Klausimas apie mano psichinę būseną

Priežastis, dėl kurios čia rašau, yra ta, kad šiuo metu savo gyvenime negaliu kreiptis į terapeutą, tačiau šiuo metu išgyvenu keletą abejotinų akimirkų. Šiuo metu mažiausiai pusantros savaitės buvau prislėgta. Anksčiau turėjau depresijos įjungimo ir išjungimo priepuolių, bet nepamenu, kad tai buvo tokia sunki, aš pradedu abejoti savo psichine būkle likus vos keliems mėnesiams iki išėjimo iš namų. Paprastai aš esu motyvuota sunkiai dirbanti pleputė, mėgstanti užsiimti reikalais ir būti kvaila. Bet aš prisipažinsiu, kad gaunu daug nuotaikos pokyčių, kai pykstu, verkiu ar pan., Bet dažniausiai dėl to kaltinu tą mėnesio laiką. Pastaruoju metu, kad ir ką verčiausi daryti, kad pabandyčiau ir nudžiuginčiau, negaliu sukrėsti depresijos (ir ne to mėnesio laiko). Aš tarsi kovoju su savimi ir jaučiu, kad problema vis blogėja. Viskas, ką noriu padaryti, tai miegoti ir klausytis muzikos, ir jaučiu, kad net negaliu apie tai kalbėtis su mama ir nenoriu apie tai kalbėti, aš kalbėjau tik su savo drauge. Aš vis užsidedu veidą, nes nemėgstu žmonių, žinančių, kad nesijaučiu gerai, bet mano mama žino, kad kažkas yra. Nesilaikau dalykų, kuriuos paprastai darau, ir tai verčia mane pykti ant savęs, kad iš esmės tingiu. Dalis manęs sako, kad viskas mano galvoje, bet kita mano dalis sako, kad kažkas ne taip. Nepasakyčiau, kad neturėjau minčių apie mirtį, bet galvoje visada randu racionalizavimo būdą, kodėl to nepadarius. Vis dėlto įdomu, ar tai vis blogėja, kiek tai užtruks, kol aš ją visiškai prarandu? Esu įsitikinęs, kad šie veiksmai nepadeda, skydliaukė yra nepakankamai aktyvi ir dažnai sirgau (bet dabar esu labai sveika, vartoju visus savo papildus ir net mano gydytoja yra labai sužavėta ir kad esu fiziškai labai geros formos) . Mano namų gyvenimas kelia įtampą; mano tėtis yra sociopatikas ir buvo pas 3 terapeutus, tačiau atsisako keistis. Aš tiesiog norėčiau judėti toliau. Žinau, kad tai tikriausiai šiek tiek neramu, bet bet kokia įžvalga padėtų.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Palankiai vertinu jūsų pastangas, kad mus čia parašėte ir tiesiogiai paprašėte pagalbos. Yra trys jūsų sakyti dalykai, į kuriuos, manau, reikia atkreipti dėmesį.

Pirmasis yra medicininis veiksmų poreikis. Pirma, kadangi jūs lankotės pas gydytoją, aš paprašyčiau jo (jos) rekomenduoti polikliniką, kurioje būtų galima kreiptis į psichoterapiją nemokamai arba slenkančiu mastu. Terapija yra gera idėja, kad naudodamiesi terapeutu galėtumėte valdyti kai kuriuos savo emocinius poreikius. Daugelis vietinių bendruomenės ligoninių teikia šią paslaugą ir būtų gerai pasinaudoti ryšiu su savo gydytoju.

Antra, aš taip pat rekomenduočiau dalyvauti Alanono susitikime. Nors suprantu, kad neminėjote, jog kažkas, ką žinote, turi alkoholio problemą, gali būti, kad jūsų sferoje yra kažkas, kas turi problemų. Net jei ne, rekomenduočiau dalyvauti atvirame Alanono susitikime. Dažnai jų siūloma išmintis yra stulbinamai panaši, jei susiduriate su asmeniu, sergančiu lėtine psichine liga (kaip sakote, jūsų tėtis) arba su tais, kurie turi alkoholio problemų. Tokios grupės palaikymas gali būti labai naudingas.

Galiausiai, aš jus raginčiau prisijungti prie vieno iš mūsų internetinių forumų ir aptarti savo situaciją su kitais, kurie tai supras. Tai nemokama paslauga, kuri gali padėti gauti reikiamą palaikymą.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,

Daktaras Danas

Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @