Nauja miego problema, susijusi su BF 10 metų senumo / bendros globos / pusės broliu

Mano 5 metų vaikinas turi 10 metų dukrą. Bendra globa su mama, kuri susituokė dar kurį laiką, pagimdžiusi vaiką su nauju sutuoktiniu. Rutina visada buvo tokia: vasarą - BF gauna dukrą iš penktadienio nakties-saulės nakties. Mokyklos metais jis gauna visą savaitę, kaip aprašyta anksčiau, keičiant „pusę“ savaitgalių, penktadienio naktį iki vėlyvo šeštadienio popietės. Pilna, pusė, pilna pusė. Su šia tvarka klausimų nebuvo.

Tačiau neseniai mano BF darbe nuo lapkričio 1 d. Iki gruodžio 31 d. Buvo privaloma OT, reikalaujant, kad jis dirbtų kas antrą šeštadienį. Taigi tie pusė savaitgalių, kuriuos jis turėjo su savo vaiku, iš viso buvo atidėti 2 mėnesiams. Jis ką tik turėjo ją kas antrą savaitgalį nuo penktadienio nakties-saulės vakaro. Pastaruosius keletą savaitgalių jo dukra buvo čia, ji ne kartą atsikėlė po miego, reikalaudama, kad nemiega. Ji išnaudoja priežasčių sąrašą (gėrimas, vonios kambarys, vonios kambarys, skrandžio skausmai ir kt.). Galų gale paaiškėja, kad ji nenori miegoti viena, ir ji sako, kad nori sesers. Jos 6 metų pusė sesuo dalijasi kambariu su ja pas mamą, o BF dukra kelis kartus leido paslysti, kad ji leido 6 metų amžiaus dalintis savo lova.

Spėju, kad sutrikus kasdienybei jai staiga tapo keista miegoti čia vienai, galbūt kartu su šiek tiek pagyvenusia ir nebemiegančia kaip mirusiaisiais, kaip maži vaikai.

Ką mes galime padaryti, kad padėtų jai užmigti be savo pusseserės čia? To dar niekada nebuvo. Atrodo, kad nėra jokių naujų gyvenimo stresorių, išskyrus tuos grafiko pakeitimus 2 mėnesiams. Jai čia viskas gerai, kol ateis laikas miegoti.

Mes apribojame elektroniką dienos metu ir visiškai neleidžiame jos per 2 valandas prieš miegą. Maždaug 45 min prieš miegą yra įprasta miegoti, nuo kurios niekada nebuvo nukrypta. Ji gauna savo PJ, valosi dantis ir jie kartu skaito Hario Poterio skyrių. Kol jis išeina, viskas persikinga, kad ji galėtų eiti miegoti. Tada ji pasirodo kas valandą, gerokai per vidurnaktį. Tai negali būti sveika augančiam kūnui.

Bet kokie pasiūlymai yra laukiami. Ačiū. (Iš JAV)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2020-03-11

A.

Prieš pasinerdami į tai, kas gali būti naudinga, noriu skirti šiek tiek laiko pagerbti jūsų gilų įsipareigojimą padėti savo BF dukrai. Tai svarbu, nes ne tik greitai bus išspręstas šis klausimas, bet ir meilė ir rūpestis, kurį siūlote jai padėti. Labiau nei bet kokia technika jūsų gilus noras padėti bus tai, kas ištvers.

Tai sakant, natūralus rutinos sutrikimas turi prasmę mesti miegą. Nors sunku žinoti, pirmas dalykas, kurį paprastai rekomenduojama, yra pratęsti viską, kas veikia. Šiuo atveju norėčiau, kad jūsų vaikinas įrašytų Hario Poterio skyrių skaitymą. Kai ji pabus, bus natūrali priemonė ir priminimas. Leidimas jai grįžti miegoti girdint tėčio balsą gali būti tik priešnuodis miego problemai. Tai gali būti ženklas, primenantis natūralų modelį grįžti miegoti. Tai pratęsia ritualo patogumą, atkartodamas tėčio balsą.

Antras dalykas yra tai, kad reikia išlaikyti kuo daugiau rutinos - rutinos. Jei ji įpratusi pusę savaitgalio, gali būti naudinga išlaikyti tai, kas įmanoma iš to savaitgalio. Kitaip tariant, dėl šeštadienio darbo grafiko penktadienis buvo praleistas kas antrą savaitgalį. Aš eksperimentuosiu, kaip išlaikyti penktadienio vakarus ir ieškoti alternatyvos jai grąžinti šeštadienį. Toks ilgas laiko tarpas tarp ryšio gali būti šio klausimo dalis - ir penktadienio laiko išlaikymas, net jei jis yra ribotas arba pasikeitė šeštadienio grąžinimo procesas, gali padėti stabilizuoti situaciją. Vėlgi, dažnai lieka ne tikslus problemų sprendimas, o meilės ir rūpestingumo ketinimas, kurį jūs tęsiate.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @