Kai vien tikėjimas negali išgydyti depresijos

Neabejotina, kad religija ir dvasingumas gali padėti mus ištraukti iš tamsos ir suteikti vilties ir įkvėpimo, reikalingo išsilaikyti per neviltį. Keli pastarojo dešimtmečio tyrimai patvirtino teigiamą tikėjimo vaidmenį sveikstant nuo depresijos.

Kaip tikėjimas padeda depresijai

2016 m. Jutos universiteto medicinos mokyklos tyrimas parodė, kaip religinė ir dvasinė patirtis suaktyvina smegenų atlygio grandines. Tyrimo metu 19 jaunų suaugusių mormonų bažnyčios narių atliko keturias užduotis, atsakydami į turinį, skirtą dvasiniams jausmams sukelti. Remdamiesi smegenų vaizdų nuskaitymu (fMRI), mokslininkai nustatė, kad kai dalyviai patyrė dvasines emocijas, aktyvacija įvyko branduolyje, smegenų regione, kritiškai svarbiame atlygio apdorojimui, ir medialinėje prefrontalinėje žievėje, atsakingoje už teismo sprendimą, moralinį samprotavimą. ir sutelktas dėmesys.

2014 m. Kolumbijos universiteto dėstytojų koledžo tyrėjai dokumentavo kitus smegenų pokyčius, kuriuos sukelia religinė patirtis ir kurie prisideda prie emocinio atsparumo. Psichologijos profesorė Lisa Miller ir kolegos nustatė, kad dvasingumą vertinantys tyrimo dalyviai parodė storesnes smegenų žievės dalis, kurios gali apsaugoti nuo depresijos, ypač tiems, kuriems yra didelė rizika. Ankstesnis Miller ir jos komandos tyrimas paskelbtasThe Amerikos psichiatrijos žurnalas parodė, kad 76 proc. sunkios depresijos sumažėjo suaugusiesiems, kurie teigė, kad labai vertina dvasingumą ar religingumą ir kurių tėvai sirgo šia liga.

Religija ne tik teikia vilties, bet ir kančiai suteikia prasmę. Išpirkimo istorijos skatina pažvelgti į didesnį vaizdą ir rasti paguodą platesnėje, dvasinėje mūsų sunkumų perspektyvoje. Kitaip tariant, jie įtraukia mūsų skausmą į kitų tikėjimo herojų kontekstą, todėl tamsioje naktyje mes jaučiamės mažiau vieniši.

Stigma ir bažnyčia

Bet ką daryti, kai valandas leidžiame ant kelių ir visiškai nejaučiame atokvėpio ar paguodos? O kaip tada, kai mūsų tikėjimas nesugeba mūsų išgydyti? Ar mes blogi krikščionys? Blogi katalikai? Ar mes nepakankamai tikime?

Religija ir dvasingumas gali išlaisvinti iš nevilties, nes supaprastintas požiūris į tikėjimą gali pabloginti depresijos simptomus ir trukdyti gydytis bei atsigauti. Kai kai kuriems tikintiesiems negerėja, jie jaučiasi tarsi nesėkmingi dėl vieno kito dalyko - kad jie nėra tie mokiniai, kuriais juos pakvietė Jėzus. Deja, tokia stigma sustiprėja daugelyje kongregacijų.

Kiek vėliau skaitytojas paliko šį komentarą viename iš mano tinklaraščių:

Aš esu krikščionis ir tikrai tikiu Jėzumi Kristumi, Dievo sūnumi, ir Jis man padėjo daugybę tamsių laikų, tačiau lygiai taip pat kaip diabetikas, širdies ligonis, pacientas, turintis aukštą kraujospūdį, turiu turėti vaistų, liga. Deja, daugelis pastorių ir kitų krikščionių sako, kad aš vartoju laimingas tabletes, niekada negalvodamas, kaip liūdna tai daro mus, kovojančius su šia liga.

Jos patirtis vargu ar yra unikali. Apsvarstykite šią statistiką (kurią redagavau aiškumo dėlei) iš kelių „LifeWay“ tyrimų:

• Trečdalis amerikiečių teigia, kad psichines ligas galima įveikti vien tik studijuojant Bibliją ir meldžiantis.
• Beveik pusė pastorių sako, kad retai arba niekada nekalba su savo kongregacija apie psichines ligas.
• Mažiau nei 5 procentai bažnyčios lankytojų, netekę artimo žmogaus dėl savižudybės, sako, kad bažnyčios vadovai žinojo apie savo artimo žmogaus kovas.

Kai buvau antrakursis koledže, dalyvavau Mišiose vieno iš bendrabučių koplyčioje. Tuo metu kovojau su mintimis apie savižudybę ir buvau ką tik sutikusi pradėti vartoti antidepresantą, pusantrų metų dėl to kovodama su savo terapeutu.

"Psichologų kabinetai pradeda pakeisti išpažintį", - sakė kunigas. "Mes turime sugrąžinti nuodėmę ir dvasinį karą į bažnyčią, kur jie priklauso".

Aš atsistojau ir išėjau. Šiais dviem neatsakingais nuosprendžiais jis atmetė 18 mėnesių kovą, kurią aš patyriau atvykdamas į vietą, kur man pagaliau buvo gera gydytis. Tai buvo sveikimo, kuris truko 15 metų, pradžia, man naujo gyvenimo pradžia. Jei būčiau jo klausęs, šiandien manęs gali nebūti. Šiandien homilijose ir šiandien girdžiu jo žodžių variacijas. Kiekvieną kartą aš išeinu.

Iš naujo apibrėžti stebuklus

Leisk man būti aišku. Aš labai tikiu stebuklais. Ir aš tikiu, kad mūsų tikėjimas gali sukelti stebuklų. Esu liudininkas ramentų, kabančių virš grotos Lurde, Prancūzijoje, linijos, įrodančios šimtus ar tūkstančius neįgalių asmenų, kurių tikėjimas kažkaip leido jiems nueiti. Prieš metus mano draugė teigė, kad per maldos tarnybą ji „išgydė“ nuo depresijos ir sugebėjo sumažinti savo mediciną.

Vis dėlto dažniausiai tikiu, kad Dievas mums siūlo tam tikras intervencijos priemones - vaistus, psichoterapiją, paramos tinklus. Juos įdarbinę mes pasveikstame. Kūrinys nėra atskiras nuo mūsų tikėjimo. Mes ne tik sėdime ir laukiame, kol Jėzus palengvins mūsų simptomus.

Aš manau, kad mano Dievas yra labiau išlaikomas, reikalaujantis šiek tiek veiksmų ir bendradarbiavimo iš manęs, panašiai kaip pokštas apie vaikiną, kuris miršta potvynyje, nepaisant jo maldos už Dievo išgelbėjimą:

Pakilus potvyniams, žmogus vardu Semas kviečia Dievo pagalbą.

Pirmiausia kaimynas pasiūlo jam kopėčias.

- Ne, mano Dievas ateina, - atsako Samas.

Tada atvyksta policija su gelbėjimo valtimi. - Šok į laivą! jie jam nurodo.

- Ačiū, bet ne ačiū, - sako Samas, - Dievas išgelbės mane.

Pagaliau nacionalinė sargyba parūpina sraigtasparnį ir liepia jiems taip pat pasitraukti.

Semas miršta, patenka į dangų ir klausia Dievo: „Kodėl manęs neišgelbėjai?“

„Aš nusiunčiau kopėčias, gelbėjimo valtį ir sraigtasparnį ... ką daugiau padaryti?“ sako Dievas.

Kalbant apie depresiją, nebūkite Semas. Klaupkis. Iš savo religijos ar dvasingumo gaukite vilties ir prasmės jausmą. Tačiau jei jūsų tikėjimas neišgydo iš karto, nemuškite savęs ir netapkite nenaudingu sveikstant. Toliau dirbk sunkų darbą. Nes daugumai stebuklų reikia šiek tiek prakaito.