Psichologija aplink tinklą: 2019 m. Rugpjūčio 17 d

Šios savaitės „Psichologija aplink tinklą“ apima psichinių ligų vaizdavimą socialiniuose tinkluose, paprastą pratimą, padedantį laikytis savidisciplinos, atnaujinti šalies krizių karštą liniją ir kt.

Įnerti!

Kaip kovoti su psichinės ligos stigma koledže linksmai: Remiantis nauju Indianos universiteto tyrimu, studentai, dalyvaujantys malonioje, bendraamžių nukreiptoje veikloje, kurioje sprendžiamos psichinės ligos, rečiau stigmatizuoja žmones esant tokioms sąlygoms. Tyrėjai apklausė vieną absolventų klasę per visus studijų metus, taip pat ištyrė „U Bring Change to Mind“ („Bring Change to Mind“ dalis) efektyvumą. Indianos universiteto sociologijos profesorė, Indianos psichikos sveikatos paslaugų tyrimų konsorciumo direktorė Bernice Pescosolido sako: „Tai iš tikrųjų pirmoji programa, nukreipta į stigmą, kuri buvo moksliškai patikrinta nuo pat pradžių. Ši analizė prieš ir po analizės yra labai unikali. Be to, rezultatai rodo, kad šios pastangos iš tikrųjų pakeitė miestelio klimatą ... ne tik požiūrio, bet ir elgesio atžvilgiu “.

Kova su savidisciplina? Atlikite šį paprastą pratimą kiekvieną dieną: ar stengiatės patekti į sporto salę? Kad jūsų namai būtų švarūs ir tvarkingi? Eiti miegoti tinkama valanda? Pasirinkti sveiką mitybą? Liekate savo biudžetą? Žmonės kovoja su savidisciplina daugeliu skirtingų būdų ir dėl daugybės skirtingų priežasčių, tačiau jei kiekvieną dieną išbandysite šį įgūdžių lavinimo pratimą, netrukus taps vis lengviau save reguliuoti.

Turite psichinės sveikatos krizę? Surinkite 988: Na, dar ne, bet netrukus. Didėjant savižudybių skaičiui, JAV vyriausybė nori, kad nacionalinė krizių pagalbos linija būtų greitesnė ir lengviau renkama, pavyzdžiui, trijų skaitmenų numeriai, skirti skubios pagalbos atvejais (911) ir miesto paslaugos (311). Šiuo metu „National Suicide Prevention Lifeline“ yra įprastas 10 skaitmenų telefono numeris (800) 273-TALK (8255), tačiau Federalinės komunikacijos komisijos pirmininkas Ajit Pai ketina pradėti procesą, kad pakeistų į 988 - daug greičiau rinkti numerį FCC nurodo nelaimės ištiktiems žmonėms lengviau gauti pagalbą.

Kodėl reikia nustatyti ribas su savimi: nors ribos iš esmės nubrėžia ribą tarp to, kas jums naudinga, o kas ne, sunku jas nustatyti ir kartais sunkiau jas išlaikyti. Štai kodėl, taip pat keli patarimai, kaip nustatyti asmenines ribas.

Jei neturite pakankamai laiko, tai gali padėti: Išimkite rašiklį, popierių ir laikmatį ir skirkite maždaug 10 minučių šiam pamąstymą skatinančiam pratimui, kad įgytumėte savimonės ir prasmingai pakeistumėte savo laiką. tavo laikas.

Turime nustoti, kad psichinė liga atrodytų gerai socialinėje žiniasklaidoje: kai greitai ieškosite „#depressed“ „Instagram“, gausite daugiau nei 12 milijonų pranešimų - daugelis jų yra juodai balti patrauklių žmonių, dalyvaujančių destruktyviuose, redagavimai elgesys, pvz., rūkymas, liūdnų animacinių filmų ar vaizdų su tekstu „Padėk man“ GIF. Psichikos sveikatos specialistė Aditi Verma šiuos romantizuotus psichikos ligų vaizdavimus vadina „gražiomis kančiomis“; jie yra „psichinė liga, paremta meme, kuri sumažina nerimą ir depresiją iki laikino jausmo, kurį galima pavaizduoti per tamsius pakeitimus ir supaprastintą tekstą“. Kaip šie romantizuoti vaizdai veikia žmones, kurie iš tikrųjų kenčia nuo sutrikimų?