Darbo aplinka, sukelianti depresiją

Man reikia pagalbos dėl galimos depresijos mano darbo aplinkoje. Šiame etape aš sustingau savo pozicijoje. IT srityje dirbau daugiau nei 9 metus ir neseniai supratau, kad IT sektorius nėra skirtas man. Esu tokioje stadijoje, kai dažnai jaučiu, kad eidama į darbą tiesiog užsimerkiu ir atsitrenkiu į medį ar pan. Esu vedęs gražią dukrą, o namuose nėra jokių problemų. Man tai tik mano darbo kryptis ir įmonė, kurioje dirbu. Aš bandžiau ieškoti kitų darbų daugiau nei 2 metus, tačiau būti IT srityje, Pietų Afrikoje yra be galo sunku ir taip lengvai negali rasti darbo. Prašau padėti ... Aš nebegaliu to padaryti. (32 m., iš Pietų Afrikos)


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Jei nebegali to padaryti, tada ne. Nesimėgauti savo darbu tikrai neverta baigti gyvenimo, kai visa kita sekasi gerai. Dauguma žmonių šiais laikais darbe praleidžia daugiau laiko nei beveik bet kurią kitą veiklą, todėl pasitenkinimas darbu gali dramatiškai paveikti mūsų bendrą savijautą. Todėl visada pasisakau už tai, kad žmonės atliktų būtinus pokyčius, kad galėtų džiaugtis savo karjera.

Norėdami gauti didžiulį atlygį, kartais turime labai rizikuoti. Jei nerandate darbo, kuris jums patiks vietoje, gali tekti perkelti šeimą į kitą miestą ar net kitą šalį. Tai gali reikšti grįžimą į mokyklą ir iš viso mokytis naujos srities. Kartais tai gali tiesiog reikšti kitokią poziciją toje pačioje įmonėje, kuri jums labiau tinka (neatsižvelgiant į atlyginimą).

Siūlyčiau susitikti su apmokytu karjeros patarėju, kuris gali padėti atlikti būtinus pakeitimus, kuriuos turite atlikti, kad vėl sugrįžtumėte į laimės ir sėkmės kelią. Daug kartų tiesiog parengęs veiksmų planą savo tikslui gali pagerinti kantrybę dabartinėje situacijoje. Staiga galite pamatyti šviesą tunelio gale.

Tuo tarpu labai svarbu maksimaliai išnaudoti savo nedirbamą laiką. Turint gerą socialinės paramos sistemą, asmeninius pomėgius, mankštos tvarką ir kitokius išpardavimus, sudėtinga situacija gali tapti daug labiau toleruojama. Linkiu jums viso ko geriausio ir tikiuosi, kad jūsų padėtis greitai pagerės.

Daktarė Holly skaičiuoja