimo rizikos veiksnys.

Mokslininkai iš Vermonto universiteto medicinos centro netgi nužengė, kad psichinės sveikatos įstaigose yra sporto salės ir kad sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nurodo mankštą prieš tai psichiatriniai vaistai.

Labiausiai aktualios yra tik praėjusį mėnesį paskelbtos išvados, kad komandinis sportas teikia didžiausią naudą psichinei sveikatai iš bet kurios kitos popamokinės veiklos, įskaitant individualų sportą. Tyrėjai, nagrinėję mankštos poveikį ketvirtos ir septintos klasės vaikams, mano, kad komandinio sporto skatinamas bendraamžių priklausomybės jausmas suteikia jai pranašumą prieš kitas mankštos formas.

Be to, mokslininkai nustatė, kad aukštesnio lygio sportas ir fizinis aktyvumas buvo susijęs su labiau teigiama psichikos sveikata bakalauro studijų studentams, o I diviziono sportininkai patyrė aukščiausius balus. Nenuostabu, kad sumažėjus fizinio aktyvumo lygiui, sumažėjo ir psichinės sveikatos balai - žemiausias tarp fiziškai neaktyvių studentų. Mokslininkai mano, kad miesteliai gali pakelti bendrą studentų psichinę sveikatą skatindami fizinį aktyvumą.

6–12 metų vaikų, reguliariai sportuojančių komandinį sportą, skaičius sumažėjo iki 38 proc., Palyginti su 45 proc. Prieš dešimtmetį.

Mokslas apie mankštą ir teigiamas poveikis, kurį komandinis sportas gali turėti visų amžiaus grupių jaunimui, yra aiškus. Iššūkis yra prieinamumas.

Visiems socialinio ir ekonominio sluoksnio jaunuoliams, gyvenantiems visose šalies dalyse, turintiems fizinių sugebėjimų ir įgūdžių, reikia lengvos galimybės dalyvauti komandinėse sporto šakose. Tai reiškia, kad reikia pašalinti kliūtis, tokias kaip mokėjimas už žaidimą ir suvaldymas hiperkonkurencijoje, kuri dominuoja jaunimo sporte - atimti jiems būdingas linksmybes ir pašalinti visas galimybes tiems, kurie niekada nebus sporto stipendijų trasoje.

Beveik 3 iš 4 vaikų (70 proc.) Meta komandinį sportą iki 13 metų amžiaus, nes tai nebėra įdomu.

Turime permąstyti, kaip galime naudoti komandinį sportą, kad sustiprintume savo vaikų psichinę sveikatą ir gerovę, nes iš tikrųjų didžiausia komandinių sporto šakų nauda yra jų gebėjimas padėti paruošti jaunimą tvarkyti visą tą gyvenimą. būdu.

Labai greitai HHS pristatys Nacionalinę jaunimo sporto strategiją.Yra tikimybė, kad laikas neturėjo nieko bendra su rugsėjo mėnesiu, kuris buvo Nacionalinis savižudybių prevencijos mėnuo, bet jis tinkamas.

Nekantriai laukiu, ką pasakys HHS. Nepaisant to, kiekvienas iš mūsų savo kiemuose, rajonuose ir bendruomenėse turi sugalvoti sprendimus, kaip kiekvieną vaiką paversti laukiamu, dalyvaujančiu ir pasitikinčiu komandos dalimi.

Esame jiems skolingi.