3 patarimai, kaip vėl prisijungti prie šeimos
Bet beprotybėje gali kilti noras sulėtinti greitį, rasti daugiau lengvumo ir užmegzti ryšį giliau su savo artimaisiais.
Jos knygoje Puoselėkite savo šeimos sielą: 10 būdų, kaip vėl susisiekti ir rasti ramybę kasdieniame gyvenime, gyvenimo treneris, pranešėjas ir autorius Renée Peterson Trudeau padeda šeimoms nustatyti jų vertybes ir prioritetus, mėgautis dabartimi ir iš tikrųjų užmegzti ryšį.
Žemiau yra trys Trudeau patarimai Puoselėti savo šeimos sielą už tai, kad padėjote vėl susisiekti su savo šeima.
1. Atjunkite.
„Ar technologijos suartina jūsų šeimą ar išveda jus toliau?“ Rašo Trudeau. Daugeliui šeimų tai pastarasis.
Trudeau apklausė amerikiečių ir kanadiečių šeimas, kas sabotuoja jų šeimos harmonijos jausmą, o atsakymas numeris vienas buvo per didelis ar netinkamas technologijų naudojimas.
Trudeau siūlo pasikalbėti su savo partneriu ar visa šeima apie tai, kas jums svarbiausia. Apsvarstykite, kokia įdomi veikla gali pakeisti jūsų technikos laiką. Apsvarstykite laikus, kai norite būti atjungti nuo tinklo.
Ji taip pat dalijasi daugybe puikių idėjų, kaip sumažinti ekrano laiką. Jie apima:
- Jei kiekvieną vakarą žiūrite televizorių, nustokite žiūrėti tik vieną naktį. Tada tęskite tol, kol pasieksite maždaug tris ar keturias dienas be televizoriaus. Šiomis naktimis galite skaityti, klausytis muzikos, leisti laiką lauke ar žaisti žaidimus.
- Užuot įjungę televizorių fone, įjunkite klasikinę muziką.
- Ar valgymo ir kitų svarbių šeimos momentų metu išjunkite technologijas, įskaitant mobiliuosius telefonus.
- Perkelkite televizorių iš šeimos kambario į svečių kambarį.
- Leiskite savo vaikams žiūrėti televizorių tik savaitgaliais. Nustatykite valandų skaičių nuo ekrano laiko nuo penktadienio iki sekmadienio, pvz., Nuo 2 iki 5 valandų.
Iš pradžių bus sunku sumažinti technologijų naudojimą ir, be abejo, sukelsite skundus. Tačiau kai jie išsisklaidys ir jūs pasinersite į savo naują tvarką, pasak Trudeau, galite būti nustebinti rezultatais.
„Mano brolis, trisdešimt septynerių metų technologijos skalikas ir dviejų vaikų tėtis, neseniai atrado, kad jo trejų metų sūnus iš tikrųjų mėgsta lankytis bibliotekoje - tiek pat, kiek jam patiko žaisti„ Angry Birds “tėčio išmaniajame telefone . “
2. Sukurkite šeimos vertybių teiginį.
Pasak Trudeau, „kiekviena šeima turi savo asmenybę, o tai atspindi jos bendras vertybes“. Ji apibūdina jūsų vertybes kaip požiūrį ir atributus, kuriuos laikote svarbiausiais.
Ji siūlo šią techniką šeimoms susėsti ir apgalvoti savo vertybes.
- Tegul kiekvienas šeimos narys sugalvoja savo tris – penkias svarbiausias vertybes.
- Tegul kiekvienas asmuo dalijasi savo sąrašu.
- Kartu sukurkite savo galutinį trijų iki šešių verčių sąrašą. Įsitikinkite, kad visi jaučiasi išklausyti ir kad jūsų sąrašas atspindi šeimos sutarimą.
Pavyzdžiui, Trudeau ir jos šeima sukūrė tokį šeimos vertybių teiginį, kuris lieka ant jų mantijos: kūrybiškumas; atviros širdies bendravimas; meilės palaikymas; žaismingumas; ir sveikata bei gyvybingumas.
Atlikdami šią veiklą galite pamatyti, ar dabartinis jūsų gyvenimas atspindi jūsų vertybes. Trudeau ir jos šeima pakeitė savo gyvenamąjį kambarį taip, kad jis įkūnytų jų kūrybiškumo ir žaismingumo vertybes. Vieninteliai jame esantys baldai yra didžiulės oranžinės ir vandens spalvos pagalvėlės, meno kūriniai ir nuotraukos ant sienų, pianinas ir kiti instrumentai.
Įsitikinkite, kad jūsų sąrašas jaučiasi kaip jūs ir jaučiasi patogiai, o ne „svetimas ar aukštas ar toks, koks turėtumėte būti“.
3. Suraskite dvasinį atsinaujinimą.
Reguliari dvasinė praktika mus grindžia, padeda orientuotis kasdieniuose iššūkiuose ir budi savo gyvenime, rašo Trudeau. Dvasinė praktika gali apimti įvairias veiklas, tokias kaip meditacija, malda, savanorystė, laiko praleidimas gamtoje, rašymas, tapyba ir žaidimas su mažais vaikais.
Norėdami rasti savo ir savo šeimos dvasinį atsinaujinimą, Trudeau siūlo skirti laiko šiems klausimams apmąstyti.
- „Kas suteikia mano gyvenimui prasmę?
- Ką aš darau dėl dvasinio maitinimo? Ką daro mano šeima?
- Man Dievas (arba šventas) yra…
- Aš prisijungiu prie Dievo (arba švento) per…
- Ramiausiai jaučiuosi, kai ... “
Paprašykite partnerio ir vaiko atsakyti į šiuos klausimus. Kai viskas baigsis, suplanuokite šeimos vakarą, kad pasidalintumėte ir aptartumėte savo atsakymus. Trudeau siūlo naudoti savo sprendimą, kad išsiaiškintumėte geriausią būdą tai padaryti, atsižvelgiant į jūsų vaikų amžių.
Tokie pokalbiai gali padėti išsiaiškinti, kaip norėtumėte į savo gyvenimą įtraukti dvasingumą. Pavyzdžiui, Trudeau ir jos šeima kasmet palaiminimus palaiko savo kaimynystės vaikams.
Po specialaus valgio visi susirenka ant galinės verandos. Vaikai sako ir užrašo vieno žodžio metų temą ar ketinimą. Tada visi tėvai sveikiems, maloniems metams juos „apipila teigiamomis savybėmis - dėmesiu, atjauta, gebėjimu išbandyti naujus dalykus“.
