6 būdai sulėtinti ir sutaupyti laiko
Judėjimas už kelnių sėdynės nėra toks veiksmingas. Viena vertus, skubėjimas gali reikšti kvailas, bet daug laiko reikalaujančias klaidas, pvz., Neteisingai išdėstyti svarbius daiktus, užrakinti raktus namo viduje arba išaiškinti klaidas darbe.
Ir mes galime visai praleisti gyvenimą. „Kai viskas vyksta per greitai, mes negalime pažintiniu būdu apdoroti informacijos, todėl daugelis mūsų gyvenimo tiesiogine prasme šnabžda“, - sako Christine Louise Hohlbaum, Lėta galia: 101 būdas sutaupyti laiko visą parą.
Žemiau Hohlbaumas dalijasi keliais naudingais patarimais, kaip sulėtinti ir sutaupyti laiko.
1. Žinokite savo pasirinktą greitį.
Mano idėja apie greitą ir įsiutusį, ko gero, yra diena paplūdimyje visiems NYC žmonėms. (Aš tai žinau, nes mano draugai NYC man reguliariai sako.) Bet tai gerai. Čia atsiranda jūsų pasirinktas greitis.
„Gyvendamas savo greičiu, jūs visapusiškai pasisavinate patirtį“, - sako Hohlbaumas.
Tavo laiminga terpė slypi kažkur tarp nuobodulio ir kankinimo, sakė ji. Norėdami sužinoti, koks greitis jums tinka, laikykite dienoraštį, sakė ji. Užrašykite laiką, kai jaučiatės skubotas, ir kada jaučiatės nuobodžiaujant, taip pat nurodykite aplinkybes ir priežastis.
Turėkite omenyje, kad jūsų idealus greitis gali skirtis, priklausomai nuo sezono ir paros laiko, pridūrė Hohlbaumas.
2. Segmentuokite savo gyvenimą.
Hohlbaumas pasiūlė į savo dienas žvelgti kaip į dėlionę. "Segmentuokite kiekvieną gabalą į kąsnio dydžio gabaliukus", - sakė ji.Pavyzdžiui, jūsų segmentai gali apimti namų ruošos darbus, kūrybinį darbą ir sąskaitų apmokėjimą. Stenkitės dirbti su kiekvienu segmentu atskirai ir venkite kelių užduočių.
„Hohlbaum“ turi naudingą pratimą segmentuoti savo tvarkaraštį. Jums reikės lentos, rodyklių kortelių, rašiklio ir magnetų. Užrašykite savo prioritetus rodyklių kortelėse. Užklijuokite magnetą ant kiekvienos kortelės ir padėkite korteles vertikaliai ant lentos. Uždėkite svarbiausią prioritetą. Kai atliksite tą segmentą, perkelkite jį į apačią ir pan.
„[Ši veikla] padeda jums vizualizuoti savo dieną, daro ją lengviau valdomą ir suteikia jums regimos kontrolės“, - sakė Hohlbaumas. „Taip pat puiku žinoti, kad prioritetai gali pasikeisti taip pat lengvai, kaip ant lentos esančių magnetų, ir kad kartais reikia būti lankstiems pokyčių akivaizdoje.“
3. Pasakykite „ne“ ir nustatykite ribas.
Hohlbaumas pasiūlė sukurti ribas aplink jūsų prieinamumą. Kaip ji paaiškino, tai apima „leidimą eiti į balso paštą, neatsakymą į tekstinius ar tiesioginius pranešimus, kai esate užsiėmęs arba išjungiate savo mobilųjį telefoną ilgą laiką“.
Norint išsaugoti sienas taip pat svarbu pasakyti „ne“. Jei pasakyti „ne“ yra kankinantis, tiesiog atminkite, kad papildomi įsipareigojimai atima tik tai, kas jums tikrai svarbu. Svarbiausia yra pasakyti „ne“ ir judėti toliau, neįvardijant pasiteisinimų, sakė Holbaumas.
„Dažniausiai žmonės jūsų prašo atlikti veiksmus, nes mano, kad esate kompetentingi.“ (Arba jie patys to nenori.) „Bet mano knygoje tai, kad tu gali, dar nereiškia, kad tu turi“, - sakė ji.
4. Deleguoti.
"Nereikia nuolat rengti vieno žmogaus pasirodymo", - sakė Hohlbaumas. Priimkite kitų pagalbą arba, jei galite, samdykite pagalbą. Delegavimas padeda jums pasirūpinti prasmingesniais savo gyvenimo dalykais - ir turite tam energijos.
5. Skirkite laiko nustatymui.
Skubėjimas gali apiplėšti labai reikalingą sąrankos laiką. Pradėdami namų ūkio ar darbo projektą, svarbu įsitikinti, kad turite viską, ko reikia.
Tarkime, kad remontuoji savo namus. „Daug protingiau yra įsitikinti, kad turite visas atsargas prieš pradėdami, kad suprastumėte, jog kažko neturite, turite nutraukti tai, ką darote, ir eiti į parduotuvę - ar dar blogiau, kad sužinotumėte, jog parduotuvė uždaryta“, - pasakė Hohlbaumas.
6. Pagalvok prieš kalbėdamas.
Dar vienas skubėjimo trūkumas? Neatsargus bendravimas, pasak Hohlbaumo. „Neatsargus bendravimas gali užimti daug laiko, nes tuomet reikia išvalyti tai, ko galėjai išvengti, jei pirmą kartą buvai aiškus“, - sakė ji. Taigi, prieš siųsdami el. Laišką, paklauskite savęs: „Kaip aš reaguočiau į šį pranešimą?“
„Mes visi turime 24 valandas per parą. Ne laikas yra tiek svarbus, kiek dalykai, kuriuos pasirenkate padaryti per tą laiką, kurį turite “, - sakė Hohlbaumas.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
