Kodėl mano savivertė žemesnė dabar, kai nebėra žmonių, kurie mane anksčiau numušė?

Aš užaugau namuose su tėvu alkoholiku, kuris kiekvieną dieną man sakydavo, kad esu gabalas š *, o gyvenime man nepavyks, senelis, sakęs, kad niekas manęs niekada nemylės, ir motina, kuri perduoti nuolaidžias pastabas apie mano išvaizdą. Aš metus praleidau iššaukdamas jų žodžius, žodžius ir veiksmus, netikėdamas jais ir buvau užpildytas pykčiu ir neteisybės jausmu, kad jie taip kalbėjo su manimi. Dabar mama man nuolat sako, kokia esu graži, man pavyko patekti į tokią gyvenimo vietą, kuri visada buvo mano tikslas. Bet kiekvienais metais mano savivertė sukasi žemyn, balsai, sakantys, kad man nepavyks ir aš prilyginsiu niekam, mane persekioja, bet nerandu paauglystės kruopelytės, kad juos užčiaupčiau. Aš nesuprantu, aš išgyvenau didžiausią pasididžiavimą ir savivertės jausmą, nepaisant visų bjaurių žodžių ir išgyvenimų, ir dabar aš esu ten, kur norėjau būti, o aš krimstu nuo savigraužos ir nerimo svorio . Aš lankiausi pas terapeutus ir galiu daugiau ar mažiau valdyti depresijos ir nerimo epizodus (nors kaskart tai trunka mažiausiai porą savaičių), tačiau jie vis grįžta ir kaskart vis viena mano savigarbos dalis yra nulaužta. toli visam laikui. Kodėl tada buvau stipresnė?

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Ne tiek jau tu buvai stipresnis, o tavo misija buvo aiški. Jūs norėjote tapti priešinga tam, ką jie paskelbė esąs jūsų. Aš žaviuosi jūsų parodytomis kruopomis, taip pat drąsa ir užsispyrimu taisant savo kilmės problemas. Bet dabar atėjo laikas kitokiai strategijai. Mes galime tolti nuo kažko tik tiek laiko, kol turime pradėti judėti kažko link. Jūs aiškiai pademonstravote, kad galite būti kitoks nei pasakė jūsų šeima, tačiau būdami priešingi, jūs tik identifikuojate ne tai, kuo jie manė jus. Tai nepadeda apibrėžti savo autentiško savęs.

Laikas jums išsiaiškinti, kas jūs esate ir kas norite būti nepriklausomi nuo šio savo šeimos postūmio. Tam reikia dviejų dalykų. Pirmasis - rasti pagalbos tinklą, kuris jums tai padėtų. Draugai yra gera vieta pradėti, tačiau terapiniu požiūriu grupinis gydymas gali būti kitas natūralus žingsnis. Grupėje turėsite žmonių, kurie ir palaikys, ir mels iššūkį jūsų augimui skatinti.

Antras dalykas yra pasirinkti tikslą, kuris nėra tiesiog kitoks, nei pasakė jūsų šeima. Surask savo dalį, kuri turi klestėti ir augti, ir puoselėk tai. Skirkite šiek tiek laiko mėginiams. Išsiaiškinti, kas tu esi, o ne tik tas, kas nesi, yra jūsų laukiantis darbas.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @