Ką reikia būti psichinės sveikatos gynėja: interviu su Christina Huff

Vienu metu Christina Huff gyveno savo svajonėje: klestėjo kaip paralegal Čikagoje ir naujai įsimylėjusi. Praėjus penkeriems metams ir po skyrybų, ji vis dar dalija šiukšles - gyvena su bipoliniu sutrikimu ir priima kitokį gyvenimą. Ji savo aistrą įstatymams pavertė psichinės sveikatos propagavimu, padėdama kitiems pakilti nuo sunkumų grakščiai ir ryžtingai, ir yra gražus skausmo pavertimo tarnyste modelis.

Gyvendama su bipoliniais, nerimo, valgymo sutrikimais ir lėtiniais skausmais, ji gražiai audžia savo gyvenimo daleles ir kitų karių patarimus savo svetainėje „Bipolar Hot Mess“, kuri užėmė penkias vietas iš 100 geriausių bipolinių tinklaraščių „feedspot“ ir kitose savo svetainėse. svetainė yra Askabipolar.com. Klausiau Christinos apie jos, kaip advokatės, gyvenimą, patarimus žmonėms dėl bipolinio gydymo ir kur ji randa jėgų įveikti daugybę iššūkių.

Therese: Kas paskatino tapti bipoliniu advokatu?

Christina: Kai man pirmą kartą buvo diagnozuota 2006 m., Aš nepažinojau nė vieno, turinčio bipolinį susirgimą, ir nieko nežinojau apie ligą. Neatidėliotinas mano atsakymas buvo kreiptis į internetą ieškoti ir ieškoti informacijos ir pirmojo asmens paskyrų, kad žinojau, ko tikėtis. Bet, mano nusivylimui, radau labai nedaug. Aš radau svetainę „Ask A Bipolar“, todėl kelias dienas ją stebėjau ir ieškojau. Jie įdėjo skelbimą, kad ieško naujų autorių, ir viena iš kvalifikacijų buvo ta, kad jūs turite turėti dvipolį. Kreipiausi ir tada per kelis mėnesius tiek daug išmokau, padėjau svetainei augti. Svetainės savininkas ir aš tapome partneriais ir išėjome.

Lyg atsitiktinai atsitiko, kad tapau advokatu. Kadangi svetainė buvo tokia griežta klausimų ir atsakymų forma, norėjau, kad galėčiau laisviau rašyti apie savo gyvenimą ir apie bipolinius ir panašius dalykus, todėl įkūriau savo svetainę „Bipolar Hot Mess“. Tai prasidėjo lėtai, tada vieną dieną tiesiog pakilo, o dabar, jei jūs google "bipolar hot mess", aš užpildyti puslapį. Tai mane stebina kiekvieną dieną!

Therese: Kuo tai kelia didžiausią iššūkį / naudą?

Christina: Didžiausias iššūkis yra tas, kad vis dar turiu ligą, kurios advokatė esu, todėl būna atvejų, kai žlungu. Aš vis dar turiu šalutinį poveikį ir turiu savimi pasirūpinti taip pat, kaip aš pasisakau ir padedu žmonėms suvokti, kad jie turi tai padaryti ir patys. Atlygintina dalis yra ta, kai aš kažkam vadovauju ir matau, kiek jie daro pažangą, arba kai kas nors man atsiunčia el. Laišką, kuriame nurodoma, kiek jiems padėjo įrašas, interviu ar kažkas, ką aš padariau ar pasakiau. Tai yra dalykai, dėl kurių visa tai verta. Arba, kai kas nors buvo taip nusileidęs ir nusižudė, o kitą kartą, kai kalbėsite, jiems viskas gerai, gyvenimas sugrįš į savo vėžes ir rado laimę. Vien tai, kad žinojai, jog padėjai tam žmogui rasti šviesą ar rasti reikiamą kelią, kartais jam tereikia stumtelėjimo.

Therese: koks būtų jūsų patarimas žmonėms, kuriems tik diagnozuotas bipolinis sindromas?

Christina: Įsitikinkite, kad lankotės pas savo psichiatrą taip dažnai, kaip jie siūlo, ir vartokite VISUS VAISTUS, NUO NURODYTA! Tai labai svarbu. Jei jūsų vaistai nėra teisingi, visa kita nepadės tinkamai.

Tada raskite terapeutą. Jie padės jums išspręsti reikalus. Kai jums pirmą kartą diagnozuojami dalykai, tokie painūs, jie labai padeda.

Dirbkite su savo šeima ir pabandykite paaiškinti, kas vyksta. Tai sunkus dalykas, bet jei jūs gyvenate su jais, jie kasdien matys peripetijas, todėl turėtų turėti bendrą idėją, ko tikėtis. Jei turite sutuoktinį, labai rekomenduoju knygą Mylintis žmogų, turintį bipolinį sutrikimą, Julie Fast. Tai labai gera knyga, kurią gali perskaityti jūsų sutuoktinis, kad sužinotų, ko tikėtis, kaip jie galėtų tvarkyti reikalus ir pan. Be kelių puikių svetainių, dabar yra daugybė knygų, kurias galite įsigyti norėdami sužinoti daugiau. „Facebook“ turi daug „privačių“ palaikymo grupių, kurias galėtumėte išbandyti. NAMI.org suteiks jums informacijos ir galite rasti artimiausią palaikymo grupę ar renginius, pvz., Knygų skaitymus, pasirašymus ir pan. „DBSAlliance.org“ atliks tą patį.

Therese: Kas jus stabdo tikrai sunkiuose ruožuose, kur norite pasiduoti?

Christina: Mano šeima, draugai ir vaikinas. Jie man padeda pamatyti, kad tai tik dar vienas kelio nelygumas, ir aš ketinu vėl tai padaryti gyva. Jie man parodo, kad vis tiek mane myli ir vis tiek mylės iš kitos pusės ir iš kitos pusės, aš būsiu dar stipresnė nei buvau, kai patyriau avariją. Kiekvieną kartą, kai aš sudaužau, aš išeinu stipresnis ir labiau suprantu savo simptomus, kaip su jais kovoti ir atsikovoti. Tiesa, ne kiekvienas laikas gali būti atsigavimo momentas, o kartais mes tiesiog turime leisti jam judėti savo keliu, tačiau jei tai žinome ir tai žinome anksčiau laiko, galime būti bent jau pasirengę susitaikyti su tuo, kad mes sergate liga, kurią kartais mes galime suvaldyti, bet kartais mes tiesiog turime sutikti, kad negalime jos suvaldyti.

Therese: Ar turite dalykų, kuriuos darote kasdien, kad išliktumėte gerai?

Christina: Aš turiu gerti vaistus ryte ir vakare, turiu palaikyti reguliarų miego grafiką, reguliariai valgyti (tai yra mano valgymo sutrikimų atstatymas), stengtis gauti pakankamai saulės ir stengtis ne izoliuoti ir kasdien susisiekite su draugais ar šeima ir pabandykite atlikti bent vieną užduotį per dieną, kad visą dieną nesėdėčiau lovoje, o tai gali sukelti depresinį ciklą.

Vis dėlto vaistų dalis yra visiškai svarbi. Jei net vieną dieną praleidžiu vaistus, tai daro įtaką ne tik smegenų chemijai, bet ir kūnui ir prireikia dienų ar savaičių, kad net grįžčiau į normalią būseną.

Therese: Koks yra didžiausias jūsų darbo iššūkis dėl bipolinio sutrikimo?

Christina: Na, aš galėjau daugiau nei ketverius metus dirbti korporacinėje Amerikoje kaip svajonių darbas kaip advokato padėjėjas prestižinėje Čikagos advokatų kontoroje, tačiau, deja, gyvenimas sutrukdė ir sukėlė bipolinius simptomus, ir man buvo padaryta negalia. Dabar mane stebina, kiek yra neįgaliųjų. Niekada apie tai tikrai negalvojau, kol man taip neatsitiko. Spėju, kad tai tinka daugeliui iš mūsų daugeliui dalykų.

Dabar dirbu savo svetainėje bipolarhotmess.com ir parduodu daiktus „eBay“. Daugiausia dienų yra sunku dėl mano susikaupimo ir kartais motyvacijos stokos, tačiau žinau, kad jei nieko nedarysiu, pateksiu į depresinį nuosmukį. Taip daug lengviau patekti į nuosmukį nei išeiti. Jei nedirbu svetainėje, jaučiu, kad leidžiu savo stebėtojus ir turiu išvardyti elementus „eBay“, nes svetainę finansuoju tik aš. Tai yra puikūs motyvatoriai.

Norėdamas užkariauti koncentracijos problemą, bandau įvairias darbo sritis ir stengiuosi dažniau daryti pertraukas. Atrodo, kad tai padeda. Taip pat stengiuosi, kad mano projektai būtų priimtino dydžio. Anksčiau sudarydavau mylių ilgio darbų sąrašą ir sumušdavau, kad to nepadariau. Dabar kuriu lengviau valdomą ir žinau, kad galiu užbaigti, todėl dienos pabaigoje jaučiuosi geriau, o ne pralaimėjęs. Šį patarimą įsisavinti užtruko labai ilgai !!! Aš esu perdėtas vyras, todėl buvo taip sunku, bet jei galėčiau tai padaryti, gali ir tu!

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!