Kaip mėgautis aktyviausiu metų laiku
Dėl visos įtampos daugelis piktinasi tuo, kas turėtų būti „nuostabiausias metų laikas“.
Savo straipsnyje „Kaip vėl mėgautis atostogų sezonu“ autorė Debbie Mandel aptaria, kaip atostogos gali pakurstyti stresą, liūdesį ir vienatvę. Pavyzdžiui, pasiilgę mylimojo šie jausmai tik sustiprėja.
„Jums nereikia atlikti neįmanomo dalyko, tai yra pamiršti savo netektį ir sielvartą, kad būtumėte laimingi. Praraskite pralaimėjimą triumfu, sustiprindami savo dvasią ir padarydami malonumą bei atjautą “, - sako Mandelis.
Mandelis taip pat teigia, kad atostogų sezonas yra puiki proga būti „romantišku ir sveiku narcizu“. Galite skirti laiko mėgautis paprastais malonumais, nesvarbu, ar tai būtų žvilgsnis į gražius langų vitrinas, ar spontaniškų švenčių kūrimas, ar giesmių giedojimas, ar grožėjimasis visais gražiais žiburėliais, blizgučiais ir amalais.
Nors manoma, kad šis šventinis sezonas įamžina šeimos konfliktus, autorius pažymi, kad Pensilvanijos universiteto tyrimai parodo, kaip padidėjusi bendruomenės parama ir šeimos susibūrimai per šventes iš tikrųjų pakelia dvasią.
Balandžio Durreto straipsnyje „Mėgaukitės atostogų sezonu“ pateikiami klinikinio ir konsultacinio psichologo, proto ir kūno sveikatingumo eksperto, mokslų daktaro, Larry Cammarata tikslūs patarimai. Jis pasisako už tai, kad šeimos ryšiai yra pagrindiniai norint mėgautis šiuo metų laiku - ar šiaip ne tai yra šis sezonas?
„Praleiskite laiką su svarbiausiais savo gyvenimo žmonėmis, ypač su tais, kurie jums siūlo emocinę paramą, rūpestingumą ir gerą humoro jausmą“, - pažymi jis.
Galiausiai, savo vidinio džiaugsmo ugdymas yra dar vienas komponentas tikrai švenčiant atostogas. Mary E. Miriani, asmeninė trenerė iš Ilinojaus, knygoje „Mėgaukitės atostogų sezonu“ teigia, kad vienas iš galimų būdų sumažinti stresą ir maksimaliai išnaudoti atostogas yra grynojo džiaugsmo tobulinimas.
„Kol šypsausi žmonėms ir siūlau pagalbą, kai galiu, teikiu džiaugsmą“, - sako ji. „Džiaugsmas visada grįžta į dėkingumą, kurį jaučia žmonės. Galia mėgautis šventėmis slypi manyje, o ne dekoracijose, dovanose ar šventiniuose patiekaluose. Tai visada yra su manimi, kai tik nusprendžiu tai iškelti į savo sąmonę “.
Kiekvienais metais apie Kalėdas ieškau savo „Nsync“ šventinio albumo (90-ųjų berniukų grupė visada ir amžinai turės ypatingą vietą mano širdyje) ir einu pas savo tetą, kur yra jaukus židinys, gražus medis ir akiniai kiaušinių gabalėlių, cinamono lazdelių ir viso kito. Kiekvienais metais aš taip pat sėdžiu prie didelio stalo, užpildyto gausiais pokalbiais, švenčiant Hanuką, mėgaudamasis traškiomis bulvių latkėmis ir kitais (tikrai skaniais) tradiciniais patiekalais.
Daugiau informacijos…
Debbie Mandel yra knygos autorė Įpročių keitimas: bendra globėjų treniruotė ir Įjunkite savo vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos kūno rengyba. IDEA redaktorius April Durrett yra apdovanojimų pelnęs sveikatos, fitneso ir gyvenimo būdo rašytojas ir redaktorius.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
