Periodinis įniršis ir mintys apie savižudybę

Esu 36 metų ištekėjusi dviejų vaikų motina: nesu tikras, ką pasakyti ir kaip tai pradėti. Turiu pykčio ir depresijos laikotarpių, kai nuo pat pabudimo galiu pasakyti, kad tai bus „bloga“ diena. Pykstu ant smulkmenų ir renkuosi muštynes ​​su savo sutuoktiniu. Turiu minčių apie savižudybę (kelis kartus per mėnesį), bet vienos jų neveiksiu dėl savo vaikų - nors nemanau, kad esu puiki mama, mano sūnus mane dievina (o aš taip myliu) ir neįsivaizduoju, kas tai būtų daryk jam, jei manęs nebuvo. Mano vyras yra nuostabus ir labai kantrus, o mes per daugelį metų išgyvenome daug dalykų, bet pastaruoju metu aš tiesiog pavargstu ir nusivyliau, o aš vaidinu ir tiesiog tapsiu nemalonus, piktas ir smurtinis. Aš stumiuosi ir stumiu, kol jis sureaguos - keista, kai jis supyksta, aš jaučiuosi labai rami ir kartu - ir mano paties „pyktis“ išsisklaido - bet kol jis nereaguoja, aš vis labiau jaudinuosi.

Dažnai jaučiu, kad nesu gera mama ar apskritai geras žmogus, nors turiu daug draugų ir šeimos narių, kurie greičiausiai pasakytų kitaip. Mano tėvas mirė, kai man buvo 2 metai, o mama ištekėjo dar kartą, kai man buvo 6-eri - aš užaugau namuose, kur mama pasirinko mano tėvą, o ne taip (aš manau / galvojau), o mano patėvis smurtavo ir žodžiu (dauguma), ir fiziškai. Aš kentėjau žemą savivertę ir praleidau metus suaugęs, kad susitaikyčiau su savo vaikyste.

Norėčiau pasveikti, bet nežinau, kokia mano problema. Aš nekenčiu įniršio jausmų - nekenčiu šaukti, mėtyti daiktus ir apskritai nevaldytis - ypač savo vaikų akivaizdoje. Aš nesitikiu medicininės pagalbos per se, bet ar tai atrodo problema, ar tik „retkarčiais pasitaikančios bliuzo“ ar nuotaikos pokyčių atvejis? Aš iš tikrųjų visą gyvenimą kentėjau nuo nuotaikos, bet tikrai maniau, kad naujausioje istorijoje geriau valdžiau save, tačiau kas mėnesį kas mėnesį rengiamos „depresijos dienos“ iš tikrųjų pradeda daryti įtaką mano santuokai. Prašau patarkite, jei galite ... ačiū.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-1

A.

Aš tikiu, kad turite daugiau nei „retkarčiais mėlyni“. Visi turi nuotaikos svyravimų, tačiau paprastai tai nėra laikoma problema, kol jie nepakenkia jūsų gyvenimui. Iš jūsų laiško atrodo, kad gyvenote labai susikompromitavusį gyvenimą. Jūs kasdien kenčiate tiek, kad tai paveiktų jūsų santuoką ir bendrą jūsų gerovę. Tai taip pat gali paveikti jūsų vaikus. Tai pats apibrėžimas, kada reikia kreiptis pagalbos.

Svarbu sužinoti savo pykčio ir nelaimės priežastį. Jei galėčiau tave apklausti asmeniškai, norėčiau sužinoti, ar pastaruoju metu kažkas pasikeitė. Ar įvyko koks nors įvykis? Kas paskatino pastebėti padidėjusį jūsų nelaimingumą? Šios informacijos žinojimas gali padėti išsiaiškinti jūsų nelaimės priežastį.

Iš savo, kaip terapeuto, patirties savo klientuose mačiau tokių pykčio problemų kaip jūs. Neįprasta, kad asmenys, turintys panašių simptomų, elgiasi taip, kaip aprašėte kartu su vyru. Jie stumia ir stumia, kol sulaukia kito reikšmingo draugo ar šeimos nario reakcijos. Tuo metu (t. Y. Sukeldami reakciją) jie taip pat apibūdino savo pykčio mažėjimą. Daugeliu atvejų taip buvo todėl, kad jie norėjo, kad sutuoktinis, draugas ar mylimasis pripažintų jų kančias. Tai buvo jų būdas priversti emocinę konfrontaciją. Jie stoiškai kentėjo. Jie nenorėjo skųstis ir dažnai manė, kad neturi teisės skųstis.

Aš primygtinai siūlau apsvarstyti patarimus. Tai gali jums būti labai naudinga. Jei ne dėl savęs, darykite tai dėl savo santuokos ir savo vaikų. Tyrimai rodo, kad vaikai, kurių tėvai kenčia nuo psichinės sveikatos sutrikimų, patys dažniau gali susirgti psichinės sveikatos sutrikimais. Ypač didelę riziką patiria vaikai, kurių tėvai serga depresija. Depresijos patyrusios motinos, palyginti su depresijos neturinčiomis motinomis, yra labiau izoliuojamos, uždaros ir mažiau sugeba patenkinti vaiko emocinius poreikius. Dėl šių ir daugelio kitų priežasčių labai svarbu kreiptis pagalbos. Norėdami ieškoti gydytojo savo bendruomenėje, spustelėkite šio puslapio viršuje esantį pagalbos pagalbos skirtuką.

Linkiu tau sekmės. Prašome pasirūpinti.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Rugsėjo 11 d.